ʻO ka Vitamin F: kona koʻikoʻi, ka hana a me ka mana i ke kino
ʻO ka hopena o kēia huaʻaola ma ke kino o ke kanaka he laulā. Hiki i ka lāʻau ola ke hoʻoikaika i ka momona, wehe i ka cholesterol keu. Loaʻa ka hopena maikaʻi o nāʻano o ka hana hou, hoʻonānoho i ka hoʻololiʻana o nā momona i loko o kaʻili. ʻAʻohe hiki ke hana me kaʻole o kēia mau huaola i ka mālamaʻana i ke atherosclerosis. Hoʻohana pūʻia hoʻi ia i nā maʻi o nāʻili o kaʻili.
ʻO ka Vitamin F pūpū e kōkua i ka hoʻoikaika i nā pūʻali paʻa, ho'ōla i nāʻeha. Na lākou e kōkua i ka pale aku i nā meaʻaeʻa a pale paha. Ma lalo o ka mana o kēia huaʻaina, e ulu ana ka spermatozoa.
Mālama kēia huaʻai i ka hoʻouluʻana o ka līlū i loko o ke kino kanaka. Hiki iā ia ke hoʻokuʻu i kaʻeha, hoʻoulu, hoʻonui i ke kahe o ke koko.
ʻO ka Vitamona "F" hiki ke hoʻolako i ka meaʻai no nā mea a pau i loko o ke kino a hoʻonāukiuki i ka hana o ka momona, no laila, he mea nui no ka paleʻana i nā maʻi e pili ana i ka pūnaewele musculoskeletal body. Hiki iā ia ke pale i ka uluʻana o nāʻeha rīpato a me ka osteochondrosis. Mālama kēia huaʻai i ka puhiʻana i nā momona momona, e hopena i kahi kanaka e nalowale ana. Hiki ke kōkua i ka hana hana, pili i ka'ikeleho o loko. Hāʻai ia i ka lauoho a me kaʻili. ʻO ia ke kumu i kapaʻia ai ka huaʻaina he "hua lāʻau maikaʻi."
Hoʻohuiʻia nā pūpū o kēia huaora i loko o ka hana hoʻopono.
Ke komo kēia huahua i loko o ke kino, e emi iho ana ka pōpilikia o nā plaque atherosclerotic ma luna o nā moku, no ka mea he haʻahaʻa cholesterol. Hiki ke hoʻoikaika i ke koko a hoʻohaʻahaʻa ke koko. Hiki i ka lāʻau ola ke pale i ka uluʻana o nā radical free.
ʻO Vitamin F: nā kumu o kēia māhele, nā meaʻai e loaʻa ana i ka hua malo
ʻO nā kumu nui o kēia mau meaʻaina,ʻo ia nāʻaila o nā mea likeʻole. Loaʻa iā lākou i loko o kaʻoliva, haʻalulu, soy, lilina, kānana, nuts a me nā mea'alapalapa. Nui ka nui o lākou i nā holoholona holoholona.
Pono e'ōleloʻia, i kēia lā, ua hoʻopoinaʻia kekahiʻano o kaʻaila o ka meaʻai - no kaʻailaʻulaʻula. Ua kaulana loa kēiaʻaila i ko mākou mau pilikina i ka hoʻomakaʻana o ke kenekulia i hala. Ua loaʻa i nā poʻe a pau, inā he waiwai a heʻilihune paha. Eia kekahi mau manaʻo heʻanoʻaila kēlā i kōkua i nā kupuna nui o kā mākou kupuna e mālama i ka'ōpio, i ka maikaʻi a me ke olakino, e hoʻomalu iā lākou mai ka uluʻana o nā maʻi he nui i hālāwai pinepineʻia i kēia mau lā. Paʻa kēia a me ka naʻau, a me nā hahau, a me nā maʻi'ē aʻe o ka naʻau, a me nā kīʻaha koko.
I ka manawa i hala, ua hoʻonuiʻia ka'āpana o nā sunflowers, no laila he maʻalahi a maʻalahi hoʻi no ka hoʻokuʻuʻana i kaʻaila, no laila ua hoʻokaʻawale loaʻia kaʻailaʻula mai ke ola o ka wā,ʻoiaiʻo kaʻoi aku o nāʻoihana maʻi nui.
He mea hauʻoli nō kā lākou hoʻomanaʻo i kēia lā a hoʻomaka hou e hana hou. Hoʻohanaʻia ia i ka kukeʻana, a me ka hanaʻana i nā mea kanu. ʻO nā momona momona i loko o kēiaʻaila, i hoʻopihaʻoleʻia a hoʻomaʻemaʻeʻia, ua pale piha, me Omega 3 acids a me 6 i loko o ia mea ma mua o nā meaʻaila'ē aʻe.
