ʻO nā'ōpū, nā'ōmaʻomaʻo o nā lauʻeleʻele, e hāʻawi mai i kahi hiʻohiʻona ke nānā aku i nā wāwae maikaʻi loa, aʻo ka mea'ē aʻe, uaʻeha lākou. ʻO nā mea i makemake nui e hoʻokuʻu iā lākou, e noi aku i ke kauka: ma ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau lapaʻau i kēia manawa, he mau hana maikaʻi a palekana paha no ka paioʻana i kēia maʻi (ka hoʻopunipuniʻana i nā mea hana e hoʻonāukiu ai i nā uama, nā hana maʻamau, a me nā mea'ē aʻe). Eia nō hoʻi, he mau alaʻoi aʻe hoʻi e hiki ai ke ho'ōki i ka hana hanaʻole a hanaʻole i nā kolo o ka varicose i hikiʻole keʻikeʻia. Pehea e kau mua ai i kou wāwae ma ka paia?
HEALING STRETCHES.
E kau i kou kua, ma luna o kahi moe, a noho paha i kahi noho, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae ma luna o ka piko. Hiki ke kau i keʻano o ka maʻi he hopena o ka hōʻehaʻana i ke kahe o ke koko ma nā māmā, a ke hāpaiʻoe i kou mau wāwae, e hololeʻi wale ke koko i hoʻohuiʻia i kou puʻuwai. Ma ka home, e hana i kēia hana e like me nā kānāwai a pau. I ka hana, e hoʻokiʻekiʻe i kou wāwae, e like me ka mea kūpono, eʻoluʻolu aʻe e noho ana i loko o ka noho aiʻole i kahi noho.
ŸO ka haÿawina o ke yoga maÿi e pono ai ka ÿume i ka ÿumehana: e moe ana i kou kua i ka paia a, me ka kukuli ole o kou mau kuli, e kau i laila me nä kapuaʻi o kou mau wäwae i hiki i kou mau wäwae i kahi 45 kükeli i ka papa. E moe ma kēia kūlana no 3 mau minuke, e hana ana i nā mīmā like me ka hohonu.
NĀ HOPE HUI.
I loko oʻekolu mahina, e lawe i 250 mg mau kinekenaʻelua i ka lā. ʻO nā mea lapaʻau kaulana no nā veins varicose, i makemakeʻia e nā kauka o kēia manawa, e hoʻonā i ka elasticity o nā kīʻaha koko a hoʻoikaika i nā pahu i loko o nā māmā. E hoʻomaka ana me ka malamaʻahā o ka hoʻomaʻamaʻa, e lawe i kaʻaina kulu hoʻokahi i ka lā.
ʻEkolu manawa i ka lā, e lawe i 200 mg o ka hakina o'Asia. Māhuahua kēia mau lau nahele i ka ikaika o nā pāpaʻi ākea a hoʻoikaika i nā mea e pili ana i nā'ōpū o ke kino. Ua hōʻike nā meaʻepekema'Ipekema i ka hoʻomākaukauʻana i ka hoʻomākaukauʻana o ka uliaolana me nā maʻi varicose iʻoi aku ka maikaʻi o ka hanaʻana o nā veins ma nā wāwae.
Hoʻohuiʻia ka lemon peel a teas a me nā mea inu'ē aʻe. Loaʻa ia i ke kani - kahi flavonoid, kahi e ho'ēmi ana i ka kahe o ka wai mai nā capillaries i loko o nā māmā.
I kēlā lā i kēia lā, e lawe i ka huaora C. E hoʻoikaika a hana i nā kinipona pili e kākoʻo i nā māmā iʻoi aku ka lōʻihi. Hoʻohālikelike i kēlā me kēia lā o ka liʻiliʻi 500 mg aʻaʻoleʻoi aku ma mua o 3000 mg o nā huaora: inā maʻi ka maʻi paʻi, e ho'ēmi i ka lāʻau.
ʻO nā pūʻona iʻikeʻia i nā complexes proanthocyanidin oligomeric (OPCs) e hoʻoikaika i nā kīʻaha koko a e hoʻemi i ko lākou kūpono i ka wai. E like me ka mea i hōʻikeʻia ma kahi o nā haʻawina, ua hoʻonuiʻia ka'ōhū o varinsose i 75% o nā maʻi e lawe ana i ka DIC, a i 41% wale nō o nā maʻi i laweʻole i kēia mau pūnaewele. ʻO ka hoʻohanaʻana o ka OPK i kēlā me kēia lā he 150-300 mg, akā, ua waiwai kēia mau mea i kekahi mau meaʻai, e like me nā huakoki, blueberries a blueberries.
KA PALAPALA NO KA FEET.
E pīpī i kou wāwae me ka wai wela a me ke anuanu. ʻO nā hopena'ē aʻe o ka wela a me ka noʻonoʻo e hoʻonui a hoʻolahaʻia nā kīʻaha koko, a hoʻonui kēia i ka hoʻoholo koko. Ke laweʻana i ka wai, hoʻopau ka wai a ninini i kona wāwae, hoʻokahi -ʻekolu mau minuke. A laila, hoʻololi i ke kai anuanu a kau i ka manawa like i ka wāwae i ke anu. E hana hou i ke kaʻina hana iʻekolu mau manawa, e hoʻopau i ka hoʻonani anu.
KA LAKO MAI I KA HOPE MAU.
