Ke noiʻana i ka hau
ʻO Ice ka meaʻoi loa no ka palekana a me ka hōʻeha maʻi. E hoʻololi i nā pahu hau i loko o kaʻekeʻeleʻele aʻaʻahu paha i loko o kahi kiʻi meaʻai. E kau i kahi lole a i kahi lole lole a kau i kahi wahi iʻehaʻia. Mālamaʻo Cold i ka luku houʻana i nā moku koko a me ka "mālie" i kaʻiʻo i hoʻopiliʻia. E mālama i ka hau hau i kēlā lā i kēia lā no 20 mau minuke a hala ke kala. ʻAʻole hiki ke kapaʻia kēiaʻano wikiwiki, akā,ʻo ka hōʻoiaʻana, ua ho'āʻoʻia ma mua o ka manawa hoʻokahi.
Ka waina
ʻO kaʻoihana kaulana a "kupunawahine" kaulana, kaulana i nā pae holoʻokoʻa o ke ao nei. ʻO ka hopena o ka vīnega "hoʻomehana" i kaʻili, e hoʻonui ana i ke kahe o ke koko i nā paepae luna o kaʻili. ʻO ka līʻana o ke koko mai nā kīʻaha koko e kahe i ka hopena o kaʻeha, "holoiʻia", a emi iki kaʻili o kaʻili. E kuʻi i kahi kuʻi lole a i ka 'upena hāwele me ka 6% wilika a 9% vineka paha, e pili i ka paopao a me ka hoʻokaeʻana i ka'āpana i hoʻopilikiaʻia me ka hana maʻamau no 20-30 mau minuke. E hana i kēia kaʻina hanaʻelua i ka lā ma mua o ka pauʻana o ke kahi. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo kēia kaʻaoʻao o ke ala anuanu, e hoʻonāukiu i ke kahe o ke koko, aʻaʻole e ho'ōki. Hiki ke hoʻoikaikaʻia ka hopena me nā'enela mahanahana me nāʻeha, nāʻeha a me nā sprains, akā, e mau keʻano o ka hana - e "wehe" ke koko e komo mai ana i ka mea i hoʻokuʻuʻia mai loko mai o nā moku ae hoʻomaʻemaʻe i kaʻeha. No ka hoʻohemo kokeʻana i kahiʻeha i ka home, e hoʻomau mau i ka pahu lāʻau lāʻau.
ʻO ka'ōwili'ōpili
ʻO kekahiʻaoʻao'ē aʻe i hōʻoiaʻia i nā makahiki. Hoʻokūʻo Iodine mesh i ka ho'ōla koke o nā maʻi epithelial. ʻO ke kānāwai hoʻokahi wale nō,ʻaʻole e hoʻohana i ka iodine maikaʻi, akā, heʻano nawaliwali, iʻole e "puhi" i kaʻili. Eia kekahi, inā e hoʻokaheʻoe i ke iodine me ka wai, a laila, e nalowale ke kaula i kauʻia e ia i ka pō i kakahiaka. E kau i kēlā me kēia pō ma mua o ka hiamoe a hiki i ka wā e pau loa ai kaʻeha. He mea pono e hahai i ka ikaika o ka iodine. No laila, inā hele ka māka noʻelua mau hola, hiki iā ia ke manaʻo he kinoʻole kou iodine a ponoʻoe e inu i nā huaʻai kūpono a iʻole e noho i lalo i kahiʻaiʻaina.
Nā meaʻeleʻele i nā mea kanu
ʻAʻohe maʻi e like me ia, kahi e hāʻawiʻole ai keʻano o nā lāʻau iā mākou, mai nā maʻi wale nōʻaʻole i loaʻa i kahi kanaka ke loaʻa kahi hōʻailona. No laila, ināʻaʻoleʻoe iʻike i kahi e pale aku ai i nāʻeha, e hoʻohana i kahi lāʻau ola. ʻO ka wikiwiki e wehe i nā wahiʻulaʻula e kōkua i nā mea hōʻeuʻeu o ka wort St. John, ka makuahine a me ka makuahine, ka marigold ("marigold") a me kekahi mauʻailaʻala (lavender, rosemary). E hoʻoulu i ka mauʻu aiʻole e hoʻopau i kaʻaila ma loko o ka pali mahana, e hoʻonā i ka mea e hoʻopauʻia me kahi lole a kau i kahi wahiʻeha. Hiki iāʻoe ke hoʻopaʻa i kahi lole me kahi kaulapa i meaʻole e hoʻopiliʻia ka lawelaweʻana i kāu hana maʻamau i nā lā a pau.
Hoʻonā pinepine
Inā pilikia mauʻoe i nāʻeha, aʻike lākou mai kahi liʻiliʻi iki o kaʻili, hiki keʻano hoʻokahi wale nō - i loko o kou kino he hapa nui o ka huaʻai C. He mea maʻalahi ke hoʻopihapiha, no ka mea,ʻo ka huaʻai C i loko o nā huahana hiki ke maʻalahi, a ma hiki i nā pharmacies ke kūʻai i nā huaʻai kūpono. Inā makemakeʻoe e lawe i nā huaora, e nānā i ka laweʻana o ka wai i kēlā me kēia lā -ʻo ia he 1.5 liters. ʻO kēia nuiʻaʻoleʻo ka wai inu wale nō, akā,ʻo ke kakahiaka hoʻi ka kofe, ka wai i loko o ka'ōpala no kaʻaina awakea a iʻole kaʻaina awakea, nā hua a me nā huaʻai eʻaiʻia i ka lā.