No ka manawa lōʻihi,ʻaʻohe mea e pīhoihoi i kēiaʻano palekana: ke manaʻoʻiʻo nei mākou i ka mana nui o ka lolo, akā, i ka nāwaliwaliʻana o ka hoʻomanaʻoʻana a me kaʻike i ka makahiki, manaʻo mākou he mea hikiʻole kēia. Akā, inā mākou e hoʻomaopopo i ka nohona o ko mākou mau manaʻo,ʻaʻole ia i ka ikaika a me ka hoʻohaʻahaʻa,ʻaʻole ka makana o ke akua, e like me ka manaʻo o nā kānaka. Hiki iā mākou ke hoʻomau i ko mākouʻike i 80 mau makahiki aʻoi loa aku.
Inā hoʻohanaʻia kēia i ko mākou'āina, he kumu wale nō ia, a ma ka manaʻo o nā kauka,ʻo ka hewa o nā mea a pau he mauʻoihana koʻikoʻi loa ia: me nā makahiki e poina au i nā mea a pau e noʻonoʻo ai. A ke ho'āʻo neiʻoe, e hoʻololi i kēia kulekele i kahi axio'ē aʻe:ʻo ka makahiki mua loa wau e mālama ai i ka hoʻomaʻamaʻaʻana a me ka māmā, no ka mea,ʻo ia ke kū maʻamau. Eia kekahi, ua maʻalahi nā rula o ke aʻoʻana a me ka hoʻomanaʻo, a hiki i nā mea a pau ke hana. I kekahi manawa,ʻoi aku ka lawaʻana i ka hoʻolei aku i nā pilikia kūponoʻole o nā poʻe'ē aʻe mai kou poʻo aʻaʻole e ho'āʻo i ka mālama i nā mea he 10 i ka manawa hoʻokahi.
ʻO Hippocrates ka moemoea no ke aʻoʻana i ka lolo i kāna mauʻike a pau,ʻaʻole hiki iā mākou ke'ōlelo aʻe, ma kēiaʻano,ʻaʻole iʻoi aʻe ka'enepekema. Akā, nui nō nā mea pohihihi a me nā mea huna. E like me kouʻike, aia ma ka lā 16 ma hope o ka hoʻohālikelikeʻana, hoʻomakaʻia ka hoʻonohonohoʻana o ke kikowaena pūnaewele a ulu aʻe me ka wikiwiki nui: 6,000 mau pūnaewele hou i hanaʻia i ka lua. I nā mahinaʻeono, aia i ka lolo o ka lolo ke koiʻia e ke kanaka no ka olaʻana. Ma hope aʻe, hanaʻia ka hanaʻana o nāʻano likeʻole, mahalo iā lākou e hiki i nā pūpū lolo ke "kamaʻilio" me kekahi i kekahi,ʻo ia ke kumu o ka noʻonoʻo.
ʻO ke kaʻina hana no ka hoʻomanaʻoʻana a me nāʻike o kaʻike,ʻoi ikaika i nā makahiki 3 mua o ke ola o kahi keiki. Ma kēia makahiki,ʻike ke keiki i kaʻike mai nāʻelima mau manaʻo, a pono eʻaeʻiaʻo ia e "huli" pono. Mai hoʻohikiʻoe inā kūkulu kāu keiki i nā hale mai ke one, nā'ōpala i ka wai, e hoʻolohe ana i nā mele a me nā mele, e hoʻolālā i nā mea pāʻani, no laila ua piliʻo ia i ke ola.
I kēlā me kēia lā e make ana nā pūnaewele o ka lolo, a me kaʻelemakule, i ka wā e ulu ai mākou, hiki wawe. I 20 mau lā ma ka lā, kahi i 20,000 mau pūnaewele i make, a ma ke 40 o kona mau makahiki, ua make ka 50,000 mau kiwi. ʻO nāʻike hou mai nā meaʻepekema e'ōlelo ana i kēlāʻano'ōlelo: "ʻaʻole e ola hou nā pūnana pūnana," hiki ke hoʻohoihoiʻia, no ka mea ma kekahi mau māhele o ka lolo, ua hoʻohoihoi pinepineʻia nā pūnaewele pū i ke ola.