Inā heʻano liʻiliʻi nā vein o nā varicose, e kau i kahi mau wili kākoʻo o ke kākoʻo, ka pantyhose i ke kakahiaka. E kāpīpī lākou i ko lākou mau wāwae, a pale i ka hoʻonuiʻana i nā māmā. Hiki ke kūʻaiʻia nā kumukūʻai hōʻailona ma nā pharmacies.
Inā nui nā kola varicose, ponoʻoe i nāʻili a iʻole ka pantyhose me ka hoʻonaʻauao puka. He mau kūpilikiʻi kūpono loa i nā wāwae, a he mau mea noa aku ma nā wāwae. ʻO kēia hoʻokaʻawale i nā kaomi ke kōkua i ke kahe o ke koko mai ka wāwae a ka naʻau. Mai kūʻai i nā ukana e hoʻonāwaliwali i nā wāwae, pono lākou e kui i ko lākou mau wāwae me ka ikaika e hikiʻole ai keʻaeʻia. Ua kūpono nā wāhine i nā hōʻailona hōʻailona. Nui nā papahana e hana i ka pīkino kūikawā me ka hoʻopihapiʻiʻiaʻana no nā wāhine hāpai, ua hoʻonuiʻia i ka'ōpū a me ke kāʻei.
HIKI PONO!
ʻO ka lōʻihi a kū paha noʻoe he meaʻino! Ke nohoʻoe a kū paha i kahi manawa lōʻihi, hiki ke koko i kou mau wāwae.
Inā loaʻa iāʻoe ka manawa kūikawā, e hoʻolaʻa iā ia e hele. Ke hele nei kou mau wāwae, ke kōkuaʻoe i ke kaheʻana o ke koko i loko o nāʻiʻo i ka naʻau.
Ināʻoe e hana, e noho a kū paha, e hoʻolālā i hoʻokahi hola a hana me kou mau wāwae. He 10 mau minuke e kū a hina i ka manamana wāwae e hana i nā keiki bipi. E like me nā'ōpiopio bipi i komo i nā māmā, e hana ana i ke kuʻiʻana, e pīpī i nā kīʻaha koko a hoʻoikaika i ke koko mai o lākou i ka puʻuwai.
Ma kēlāʻano kēia kūlana e noho aiʻoe,ʻaʻole e kau ka wāwae hoʻokahi ma kekahi. Kiola i ka wāwae i ka wāwae, e pīpī i nā māmā a kāpae i ke kahe o ke koko i ka puʻuwai.
ʻEkolu manawa i ka hebedoma, e hana i nā hana'ākau i loko o 20 mau minuke: e kōkua lākou iāʻoe e noho i keʻano a iʻole e lilo i kekahi kaumaha. Ua kau ka kaumaha o ke kino i kekahi kaumaha ma nā māmā o kou mau wāwae. No nāʻano o ka varicose, he pono loa ka heleʻana: ma ka hanaʻana i nā mīkini o kou mau wāwae, kōkuaʻoe i nā moku e hoʻohuli i ke koko i ka puʻuwai.
ʻO ka māmā o nā wāwae a iʻole nā wahi'ē aʻe o ke kino me nā kōpike varicose, i hoʻomaʻemaʻeʻia me ka tii ikaika mai ka ulu o ka lāʻau keʻokeʻo. ʻO keʻano,ʻo ia ka mea e hoʻonāʻia ai ke kahe koko.
KA LALO.
Pono kāuʻai e hoʻokomo i nā meaʻai i loaʻa i ka fiber, - nā'ōla, kāloti, nā pīni a me nā pua. Hiki iā lākou ke kōkua iāʻoe e kāpae i ka paʻa, aʻo kēia ka mea e hoʻemi ai i ke kaumaha ma nā māmā a hoʻonui i ke kahe o ke koko mai nā wāwae.
NO KA HANA ANA I KA PONO?
Hoʻohālikelike nā kuʻuna maʻamau i ko lākou mau mea nona kaʻoihana kūpono aʻaʻole ka lāʻau lapaʻau. Akā, e kuhikuhi aku i ke kauka inā maʻi ka maʻiʻeleʻele a iʻole ka lauoho ma kaʻili ma luna o nāʻeke. Hele koke aku i ke kauka inā hoʻolōlā ke kino a kehe paha a inā hoʻomakaʻoe i kaʻeha ke heleʻoe. Hiki i kaʻona, ka eha a me kaʻulaʻula o hoʻokahi aʻelua paha mau wāwae ke kuhikuhi i ke kauʻana o ka maʻi koko (thrombi) i nā māmā. Ma kaʻikeʻana i kēia mau hōʻailona, e noi koke aku i ke kauka.
Eʻike aneiʻoe?
Me ka laulima he pono ke komo i nā kāmaʻa me ka wāwae a iʻole nā kuʻekuʻe wāwae ma mua o 5 mau kenimika. Ma kēlā mau kāmaʻa, ponoʻoe e hoʻemi mau a hoʻomaha i nāʻiʻo bipi, e kōkua i nā māmā e hoʻokahe i ke koko mai nā wāwae i ka naʻau.
ʻAʻole loa!
Inā hoʻopiliʻia kou mauʻiʻo a ma ka hopena o ka lā e luhi kou mau wāwae i ka luhi, mai ho'āʻoʻoe e noho i loko o ka wai wela! Hoʻomaʻaʻia ka holoi i nā māmā no ka maikaʻi, akā, no ka lōʻihi o ka nohoʻana i ka wai wela, hiki ke hoʻonui i nā mokuʻano'ē aʻe.