Pehea e mālama ai i nā kui ma hope o ke kūkulu? E hoʻomaka kākou me ka mea nui,ʻo ia me kaʻai. ʻO kaʻai pono a kiʻekiʻe-calorie, kahi e loaʻa ai nā huaora a me nā mineral - he hōʻailonaʻo ia wale nō no nā kui kuika, akā no ke kino holoʻokoʻa. He paʻakikī kēia hana, akā hiki nō.
ʻO ka pahuhopuʻelua i loaʻa ka hopena maikaʻi loa i ke ola o nā kui,ʻo ia nā mea hana e hoʻopuni ai iā mākou i kēlā me kēia lā. He aha keʻano o ke olakino e hiki ke hana i kēlā lā i kēia lā e hoʻokomo i ko kāua mau lima i ke keakea a me nāʻano pale, no ka mea, me ka lepo e holoi ai, ua holoiʻia ke ola o ko mākou mau kui,ʻaʻole wale.
E hana ma nā kīhāpai me kaʻole nā mīkina lima, ka hopena o nā kinikona,ʻo kēia mau mea he mea e hōʻinoʻia ai ko mākou mau kui. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā lālā no nā kui, a me ka weheʻana iā lākou ma keʻano kūikawā,ʻaʻoleʻo ia ka mea e ola ai lākou, akā, e hoʻopau pinepine i nā kui nui. A laila ua pīhoihoi mākou no ka manawa lōʻihi no ke kumu e pale ai, paʻi a me ka haʻihaʻi ... A hoʻomaka mākou e holo a nānā i kahi ala o ka ola wikiwiki. Akā,ʻaʻole kēiaʻano maʻalahi, pono iā ia kahi'ōnaehana holoʻokoʻa holoʻokoʻaʻole e mālama, akā e pale i ka maʻi.
No laila,ʻo ka mea mua e hana ai, e mālama nui i ka mea a mākou eʻai ai. Pono pono ke kino i nā'āpana kūpono a pau e mālama i ka leo o ko mākou mau kui. I ke kohoʻana i nā huahana, ponoʻoe eʻikeʻia i nā naki olakino e pono ai ka pa'ūmā, ka huamaila D, ka huamaila E, a lawa pono nā iodine. No kēia hopena, pono e komo kaʻai i ka mea hānai a iʻole ka mea waiu waiū, kale kale, kāloti, beets,ʻaila.
Eia kekahi, e hoʻoikaika i nā kui, e'ōleloʻia e hana i ka holoi kui o kaʻailaʻoliva maikaʻi, aiʻole e waiho liʻiliʻi i loko o nā papa kui a puni ke kui. Ma hope o kēia, he mea pono e komo i nā mīkina lima, a noho i loko o ia mau mea, inā he hiki, i ka pō. Pono e hana i kēia no ka lōʻihi lōʻihi. ʻO nā lumi hanaʻaʻole e maloʻo nā kui, kōkua i nā māwae a me ka paʻakikīʻili.
ʻO ka mea koʻikoʻi no nā kui, a me ko lākou olakino, he kīkilo. I mea e hoʻomaha ai ka'ōpala i ka'ōpili liʻiliʻi, ponoʻoe e hoʻokaʻawale i ka'ōpala i ka manawa. E hana wale i kēia. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e hoʻokuʻu mua iā ia i loko o keʻauʻau mahana, e kūpono ka paʻakai o ka moana no kēia. Ma hope o ka hoʻouluʻana, hoʻokaʻawaleʻia me kahi lāʻauʻala. Ma hope o ka weheʻana, pono e hoʻomaʻemaʻeʻia ka wahi i hanaʻia e nā'ōpala keratinized, no kēia mea hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka palaho polū. Pono e nānā pono i kaʻauʻau,ʻaʻole pono e hoʻonani i ke kui. Ma hope o ke kaʻina hana, e hoʻopili i nā kui me ka wai lemon - e kumakaia i ke keʻokeʻo o nā kui kuʻomaʻu, hiki ke hanaʻia ma hope o ka hoʻohana pinepineʻana i nāʻaʻahu.
Me ke kōkuaʻana o kahi mea kupaianaha kūikawā, hiki iāʻoe ke hana i nā paʻakūʻau paraffin i ka home, i kēia manawa i hanaʻia i loko o nā hoʻolima nani. Pono ia e pale i nā kui mai ka hana ponoʻole a me ka wehewehe.
No ka hoʻomalu hou aku, ma mua o kēlā me kēia hana me ka wai a me nā kinikino, pono e lūlūʻia nā lima me kaʻaila, aʻoi aʻe ka maikaʻi e komo i nā mīkina lima.
Aʻo ka mea nui loa no ke olakino o kou mau kuʻi,ʻo ia ka hana pono. Nā nuances:
- Mai hana pinepine i ka hoʻopiliʻana,ʻoiai ke nānā aku i nā kui iʻoi aku ka maikaʻi, akā, uaʻano lahilahi aʻoi aku ke koʻikoʻi;
- he mea maikaʻi nā'ōnaewele nail e loaʻa i ka aniani, aʻaʻole hoʻi he mea hōmele;
- wai no ka lawe 'ana i ke kīpona, pono me nā huaora aʻaʻole i loko o ka acetone;
- ʻo kekahi manawa no kekahi manawa ponoʻoe e hoʻomaha i nā kui mai ka varnish, a uhi i kēia manawa me nā hua kīnāʻole, e hoʻoikaika i ka pā kui.
Ma muli o kēia mau kaulike maʻalahi, e ikaika a mau loa nā kui.