ʻOi nā meaʻai i nā kolamu a me nā huaʻa. Loaʻa iā ia he 5-8 ōkene momona, 10-18 pakeneka waiwai, a hiki i ka 60'aikene kaʻina. Eia ke kumu: 100 grams o ka oats i 3 grams o ka paku, 11 grams o ke ana o ka meaʻai, 135 mg o ka magnesium, 421 mg i ka potassium, 1000 mg o ke kalaka, 361 mg o phosphorus, vitamins o ka hui B, A, E, H, F, PP. Eia hou, 100 grams o kaʻaila e komo ana i ka calcium, ka hao, vanadium, iodine, chlorine, kicicon, choline, sulfur, sodium.
ʻO ka manawa pinepine, no ka hikiʻana mai o nā hua B, he mea pono kaʻaiʻana e hoʻihoʻi hou i ke kani o ka hana naʻaupō. Ma hope o nā mea a pau, he hapa koʻikoʻi ko B huaʻai i ka hana o ka pūʻali koa. Eia kekahi,ʻo nā pono o kaʻoʻopa he mea kūpono hoʻi ia no ka hanaʻana o kaʻiʻo nervous, a me ke koko.
Nā mea maikaʻi o ka'ōleʻele Herculean - hoʻomaikaʻi i ka hana o ka pancreas a me ka ate. Hoʻoulu i ka hōʻona maikaʻi o ka momona i loko o ka'ōpū. Loaʻa kēia ma kaʻoiaʻiʻo o ka'ōmole oat i loko o ka enzyme e like me ka mea i loaʻa i ka pancreas, kōkua i ke kino e hōʻomi a hoʻokaho i nā hāpona. Aʻo nā polyphenols, i loko o ka'ōpū o kaʻohe, komo i ka papa hana o ka momona o nā momona. ʻO nā mea i hanaʻia mai ka oʻopa he mea kūpono ia no ka hiamoe, no ka pauʻana o ka noʻonoʻo, nā mea kaumaha nui.
ʻO ka pahuhopuʻo Herculean i loko ona iho he mea pono ia i ka poʻe e pili ana i ka hoʻonaʻauao o ka naʻau. A no nā haumāna a me nā haumāna, he mea pono ia i ke kakahiaka. ʻO ka poʻe i loaʻa i ka maʻi diabetes, e pono lākou i kaʻaiʻai Herculena.
Herculean porridge ka nui o nā antioxidants, ka mea i laweʻia e ko mākou kino i nā meaʻino a me nā toxins. ʻO kēlā hoʻomaʻemaʻe me ka makaʻuʻole no kona olakino, hiki ke hana i nā manawa a pau. Eia hou, hiki iā ia ke pale aku i nāʻano maʻi likeʻole, a no laila, ināʻoe e noho ana i kahi wahi haumia i kū i ka'āina, e mālama pono i kēiaʻai. Pōmaikaʻiʻo Porridge i ka manawa mua o ka hanu koko a ma hope o ka hōʻeha o ka naʻau. I kēia mauʻano, ma kahi o ka parani, hiki iāʻoe ke hana i kahiʻalani kūikawā - ma ka leka o ka wai hoʻokahi hoʻokahi aniani o ka'oat e paʻiʻia a hiki i ka hapalua o ka wai e hoʻopau ai, a laila e kāwili i ke kai a lawe i ka punetū, pēlāʻoe e inu ai i ka hapalua hapalua o ka hulu i ka lā.
Me nā anu anuanu e hele pū me ka paʻalā, e hoʻopiliʻia hoʻi ka paʻakai porridge - i piha nā kīʻaha no 2/3 o kaʻai i piha, piha i ka waiū a hoʻokomo i loko o ka umu wela. Pono e hoʻonuiʻia ka milikoa a pau kaʻaila i ka pōpalapa. A laila e hukiʻia a holoiʻia kaʻai. Lawe mākou i ka wai i loaʻaʻekolu manawa i ka lā noʻekolu punetēpē.
Piliʻia ka maʻi porridge a me nā maʻi a me ka maʻi hīpī.
I loko o ka poʻe o nā lāʻau ua loaʻa i nāʻohe lāʻau i kona hoʻohanaʻana, hoʻohanaʻia no kaʻeha i loko o ka pūpū maʻemaʻe, ureter, me ka cystitis, urolithiasis. Hoʻohana nā meaʻai no nā hives, nā pāʻokoʻa, ka hānō maʻi hānai.
ʻO nā kinakē me ka decoction o ka'ōmole oatā hiki ke kōkua me ka paʻakai, ka rumatika, kekahi maʻi maʻi.
Hoʻohana kaʻona i ka hopena - ma kahi waiʻauʻau ma 4 mau aniani wai ka wai hoʻokahi hoʻokahi aniani o ka'oat i paʻiʻia a hiki i ka emiʻana o ka nui i ka hapalua. A laila, hoʻopiha iʻehā pāʻani'elemu o ka meli a'ōpē no 5 mau minuke'ē aʻe
Hoʻomākaukau mākou i kahi hoʻonani kūikawā mai ka oatmeal e mālama i ke akepaʻa - 2 mau'ōmole o ka palaoa i nininiʻia i loko oʻekolu mau wai wai a'ohuaʻia no nā holaʻekolu, i hoʻopihaʻia a laweʻia no hoʻokahi mahina, hoʻokahi manawa i ka lā.