No kekahi mau wāhine, e lilo ka hakakā me ke kaumaha nui i loko o ke kaua maoli, kahi e nui ai ka waiwai o ka hae lanakila. Pehea e mahalo ai i nā hoʻokolohuaʻana i ke ala i ka mea kaulike me ka hanohano? E kōkua paha kēia mau'ōlelo iāʻoe.
Mai hopohopoʻoe i ka haʻihaʻi
Loaʻa ka lanakila ma mua o ka hāʻule. Ināʻoe e hoʻolālā e lilo i ka kaumaha,ʻaʻoleʻoe e makaʻu i "nā kuʻi". Ma hope a ma hope paha, e hiki mai ka lā ke hiki iāʻoe ke hoʻomaha. ʻO ka mea maikaʻi e hoʻomākaukau no kēlā mauʻano ma mua o ka hikiʻana.ʻO ka hopena o kēia me nā mea a pau loa, no laila,ʻaʻole e hōʻino iāʻoe iho a noʻonoʻo ua loaʻa iāʻoe kahi holoʻokoʻa piha. Kane ke kūmākena i kou ikaika makeʻole a me ka mahalo iāʻoe e hele mai loko mai o ka pilikia, e koiʻoe iāʻoe e hele i ka lā aʻe.
E hoʻomanaʻo: hoʻomanawanui a hana ikaika
E manaʻoʻiʻo i kou holomua. I ka nānā muaʻana, he paʻakikī kēia. Ma hope o nā mea a pau, pinepine hoʻi ko mākou kino i ka loli no ka maikaʻiʻoi aku ma hope o ka manawa,ʻo ka mea nui no ka hana a me nā hana maʻamau. ʻO ka lilo mua o ka kaumaha e hiki keʻikeʻia me kaʻikeʻole. Akā,ʻaʻole kēia he kumu no ka laweʻana i nā mea lapaʻau, e like me ka pōloli.
E lohi,ʻo ka hopena ma hope aku, akā he hopena!
E hoʻomalu i nā lanakila waena
Inā ua paʻa muaʻoe no kahi manawa, e ukuʻoe iāʻoe iho! ʻAʻole kekahiʻano chocolate beka, akā he aha ka mea e hauʻoli ai ka lōʻihi. E kūʻai, he laʻana, i kahiʻala hou. E hiki iā lākou ke hoʻomanaʻo mau iāʻoe i kāu mau hopena, e hoʻomau i ka manaʻoʻiʻo i ka holomua a me ka hoʻoikaika i ka ikaika.
E haʻi i nā pilikia
Kōkua i ka hana, nā mea kūʻaiʻino i ka hale kūʻai, eʻike ana i ka pilina me kāu mea aloha ...ʻO wai ka mea o mākou e hiki ke kaena no ka nele i nā pilikia? Aʻo ka haʻalulu, he hopena maikaʻi loa ia no ka liloʻana o ke kaumaha. E nānā i nāʻano e hoʻemi i ka hopena o ka pilikia. Eia kekahi laʻana, e aʻo e hana i nā hana hoʻomaha, noʻonoʻo a iʻole e komo i loko no nā'ahamele. Ponoʻoe e noʻonoʻo pono, kahi e mālama ai i ka noho ma kahi o lākou - i loko o ka lumi kau aiʻole i loko o ka pahu fri.
Eʻike i ka hopena
E hoʻopaʻa i nāʻike paʻamau o ka hebedoma ma ka papaʻaina. ʻO ka heleʻana i lalo e lilo i kumu maikaʻi. A me nā hoʻomaikaʻi. E koho pono i nā lole e hoʻoikaika nui aku i kāuʻano i hoʻololiʻia no ka maikaʻi aʻe. Eʻike pū nō hoʻi nā poʻe a puni i kēia mau loli maikaʻi. A hiki iāʻoe keʻoliʻoli i ko lākou leʻaleʻa a lohe pinepine i kēia'ōlelo hoʻopunipuni: "Naniʻoe nani!".
E huli i nā pilina
ʻAʻole e hoʻonuiʻia kaʻoliʻoli wale nō o ka pōkole kaumaha, akā, e lilo nō hoʻi i mea nui e hoʻoulu ai i ka pahuhopu, i ka manawa mua loa. ʻO ke kākoʻo Mutual a me ka kūkākūkā kūpono o nā lanakila a me nāʻeha ma ke ala e lilo ai ke kaumaha, e hoʻemiʻia ka manaʻo hikiʻole ke hōʻeha, e pale i ka hōʻeha o ka haʻihaʻi a me ka hōʻole o kaʻai. ʻAʻole pono e hoʻopilikia i kēlā noi i kekahi mai kahi pōʻai kokoke. Mahalo i ka Pūnaewele, ma nā papa kūkā kūikawā, hiki iāʻoe keʻimi i nā "kaikamāhine i ka pōʻino", a hiki iāʻoe ke holo wikiwiki i kahi pahuhopu i alohaʻia.
E noʻonoʻoʻoe iho iāʻoe iho
E noʻonoʻo i ka maikaʻi o kou nānāʻana i ka pou, peheaʻoe e haʻaheo ai iāʻoe iho.
'Ōlelo nā kānaka noiʻiʻo ka manaʻo no ka ukuʻana i ka hiki keʻike i ka pahuhopu hope loaʻo nā mea hana hoʻonāukiuki nui loa. Mahalo iā lākou, e hoʻokuʻuʻia ka waiwai dopamine i loko o ka lolo, e hoʻoholo ai i ka hiki ke hauʻoli i ke ola a paipai iā mākou e hana. Hoʻonui pinepine mākou i ko mākou kumu i kaʻeleʻele loa,ʻo ka nui o ka dopamine i huaʻia - a ua hoʻonuiʻia ka manaʻo.
E hoʻolohe i ka mele pono
He mea paʻakikī ke manaʻo e kani nā mele a Mozart i ka hoʻoikaikaʻana i 70%. (Ua waihoʻia kēia mea no ka poʻe mele e hīmeni i nā mele e like me "I FeelGood" (James Brown) aiʻole "ʻO mākou nā Champions" (Queen), mai nā mea hoʻonāukiuki a kēia poʻe hoʻoponopono e hoʻohui i ka ikaika aʻae iāʻoe e hiki i kāu pahuhopu wikiwiki.