ʻO HormonalʻO Gymnastics:ʻo keʻano nui a me nā loina
Nā hana o ka hormonal Gymnastics Tibet: video
Hiki iāʻoe ke hana i nā hana me ka heleʻole mai kahi moe. ʻO ka mea nui,ʻo ka hoʻomaha a me ke kaniʻana i ka nalu'ākau.
Hana Mahi # 1
ʻO ka mua, e paʻi lima. E lawe iāʻoe i 1-2 mau minuke. Pono lākou e maloʻo a wela. ʻO nā kīʻaha mahana paha e hōʻike ana i ka uhakiʻana i kāu biofield.
Hana Mahi # 2
Hoʻokomo hou aku nā lima wela i nā eyelids me ka pinepine o ka pāʻomi hoʻokahi - hoʻokahi kekona. Hana i ka hana no 30 maukona. A laila, kau i kou mau lima ma luna o nā'ōpū no 30-60 kekona.
Mahi Mahi 3
E uhi i kou mau pepeiao me kou mau lima, e wehe ana i kou mau manamana lima i ke kua o kou poʻo, a hoʻokomo iā lākou e like me kāu mau maka. E hana 30 mau hua'ōlelo hou.
Mahi Mahi 4
E paʻi i kou mau lima i ka lima, e kau i kou manamana lima ma hope o kou pepeiao a pēhi i kou mau maka ma nā laina lima. E hana hou i 30 mau manawa.
Hana 5
Hoʻouka i ka pāma ma ka laʻau (ma luna'ākau) a hāwele i ka lae mai ka luakini a hiki i ka heiau i nā manawa he 30.
ʻO ka helu helu 6
E hoʻopaʻa i nā lima me ke komo lima, e hana i nā'ākau mai ka lae a hiki i ka lei, akāʻaʻole e paʻi i ke poʻo. Ponoʻoe e hana hou i nāʻaoʻao likeʻole.
Hana Mahi # 7
Me kekahi lima, ua maʻalahi mākou i ka kawa o ka thyroid, aʻo kekahi lima i ka kuhikuhi o ka piko a me ke kua i nā manawa he 30. I ka pauʻana o ka lima, paʻa pū mākou i ka lauroid thyroid.
Hana Mahi # 8
He 30 manawa e hana ai i ka masikā pale o ka'ōpū. Pono ka lima'ākau ma luna.
ʻOihana helu 9
Ke hāpai nei mākou i nā lima a me nā wāwae i luna. E hoʻomaopopo i nā lima a me nā wāwae e kūlike me ka moe. E kuʻi iā lākou i kekahi a me kekahiʻaoʻao no ka manawa he 30. Alaila lulu.
Hana Mahi # 20
Hiki i nā kuhina he 30 maukona i kēlā me kēia, hiki iāʻoe a lōʻihi. Hoʻomaopopoʻia ka pākiki maʻamau, ka'ūpala, pāpale. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻaila aiʻole kaʻaila.
E like me kouʻikeʻana, ua maʻalahi ka paʻa o ka pahu i ka hana aʻaʻole i nui ka manawa. No keʻano kiko'ī o ka hōʻailona o nā gymnastics Tibet a me ka hanaʻana i nāʻoihana pono'ī, hiki iāʻoe ke nānā i kēia wikiō:
Nā hōʻike a me nā hōʻai'ē
ʻAʻole he mau hōʻailona kū'ē i ka hanaʻana i nā hana, akā ināʻoe i kaumaha,ʻoi aku ka maikaʻi o kaʻikeʻana i ke kauka i kēia manawa. Nā pane maikaʻi mai ka poʻe e hoʻomau mau i ka hoʻoponopono i ka hoʻoponoponoʻana i ka hauʻoli hormonal gymnastics Tibet, hōʻike i kona kūlana kiʻekiʻe.
Inā hoʻoholoʻoe e hoʻonui i kou olakino, hoʻonohonoho i ke kino holoʻokoʻa a ola i ka lōʻihi o ka hiki, hiki iāʻoe ke ho'āʻo i nā mea hauʻoliʻo Tibet. Eʻoluʻoluʻoe.