No laila, e'ōlelo i ke "kuleana" no ka hoʻokumuʻana i nā pūnaewele hou, e lawe i nā pūmeu pū. Na lākou ke kuleana o ka maʻi o ka lolo i loko o ka'ōpū, a ma hope aku ua hoʻoponopono hoʻi lākou i nā hana nui, nā pūnaewele i loko o kahi kanaka makua e hiki ke hoʻololiʻia i mau mea kūpono. ʻAʻole i ka wā ma mua, uaʻike nāʻepekema eʻikeʻia nā pūnana nerve i loko o ka moku lolo, e pili ana me nā mea o ka hoʻomanaʻo. Akā, i loko o kēia'ōpū he mea pono e kōkua.
Ināʻoluʻoluʻoe he pilikino a loaʻa mau i ka maʻiʻeha, ponoʻoe e hoʻohuli i kekahi neurologist. Ma mua, ua wehewehe nā kauka i nā poʻe maʻi no ka hikiʻole o ke koko i ka lolo. Loaʻa i nāʻimi hou i loko o ka lāʻau lapaʻau ua hōʻeha ke poʻo hina no ka hana maʻamau i loko o ke kino. I kekahi mau makahiki, he mea paʻakikī iā mākou keʻaʻa i nā hana i ka home a me ka hana e like me mākou, ua hopohopo nui mākou, ua hopohopo nui mākou, ke hoʻokele nei mākou iā mākou iho i kahi kihi, aʻo nā maʻi neurotic e hoʻonāukiuki i ka maʻiʻeha.
ʻO kaʻaoʻaoʻelua e ho'āʻo ai iāʻoe iho ināʻoe paʻakikī ka hoʻomanaʻo, pono e hele i kahi hōʻailona neuropsychological e hāʻawiʻia e nā kauka. Inā hōʻikeʻia kēia mau pilikia i loko oʻoe, ponoʻoe eʻae a hoʻomaka i ka papa hana, ma keʻano ma lalo o ka nānāʻana o ke kauka.
He aha kaʻu e'ōlelo ai e hoʻonui i ka nānā a me ka hoʻonaʻauaoʻana i ka hoʻomanaʻo? Pono pono e mālama i ka mea mua, ma lalo o ke kaheʻana i ke koko, no ka mea, ke kau mua ka hāpai i waena o nā mea pilikia a pau.
ʻO ka lua, inā hana kekahi kanaka i ka hana akamai, a laila ua mālama maikaʻiʻia ke kino o ke kino. No laila, pono ka lolo a hiki ke hoʻonaʻauaoʻia. Ua hōʻoia nā meaʻepekema Pelekane ma o kā lākou mauʻimiʻana e hoʻonohonohoʻia ana ka lolo o nā haʻalulu ma luna o kahi pae'āina a me nā kānaka me ka hoʻomanaʻo nui loa i keʻano like. Aʻo keʻano o kahi kanaka e heleleʻi pinepine me nā helu a me nā mea pono, a laila,ʻo kēia ka hopena o nā hoʻonaʻauao lōʻihi o ka lolo, nona ke kuleana o ka memori.
ʻO nā "simulators" kūpono he mau hua'ōlelo, nā puke, ka launa pūʻana me nā hoa, nā hoaaloha, nā hoalauna. ʻO kēia wale nō i ka pahu kiʻi e pili ana i ke keikiʻo Mowgli, i hānaiʻia e nā holoholona, ua uluʻo ia ma keʻano he kanaka maʻamau. I kaʻoiaʻiʻo, nā keiki hānai i nā holoholona, ma ka lolo, he nui ka hana a me nā hoʻololi hikiʻole ke hoʻololi. E aʻo i ka poʻa a hoʻoholo i nā puʻupuʻu me kaʻoluʻolu,ʻaʻole naʻe ma o ka ikaika,ʻokoʻa keʻano o kēia mau hana,ʻaʻole ia e hoʻohana.
ʻO ka mea huna o ka pōmaikaʻi,ʻo ia ka mareʻana. Wahi a nā kānakaʻepekema, ināʻoe e hoʻohanohano i kou mau makahiki he 50 me kouʻohana,ʻo ia hoʻi, aia a hiki i ka 80 o kou makahiki e ola anaʻoe i kahi hoʻomanaʻo paʻakikī. Akā,ʻo ka lāʻau nui loa no ka lolo,ʻo ia ka oxygen,ʻo ka lolo, i kaʻikeʻana i ka nele o ka oxygen,ʻo ia kekahi o nā mea mua e hōʻailona i ke kino. Ināʻoe e hoʻopuehu a hoʻoluliluliʻole,ʻaʻohe loli a hoʻohui i nā hihia, a laila pono e hoʻonuiʻia kou lolo ma keʻano o ka heleʻana i ka papa a iʻole keʻano o nā meaʻai hou.
