ʻO nā haʻawina e pili ana i ka hanaʻana a ka'epena i ke kino o ke kanaka, hōʻike i nā mea hoihoi loa a me nā hopena i manaʻoʻoleʻia. No laila, i kou nohoʻana i ka lāʻapōpō i ka papaʻaina me ke kīʻaha kope, eʻikeʻoe i kahi mea hou aʻe no kēia mea kupaianaha.
Kākoʻo:
1. Hoʻemiʻia ka pilikia o ka loaʻaʻana o ka maʻi maʻisā
Uaʻike nā kānakaʻepekemaʻo ka poʻe i inu i ka 4 a 6 kapu kāleka i kekahi lā ua hoʻohaʻahaʻa i ko lākou manaʻo e hoʻomohala i ka maʻisāʻano 2 e 30% ke hoʻohālikelikeʻia me ka poʻe i inu i nā pahuʻelua aʻoiʻuʻuku paha i ka lā. Ua hoʻonuiʻia kēia helu i 35% no kēlā poʻe meaʻai cafe i inu ma mua o 6 mau kapu i ka lā. A inā ua hoʻouna muaʻoe i nā kīʻaha āu e inu ai i kēlā lā kēia lā o ka hana ma ka keʻena -ʻikeʻoe i nā hopena. Akā, ināʻaʻoleʻoe e inu i ka caʻa a pau,ʻaʻohe wahi e hopohopo ai, ma kahi liʻiliʻi e pili ana i kēia. Ma ke ala, kope me ka caffeine a me kaʻole o ia mea e hāʻawi i nā hualoaʻa kokoke.
2. Nā hakakuka paʻakikī e pili ana i nā hopena o nā kuhi liʻiliʻi
Ke hoʻopoina pinepine mākou i ka mea inu maoli i ke kofe a, e like me nā mea uluʻai a pau loa, aia i loko o ka 1000 kope ka meaʻai. Hiki i kēia mau meaʻai ke kāohi i nā maʻi. ʻO ka hapa nui o lākou he mau antioxidants,ʻo ia hoʻi, e pale i nā pūnaewele mai nā pohō e hoʻonāʻia ai nā radical free. Ke nānāʻia nei kēia mau koleke iʻoi aku ka maikaʻi loa.
3. Hoʻoponopono ke kula i ka hoʻomanaʻo a me nā hanaʻike
Nānā nā mea noiʻi i ka piliʻana o nā mea komo i ka hoʻokolohua i inu wai inu i kēlā kakahiaka i kēia kakahiaka me ka caffeine i hōʻike i nā hopena maikaʻi loa e pili ana i ka hoʻomanaʻoʻana i nāʻike hou. Hiki i ke kele ke hoʻoikaika i nā mana i kaʻike - i ka makahiki. ʻO kekahi haʻawina i hōʻikeʻia eʻoi aku kaʻoi aku o ka hopena o ke kofe me kahi meaʻono. ʻO ka hopena nui:ʻo ka hoʻohuiʻiaʻana o nā meaʻelua o ke kofe pono e hoʻonui i ka hoʻomanaʻo a me ka maikaʻi o ka hana hoʻoholo i keʻano o ka noʻonoʻo pinepine a me ka maikaʻi o ka hoʻomanaʻo pūnaewele. Hoʻonui ka mea hoʻonui i ka maikaʻi o nā mea a pau o ka lolo e pili ana i kēia mauʻoihanaʻelua. ʻO kēia hopena e kākoʻo ana i ka manaʻo o ka pilina ma waena o nā mea lāʻauʻelua e hoʻonui ai i ka hana a kekahi.
ʻAla:
4. Hoʻonui ka mea hoʻonā i ka osteoporosis
Heʻoiaʻiʻo e hiki i ka kola ke alakaʻi i ka elution mai ke kino o ka puna i ka mimi. Paʻaʻia 5 mau mele o ka momona i ka manawa eʻai ai i kēlā 200 200 kaila. Akā, ua hiki ke maʻalahiʻia kēia mau kīʻaha maikaʻi iʻelua punetēpu o ka yogurt a iʻole ka waiū o kēlā me kēia kīʻaha.
5. No kaʻeke ke kumu o nā walidō mua
ʻOiai ua inu kēia wai i nā antioxidants, ināʻoe e inu nui i ka kofe, hiki ke hana i nā wrinkles i mua ma ka helehelena. Hanaʻia kēia ma muli o ka wai maloʻo,ʻo ia ka mea iʻoi loa ka poino i kaʻili. No laila, i ka inuʻana i ke kīʻaha kope i ke kakahiaka, mai hoʻopoinaʻoe e inu wai i ka like.
6.ʻO ka paʻakai hiki ke alakaʻi i ka waiwai waiwai
Hiki i ke kahe o kaʻaila i ke koko no ka caffeine ke kōkua i ka nui loa i ka pukaʻana o ka ikaika o ka pōloli. He pilina pili ka Coffee i ka meaʻai. Eia kekahi laʻana, ke hui pū nei mākou i kaʻaha me ka huaʻawaʻawa aiʻole ka pua no ka'ōpō kakahiaka. Eia kekahi, i ka pauʻana o ka ikehu i ka caffeine, manaʻo pinepine ka poʻe i ka nui o kaʻai no nā mea momona - e hoʻonui i ka ikehu a hoʻopiha i nā meaʻai.
7. Hoʻomaʻoʻia kaʻeha maʻamau me nā lāʻau'ōpiopio
ʻO ka cafe, ma keʻano he huahana hanahana,ʻo ia kekahi o nā meaʻoi loa o ka lāʻau pesticide. Ma kāna mau mahi kanu, nā lāʻau pesticide a me nā lāʻau herbicides - hoʻohanaʻia kekahi o kēia mau mea. Inā makemakeʻoe e mālama i ka palekana, ponoʻoe e inu cafe me ka inoa "organic". Ināʻaeʻaʻia ka kofe,ʻoi aku ka maikaʻi loa e hōʻoia i ka laweʻiaʻana o kaʻiʻo mai keʻano maoli, me ka hoʻohanaʻoleʻia o nā kinikona. ʻO ka manawa pinepine i kahi kolepa kāpiliʻia iʻoi aku ka nui o nā kinona ma mua o ka "maʻamau",ʻo ia hoʻi, ma mua o ka caffeine.