ʻO ka Vitamona "F" nā iʻa (ka'ailapelu, kamoni, kaʻaila), ka hinu iʻa, nā currants (ʻeleʻele), nā nuts (almonds, walnuts, peanuts), flakes oat, kānā kelima, kulina. No nā mea kanu, ua nui kēia huaʻa i ke ahiahi primrose, ka pahu lāʻau lāʻau, ka hillside solyanka, kahi hiki ke hoʻohaʻahaʻa iho i ke kūlana cholesterol i loko o ko mākou koko.
Hiki ke hoʻopauʻia ka Vitamin F ma muli o ka hoʻomehanaʻana i ka oxygen, ka mahana, a me ka mālamalama. I kēia hihia, hiki ke loaʻa iā ia kekahi mau meaʻino i hiki ke hoʻopuka i nā radical free a me nā toxins.
ʻO ka nui o ka huaʻa " F" a me kona nele
Mai palekana i kou olakino aʻikeʻole i nā hōʻailona o ka nāwaliwali o ka lālā Vamin F, no ka mea,ʻo ka hopena o kēia nānāʻoleʻana,ʻo ia ka hoʻouluʻana o nā maʻi koʻikoʻi, uaʻelemakule. Ināʻaʻole lawa ka kino i kēia kino, hiki i nā mea pāʻokoʻa, hoʻoulu pinepine kaʻili, pau ka nui o ka wai, e hoʻokuʻuʻia nā'ōpūʻeha, e hoʻonā i ka pale. No laila, i ka uluʻana o kahi huaʻai huaʻole dermatitis, eczema, aia nā hulu pustular. Hōʻike iā lākou iho a me nā maʻi'ē aʻe e pili ana i kaʻili, a lilo i mea paʻakikī e ola ai.
Inā he hemahema o kēia pilina, eʻeha ka ate, a ma laila ke kino holoʻokoʻa, no ka mea, oki ke weheʻana i nā toxins. I ka manawa pinepine ka hoʻomakaʻana o ka maʻi e komo i loko o ke kino. Hoʻouluʻia ka maʻi maʻi.
ʻO nā keiki liʻiliʻi o ka makahiki mua o ke ola e loaʻa pinepine i ka hypovitaminosis o kēia huapiʻi, no ka meaʻaʻole i lawa ka meaʻai me kaʻai. A inā loaʻa ka'ōpū o ka pēpē liʻiliʻi, hiki i nā huaʻai ma keʻano nui, hiki iāʻoe ke'ōlelo, mai komo i loko o kona kino. No laila, ulu nui nā keiki,ʻaʻole e hoʻonui i ka pāpā, e hoʻomaka pinepine kaʻili i ka pehu, a paʻapū nā papa luna luna. I ka manawa pinepine i ka maʻi wela, hoʻolāʻihiʻia ka urination, me kaʻoiaʻiʻo e koi pinepineʻia nā keiki e inu.
ʻO nā mākua me ka nele o ka hua maloʻo F pūpū loaʻa i ka loaʻaʻana o ka hōʻaha o ka naʻau a iʻole ka hahau. Loaʻa iā lākou ka ikaika ma muli o ka makeʻana o nā moku nui.
ʻO nā hihia iʻikeʻia he nuiʻole kaʻikeʻana o ka huaora F. ʻAʻole i loaʻa nā meaʻino, ua palekana loa ia. ʻOiai ka lōʻihi o kaʻaiʻana o ka huaʻaʻau i loko o ke kinoʻaʻole nō he mau hopena.
Eia naʻe,ʻaʻole nui ka nui o ka waihona huaʻaha, iʻole e lilo ka wai i ka wai, e hiki ai i ke koko. Hiki i ke kaumaha kino ke piʻi i luna. Ke hoʻohuiʻana i nā kau nui o kēia huaʻaina, hiki ke hanaʻia ka'ōmaʻomaʻu. Hiki i ka'ōpū ke maʻi, hiki i ka'ōpū ke hele ma kaʻili. Ke pauʻoe i ka laweʻana i ka lāʻau huaʻai, e hāʻule nā maʻi.
No ka paleʻana i ka huavai F mai ka hoʻokaʻawaleʻana, pono ia e lawe me ka zinc a me nā antioxidants. Hoʻolakoʻia ka'enela i ka laweʻana o nā huaʻaola D,ʻE, B, a me A. Me nā huaʻaina D, hoʻoikaika ia i ka iwi.
Pau ka wīʻai F ma ka hoʻomehanaʻana. Mai hoʻopunipuniʻoe iāʻoe iho i kaʻailaʻaila ma ke kāhiliʻana, e noho mau loa ia. Hiki iāʻoe ke lawe mai mai kaʻaila wale nō i ka wā e hoʻoulu ai i nā salam. I loko o ka'ōmoleʻona o kaʻaila, e kū mau ana i ka mālamalama,ʻaʻole ia he mau huamino F, no laila, e mālamaʻia nāʻeke me kaʻaila i loko o nā wahi anuanu a me ka pouli.