Aia kekahi mau lula, inā he hana maʻamau ka hana maʻamau, a laila e ponoʻoe e hana i kekahi mau manawa no ke poʻo, e hoʻokuʻu i mua a ma hope, i nāʻaoʻao. Hoʻoponopono kēia i ka hanu kalapila a hoʻonāuki i ka hanu i ka'ā'ī. A inā hiki, e hoʻololi i ka hana o ka naʻau me ka hoʻomehana welaʻelima.
Hoʻonui i nā hana hana o nā hinuʻaila o juniper, Basil, Rosemary. A no ka poʻe palaualelo hiki iāʻoe ke hana i kēia, e hoʻomo iho i nā lua o kaʻaila ma ke kukui ahi a no kekahi lā hana a pau e "hoʻonā" kou lolo.
ʻO kahi hana nui i keʻano o ke aʻoʻana a me ka mālamaʻana i ka nānā a me ka hoʻomanaʻo e pāʻaniʻia ma ke kiʻi o kāu meaʻai. Hoʻopaopopo nā kauka e mālama i ka mālamalama o ka manaʻo e pono ke aloha i nā iʻa a pau, a me nā iʻa, no ka mea, he mau momona polyunsaturated ka poʻe o ke kai,ʻaʻole wale i ka phosphorus, kahi eʻoi aku ai kaʻoi o ka piha o nā pūlea hina. He mea pono kaʻaiʻana i nā salama mai nā lemu a me nā huaʻai me kaʻaila hauʻulu, nā koloka mai kaʻaila me ka waiū.
Mālamaʻo Apple i ka noʻonoʻo, a kōkua nā māla i ka noʻonoʻo. Aia nā huaʻai B6 i loko o ka pahu, inā loaʻaʻole iā mākou kēia hapa huaʻai i loko o ke kino, hiki iā mākou ke poina. ʻO kaʻaila, paprika a me nā kāloti ka lōʻihi o ka'ōpū o ka lolo a me ke kino. ʻO kaʻaila hinu paakai e hoʻopili i ka māmā o ke kiʻi. Hiki i nā'enela'enela ke kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka hoʻomanaʻo, a maanei e hoʻohui nuiʻia ka zinc.
ʻO ka meaʻoiaʻiʻo -ʻo kahi pōloli liʻiliʻi e hoʻonāukiuki i ko kāua mau hana noʻonoʻo, akāʻo nā meaʻai'ē aʻe ke hana. ʻO ka maʻalahi o ka hoʻomanaʻoʻanaʻo ia ka mea maʻalahi i ka lumi kuke, ua lawa ka weheʻana i nā pahu me nā meaʻala,ʻo ia hoʻi ka lau'ohua maikaʻi, nāʻaʻahu, coriander.
Loaʻa i ko lākou mau mea huna i nā mea hoʻonaʻauao, pehea e mālama ai i nā mea aiʻole nā kiʻi ma luna o kou poʻo no ka wā lōʻihi. Hoʻohuiʻia kekahiʻano kūpono e pili ana i ka pilikino: ma o nā kani, nāʻono, nā manaʻo. Hiki iāʻoe ke hōʻike i kahi kanaka i ke kiʻi o ka nahele a hoʻohemo iā ia, e hoʻomauʻo ia eʻike i ke kiʻi, e puhi i ka mauʻu, e lohe ana i ka'ōhū o nā lau a pēlā aku. Hiki iāʻoe ke hoʻomanaʻo i nā hanana i loko o ke ola, a laila "hoʻopau" nā papahana, hiki i nā kiʻi ke "hoʻomaha".
E hoʻohana i ka meaʻai Cicero. I ka manawa e hoʻomākaukau ai ka mea kaulana i kāna kamaʻilioʻana, e heleʻo ia i ka hale a ma kona mau manaʻo i nā manawa nui o kāna kamaʻilioʻana ma nā wahi maʻamau, a laila e hoʻomanaʻo i ka noho ma ka home, a ua paