ʻAʻole ia he mea pōpilikia i ka makaʻu o nā hua'ōlelo, nāwaliwali i ke kālepa, ka hopohopo, me ka hoʻonuiʻana i kā mākou hua'ōlelo.
I ko mākou mau makahiki o ka hanaʻana a me ka hoʻomohalaʻana o ka bureaucracy, nui ka poʻe e hana me kaʻike me ka palena o kaʻoihana kaʻa. Eia kekahi, he manawa pauʻole ka manawa, e hiki ai i kahi pilikia, kahi i kapaʻiaʻo ke kaumaha. ʻO ka hopena o kēia kānalua,ʻo ia ka hopena o nā maʻi'ē aʻe. Ma hope o nā mea a pau, uaʻike lōʻihi ka pilina ma waena o nā maʻi o ka maʻi cardiovascular a me ke kaumaha o nā maʻi. Eia naʻe,ʻo kēlā poʻe kānaka e ho'āʻo nei ma nā ala a pau e pale i ka pilikia, pinepine i ka hōʻehaʻana i ko lākou olakino, e uhaʻi ai i nā meaʻino. No ke aha? Makemakeʻoe i nā pilikia? Aia ka pane ma ka hua'ōlelo o ka "stress", a ua kapaʻia i nāʻano likeʻole. Hiki ke hoʻoiliʻia ka pono, a he meaʻino paha, e hilinaʻi ana i ke kūlana. He mea paʻakikī loa ka mālamaʻana i ka moku o ka volta a hiki wale nō i ke alaʻole. ke kū nei ia i loko o nā meaʻokoʻa. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe eʻike i nā kumu o kēia a iʻole ke kāʻei o ka pilikia.
Ināʻaʻole lawa kaʻike aʻike paha o ke kanaka i ka hoʻonāʻana i kahi pilikia, a laila, aia iā ia keʻano o kaʻilikai. Ma kēiaʻano, hoʻohana ke kino i kāna mau mālama, hikiʻole ke hoʻomaha. He mea'ē aʻe inā he wahi maʻalahi kahi mea a kekahi e hiki ke maʻalahi iā ia. Kekahi laʻana, e hana ana ka naʻau i kahiʻelima mau lita o ke koko i kēlā me kēia minuke, i ka wā e malu ai ke kanaka. Ināʻoi ka nui o ke kanaka, ua hana ka naʻau iʻeono aiʻoleʻehiku manawaʻoi aku,ʻo ka nui o ka makani e hoʻolū i ka ea hou he umi, aʻo ka helu o nā capillaries me ka hoʻohuiʻana i ke koko i ka hana hana e hoʻonui i ka haneli haneli. No laila,ʻaʻole ia he mea kānalua i ka manawa i hiki ai i kahi kanaka ke hana i kekahi mea eʻikeʻoleʻia.
Keʻike nei kekahi kanaka i kēlāʻano pilikia o ke kaumaha, hoʻohana ka kino i nā kumu waiwai hoʻolālā, akā,ʻo nā kumu waiwai pūnaewele hoʻi. Māhuahua kēia i ka ikaika wale nō, akā,ʻo ka wikiwiki o nā hana a ke kanaka.
ʻEhā kūlana mana:
- Ma ke kēkelēʻana iaʻu, hoʻohana ke kino i konaʻike a me kona waiwai waiwai. Hoʻonui kēia i ka hana a kekahi. Ke hana nei kēia, no ka laʻana, i loko o kahi hana hoihoi a hoʻonani. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hanaʻana o ke kino,ʻaʻole ia he pōʻino, akā he mea pono.
- Hanaʻia ke kūlana kiʻekiʻeʻelua ma kahi o kaʻoihana paʻakikī eʻikeʻia i mua o ke kanaka aʻaʻole lawa ka mālamaʻana o ke kino. A laila hoʻomaka ke kanaka e "hoʻopau". ʻO iaʻano hoʻonāukiuki, ināʻaʻole e piliʻole, hiki ke alakaʻi i ka haʻihaʻi a me ke kaumaha i ke olakino. ʻO ka wāwahiʻana i nā mea'ē aʻeʻaʻole ia he koho, no laila, i kēlā mau kūlana,ʻoi aku ka maikaʻi e hele e hele me kahi wikiwiki a ho'āʻo e hoʻomaha.
- ʻO ke kolu o ka palekana ke hana ināʻaʻoleʻoe e lanakila i ka lua o ka manawa o ka pilikia. A laila ka hopena e pili ana -ʻo ka emiʻana o nā kumuʻike a me ka ikehu,ʻo ka hanaʻana i nā hoʻoikaika o ke olakino. No ka paʻiʻana i kēia kūlana a me ka hoʻokuʻuʻoleʻana i nā'ōpiopio, pono ke kākoʻo o ka poʻe kokoke, he mea nui ka loli o nā manaʻo a me ka moe maikaʻi.
- ʻO ka lōʻihi kiʻekiʻe loa o ka IV he kēna maʻi nui. Hiki kēia maʻi ke hana ināʻaʻoleʻoe e lanakila i nā pilikia i loaʻa i ka pukaʻana o ke kolu o ke kaumaha. ʻOiai, hiki ke kū aʻe i kahi wāwae o ka haunaele. Eia kekahi laʻana,ʻo ka hoʻomāinoino waleʻana o nā mea akamai o ke kino me ka neleʻole i nā kumu waiwai.
Eia kekahi laʻana,ʻo ka pukaʻana o ke kūlana kiʻekiʻe o ka pilikia e pinepine mai ana mai ka hui kūpono o ka manawa hana a me ka wikiwiki. No laila,ʻo ka nānāʻana i ke kau o ka lā a me ka hanaʻana i nā mea'ē aʻe me ka mahalo, e mālama i kou olakino a me kou mau aʻa. Eia hou, pono ke kino i ka hana kino. Ua hōʻoiaʻia he mauwaliwali nā kānaka me ka hoʻomākaukau maikaʻi maikaʻiʻana, no laila, uaʻoi ka pinepine o ka ikaika. E ho'āʻo e pale i ka luhi - he mea nui kēia no ka mālamaʻana i kou aʻa.
No ka mālamaʻana i kou olakino, loaʻa kaʻike,ʻike, keʻano nui, e hoʻopihapiha i nā pono a pau o ke kino.