Akā, inā e neʻe mākou mai nā hua'ōlelo i nā hana,ʻike mākou i kekahi manawa mākouʻaʻole mākou iʻike i ke kaʻina hana e kūpono iā mākou ma kēia a iʻole iaʻano. A lailaʻaʻole ia wale kaʻano o kaʻili a i ko mākou makemake pono'ī. Hoʻolako maikaʻi nā'ōnaehana SPA, aʻo ka nui loa o ka helu o kā lākou heluʻaʻole ia e kāohi i kaʻike i keʻano o ka hoʻokoeʻana o kēlā me kēia lā i ko mākou helehelena, akā, i ko mākou noho maikaʻiʻana. Me ka manawa e hoʻokaʻawale i nā mea kaulana a koho i ka mea kūpono iāʻoe iho!
ʻO ka mea mua e hiki mai ana i ka naʻau,ʻo ia hoʻi, heʻauʻau Lūkini. Hoʻokuʻu mākou i ka weheweheʻana o nāʻikeʻikepili o ka "hoʻomākaukau"ʻana o ka mahu a hoʻomaka koke i ka mea. ʻO ka wai kūponoʻo Rūma hoʻomaʻamaʻa maikaʻi i kaʻili (60-70 ° C maikaʻi), hoʻonui i ka loli, hoʻoulu i ka laweʻana i nā toxins a he kino ka hopena o kaʻili, e hoʻokuʻu ana i nā momona i loaʻa mai i nā pores. ʻO nā'auwaʻa kai kūwāhi e hana aiʻoe no ka hoʻomaʻemaʻe i kaʻili o ka helehelena he maikaʻi, akā, inā ponoʻoe e hoʻoponopono i nā pilikia me ka hakihaki a iʻole e lilo i ka momona nui loa, a lailaʻo ka wai Russianʻo ia ka hopena maikaʻi loa i kēlā mau pilikia. Eia kekahi, i ka wā eʻauʻau ai i kaʻauʻau, pākī kaʻili, no laila ua lawe mālieʻia nā pūpū make o ka epidermis a ma keʻano, e maʻalahi kaʻili o kaʻili, a lilo keʻili i mea'ōpiopio i mua o nā maka.
Kākoʻo palekana
ʻO ka mea nui,ʻo ia keʻike pono i kāu kīʻaha cardiovascular e like me ka uaki, aʻaʻole eʻeha ke kino i nā kīʻaha lōʻihi, ke kīkiko, ke kīpīpī, ka pulmonary a iʻole ka maʻiʻili.
Nā Kuleana Loa
E hoʻomākaukau iāʻoe iho i ka wā eʻauʻau ai i kahi o kāu punahele punahele. Hiki ke inu i ka mea inu, akā, hiki ke hoʻohanaʻia nā lau laʻau lau e like me ka wai. No ka huiʻana o kaʻili he mea kūpono i ka hoʻopiliʻana o ka chamomile a me ka lau o ka mea kanu.
ʻO ka pumehana wela ma ka hoʻolālā Finnish e hoʻopili i kaʻili i kahiʻokoʻa ma mua o ka wai mahu i ka wai Russian, akā, ua like nā mea kū'ē. A inā hiki iāʻoe ke hana i ka ua i mua o ka sauna me kahiʻaila, a laila ma mua pono o ka sauna ke maikaʻi loa e hoʻomaʻemaʻe i ka wai (aʻaʻoleʻoe e hoʻohana i kahi lūlū ma mua o ke kaʻina hana!), No lailaʻaʻole e holoi i kahi momona palekana mai kaʻili, akā i ka wela ma ka mokumahu "hoʻomaʻemaʻe" Alaila.
Kākoʻo palekana
Hiki ke ea ka ea i loko o ka hauna (a hiki i 100 ° C), aʻo nā kānaka me kaʻili maloʻo ke hoʻopiʻi nei i kekahi manawa i ka manaʻo paʻa ma kaʻaoʻao. Hoʻohanaʻia nā'ōpūʻeleʻele i ka mana-majeure, no ka mea eʻimi ana ke kino e pale i kaʻili mai o kahi maloʻo. Ma muli o ke alohaʻoi loa o kēia kaʻina hana,ʻaʻole pono e hoʻonohonoho i nā ho'āʻo maikaʻi loa no kaʻili. Ināʻike kēia mau manaʻo i kēlā me kēia manawa e noho anaʻoe i ka sauna, noʻonoʻo e pili ana i nā koho SPA-koho.
Nā mea huna liʻiliʻi. ʻO nā mea i loaʻa i kaʻili e hana me ka meaʻole e pale i ka puhu wela o ka mahu ka maloʻo,'ōlelo ka poʻe akamai i nā lola ma hope o ke kāheaʻelua e hoʻomālamalama i ka maka a me ke kino, e hui pū me ka 100 gʻailaʻaila me 2 punetēpē o ka papa kope. Hiki ke hoʻololiʻia kaʻailaʻaila i kaʻaila (me kaʻiliʻili) aiʻole ka kirimalu maikaʻi (me ka mea maʻamau).
ʻO nā phytosauna,ʻo ia hoʻi, e pili ana i ka hoʻolālā, i kapaʻiaʻo Siberia a me Tibet paha, heʻano likeʻole o kahi lumi kuhi lāʻau no kekahi kanaka. ʻO kahi lumi mokumahu like like me keʻano o ka pahu nui a iʻole ka pahu nui. Hoʻokomoʻia ka'ōhuhi i loko o ke kikowaena e kahi pulse kūikawā a paʻi mau i ke kino a me nā paia o loko o ka lumi mokumahu. ʻO ka hapanui pinepine no kēlāʻano kāpena e hoʻohana i ka lāʻau kedera maikaʻi, iʻikeʻia no kona mau waiwai pono. Ke hoʻonāʻia, hoʻolālā ikaika ka waihona o nā mea ulu lāʻau, me ka hopena ho'ōla i kaʻili a me ka'ōpū hanu.
