"Tennis kuʻe lima": symptomatology.
"Elbow o ka mea 'elele lepele" he meaʻokoʻa ka nui o ke kino o ke kino i loko o ka hui me ka podmyshchelkom waho ma ka humerus.
ʻO ke kumu paakiki e puka mai ana mai ka hana pinepine o ka lima a,ʻo ia hoʻi, nāʻiʻo o ka lima. Hoʻokumuʻia nāʻiʻo o ke kīkoʻo, i hoʻopiliʻia me ka epicondyle waho, eʻeha ma kahi o ke apo, no ka huli pinepine a hoʻonui i ka lima.
Ma muli o ke kuhi pilikino i kēia maʻi o nā kānaka e pili ana i ka hana a nā mīkini o ke kī lima, e ulu pinepine ka maʻi ma ka lima lima: nā lima'ākau ma ka'ākau, a me nā lima hema ma kaʻaoʻao hema.
ʻAʻole hiki i nā kauka ke hoʻomaopopo pono i nā kumu o kēiaʻano pilikino, akā, ua hoʻokūpaʻaʻia i ka hōʻehaʻana i ka hānaiʻana i nā kinokoa, osteochondrosis o kaʻeha o ke koko, ka ahonui, microtraumas of the tendons, and the pinching of the tendons between the protrusions of the joint and contribute to the development of epicondylitis.
ʻO kaʻeha ma ka mua a me nāʻaoʻao o ka kuʻe hina keʻano o ka uluʻana o nā maʻi. Hiki keʻikeʻia nāʻanoʻeha nui ma luna o ka palena a puni o ka mua, a hoʻomāhuahua nuiʻia kaʻeha ke piʻiʻia ka'ōpala. Keʻike nuiʻia nā manaʻo kaumaha i ka wā e ho'āʻo ai e pai i ka lima i ka lima.
Me ka hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia, e hoʻonui loaʻia kaʻeha. Ma nā mea i paleʻole, hikiʻole i ka mea maʻi ke hāpai i ke aniani me ka wai, e hoʻololi i ke kī i ka keyhole aiʻole e kāomi i ka poho o ka puka -ʻo ia mau mea e hoʻonāukiuki ai iā ia.
Ma waho, i kaʻokoʻaʻole o ka hui i ka maikaʻi,ʻaʻohe pinepine i ka'ōhū. Eia nō naʻe, me ka palpation a me ka pēhiʻana, hiki i ka maʻi ke kaumaha i kaʻeha nui. He aha keʻano, ka hopenaʻoi loa o kaʻeha i ka hopenaʻana i ka epicondyle, ka puʻupuʻu a me ka'āpana o ke kuʻi. Ma kēia kumu, ua hoʻokaʻawaleʻia ka muscular, ka tendon a me ka epicondylar epicondylitis.
Hoʻomaʻoʻia o ka "kuʻalikalima".
ʻO nāʻano o ka hoʻomaluʻana i kēia maʻi he mea mālamaʻole. Hāʻawi lākou i ka hoʻomaha a me ka hanaʻole o ka hui lima o ka lima maʻi. No kēia mea, hiki ke hoʻohanaʻia nā pāpale e hoʻohui ai a me nā hui pūnaewele. ʻO ka massage a me ka hoʻomehana maloʻoʻana o nā maʻiʻeha, e pili pono nō hoʻi ia. I nā hihia koʻikoʻi, i ka wā he nui loa kaʻeha, hiki ke hoʻopaʻa i ka lima me kekahi "pale" a iʻole he gypsum, i hoʻokumuʻia no kahi o ka mahina. Me ka epicondylitis,ʻoihana maikaʻi loa ka physiotherapy a me ka pono: laser, ultrasound, kahawai i hoʻohemo, magnet, etc.
ʻO nā lāʻau lapaʻau hōʻailona-steroidalʻole, no ka laʻana, ibuprofen, diclofenac a iʻole ka indomethacin, ke kauʻia me kaʻeha nui.
I kekahi manawaʻo ka hanaʻana o nā mea anesthetics i ka manawa - ka novocaine, ka lāʻau hau, a me ka hormone glucocorticoids - ua kauʻia.
I nā hihia koʻikoʻi, inā i hoʻomakaʻia ke ahulau, ua hāʻawiʻia ka mea maʻi i ka hana. ʻO ka mea pono,ʻo ka hemahema no ka hanaʻana i kēlā me kēia hihia e hoʻoholoʻia e ka mea hōʻailona hana.