Ma ke ala, hiki iāʻoe ke kau i ke kau ma mua o nā'ōhinuhula e like me nā rula a pau - heʻano haʻahaʻa a maʻalahi o ka mahana a me ka mahana o kēia kūlana SPA.
ʻO ke kau wela kahi 20-30 mau minuke. I loko o 5-7 mau minuke, piʻi ka mahana o ke kikowaena i ka 40-50 C. e pono ai. Ma ke ala, hiki ke hana i ka phyto-tea ma kahi maloʻo a ma kahi maʻamau. Kākoʻo palekana. ʻO ko lākou mea huna ma keʻano o ke kikowaena o ke kino, aʻo ke poʻo hoʻi ma waho. ʻO kēlāʻano e pili ana i ka hoʻokaʻawaleʻana i nā ukana ukana i nā kīʻaha koko o ka lolo.
Nā Kuleana Loa
Hana maikaʻi kēia hana no nā noi lōʻihi. ʻO ka mahu, i loaʻa no nā kumukūmu, i hanaʻia mai nā lāʻau kūikawā i loko o nā infusions. Inā hoʻohuiʻoe i kēia, no ka laʻana, he kī mai kahi kāhi likeʻole o nā mea kanu a me kahi massage i hanaʻia me nā'ōmaʻomaʻu aiʻole nāʻaila i hoʻomākaukau i nā mea a pau ma luna o ke kumu o ka ululāʻau hoʻokahi, a laila e piʻi nui aʻe ka hopena o nā phytosona.
Eia nō naʻe, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau, no ka laʻana, heʻaila manaka e kūpono no kouʻanoʻili. Mai hoʻopoina wale nō e noʻonoʻo i kaʻike pilikino i kēia mau meaʻaila. ʻO ke kumu o ka hui massage he 50-70 g o kaʻailaʻaila. No kaʻili o kaʻili, he mea maikaʻi ke hoʻokomo i kēia kumu i nā'ōmole 3 o ke kinamona, ka lemon a me kaʻaila wormwood. No ka maloʻo - e like me ka papahana hoʻokahi, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka waiu koko, eucalyptus a me kaʻaila avocado. Akā, no ka hui kūpono maikaʻi o ka lavender, nāʻalani a me ka Rosemary.
ʻO ka mimiko kahi kahi o nā kaʻina hana hoʻokiʻekiʻe loa. ʻAe, a no ka nānāʻana i keʻano o kaʻike a me ka hoʻonuiʻana i keʻano maikaʻiʻaʻole e noʻonoʻo.
Hanaʻia kēia kaʻina hana me ke kōkuaʻana o nā pōkā kūikawā i loko o ka bath bath. ʻO ko lākou mākaukau manaʻo e hāʻawi iāʻoe e hoʻoluhi mālie i nā pilikia o ke kino. ʻO kēia mau moku e loaʻa ai ka ikaika ikaika i ke kino o ke kanaka.
Kākoʻo palekana
Mai komo i kahiʻoihana iʻa ma hope o kaʻaina - e hoʻomaha. E noi i kāu kauka no kēia kaʻina hana inā loaʻa iāʻoe ka neʻeʻana o ka maʻi, ka maʻi o ka maʻi a me ka maʻi urolithiasis, a me nā veins varicose.
Nā Kuleana Loa
ʻO ka hopena palekana o ia mau kaʻina hana uaʻikeʻia e nā mea a pau: ua hōʻikeʻia ma ka ho'ēmiʻana o nā hōʻike o cellulite, ka palupalu haʻahaʻa o ke kiʻi, a me ka hoʻihoʻi houʻana o ka leo a me ka elasticity o kaʻili me ke kōkua o ka wai ola.
ʻO kahi koho home kūpono loa - maikaʻi, kahi maikaʻi loa ma hope o kaʻauʻauʻana, ka sauna a iʻole kaʻili. ʻO ka hoʻonohonohoʻana i ko lākou mau hale,ʻaʻole ia he mea paʻakikī,ʻo ka pōmaikaʻi i loko o nā hale kūʻai ua piha i ka nui o nā'ōpūʻala, nāʻaila a me ka paʻakai.
Akā ināʻoe e hoʻokokoke i kēia nīnau, a laila ma ka home e hiki ai iāʻoe ke noʻonoʻoi kahi mea maikaʻi a leʻaleʻa. Ke laʻana, e hoʻonui i kekahi mau aniani o nā hua i hoʻomākaukauʻia a me ka wai puna paha i loko o ka wai. I ka hoʻoilo,ʻo nā momona o nā huaʻona, kāloti a me nā'ōlaʻa he maikaʻi. Akā, aia kekahi mauʻoihana a paʻakikī. Eia kekahi laʻana, pono e hoʻomaloʻoʻia kekahi peel o 3 mau alani, e hoʻohuiʻia i loko o kahi mea mīkini kope i loko o ka lepo, i hoʻopihaʻia me kahi'ōmole o kaʻalani i kīni houʻia (lemon, huapiʻo, aiʻole tangerine) wai, e hoʻokomo i 2-3 st. ka waihonaʻailaʻaila a ninini i loko o ka lumi hale.
Hoʻokaʻawale i kēia mau kaʻina hana e kōkua iāʻoe i nāʻano mea likeʻole, ka hukiʻana a me nā maka'āinana, mai ka kohoʻana o ka mea e holo wale i kou mau maka. ʻO ka mea nui,ʻo kaʻike pono i ka mea a kouʻuhane i makemake ai a me ka mea kūpono i ke kino!