Ka hopena ma ka kuʻe. ʻO Acupressure. Nā Mahi.
No ka paleʻana i kēia maʻi leʻaleʻa, a me ka weheʻana i kaʻeha, hiki iāʻoe ke hoʻi hope mai nāʻano kauka lāʻau mālamaʻole.
ʻO ka massage, e like me ka acupressure, a me ka hoʻolālā hoʻolālā, he mau hana no ka hoʻoponopono houʻana ma hope o ka hopena o ka hoʻoponoponoʻana. ʻO nā hopena ma nā kumukūʻai e hoʻopili maikaʻi i kaʻeha me ka kuʻe lima.
1.ʻO ka helu mua o ka lima kikoʻo. ʻO kahi massage o kahi,ʻo ia ke kiʻi hoʻohālike o kahi poino nui ma kekahiʻaoʻao, e hāʻawi mai i ka hopena wikiwiki aʻikeʻia. Hoʻopiliʻia kahi pāpīpī lima i ka helu a kelemo pinepineʻia ke ana. He 50-60 mau loli no ka manawa hoʻokahi. Hiki ke hana i nā manawa i nā manawa he nui i ka lā, i kēlā me kēia hola.
2.ʻO kaʻanuʻu kiʻekiʻe o ka lima liʻiliʻi o kaʻaoʻao'ē aʻe, kahi kahi lua. Pono e hoʻomau i ka phalanx pono a hiki i kaʻikeʻiaʻana o keʻano o ke kani a me ka liʻiliʻi. Hiki iāʻoe ke hoʻomaʻamaʻa i ka phalanx i nā manawa o ka lā.
3.ʻO ke kolu o ka meaʻoihana aia ma luna o ka kuʻe lima o ka maʻi, ma waho. Aia ia ma luna iki aʻe o ka'ōpū ulnar. Pono pono e kulou i ka lima ma ka kuʻe lima, a hoʻokomo i ke kī, e kau i ka lima ma ka papa. Hoʻomakaʻia ka massage i nā loli a me ka lima maikaʻi me nā hoʻololi wikiwiki. Me ka hoʻokae, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kaʻaila, e like me keʻano, "Chondroxide".
Nā hoʻonaʻauao kūʻau lāʻau lapaʻau. Nā Mahi.
Me ka "pāʻani papa pāʻani" he mea pono e komo i ka hoʻolālā kino - e kōkua kēia i ka hoʻopaʻaʻana i ka hana hui.
ʻO kaʻike kūpono loa i ka hana i hāʻawiʻia ma lalo nei.
Ke kauʻia nei nā pale limaʻelua ma ka papaʻaina, hiki ke hoʻohuliʻia nā poho i luna a lalo -ʻaʻole kēia he kumuhana. Ma kēia kūlana, he mea pono e haehae i nā poho o ka papaʻaina, me ka hoʻohuliʻole i nā lima. I ka loaʻaʻole o kaʻeha, hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka 1 kg i ka poho o kou lima.
Hiki iāʻoe ke hana hoʻokahi i kahi pahuhola hoʻohālikelike: ua hoʻopaʻaʻia kahi kaula i lōʻihi o 50-80 cm i kahi lāʻau 30-40 cm, a iā ia - he ukana o 2 kg. Pono pono ke kāpili i ka'ōpili i hiki ke poʻo i lalo. Ke lawe nei i kēia kūlana, ponoʻoe e hoʻokala i ke kaula i ke koʻokoʻo, i ka ho'āʻoʻana e hāpai i ka kaumaha i ke kiʻekiʻe loa. I ka hana, pono e hoʻokomo i nā limaʻelua. Hiki ke hana hou i ka hoʻolālā, me ka laweʻana i ka pahuhopu hou.
ʻO kekahi hana me kahi lāʻau a me nā kaulike ke hana i ka hana ma keʻano e like me ke hukiʻana i ka iʻa i kahi lawaiʻa. Hāpaiʻia e nā limaʻelua. Ma ke kūpono, e hoʻokaʻawaleʻia ke kaumaha mai ka papahele.
Hoʻoikaika mau no ka hoʻoikaikaʻana i nā io o nā lima - kahi hōʻai'ē e pale i ka "kuʻalikalima". Me ka hoʻomōhalaʻana i kēia maʻi, he mea pono ke komo i ka hana kino a me ka'āpana -ʻo kēia ke kōkua i ka hoʻomaha i kaʻeha a hoʻihoʻi i ka hana o ka hui.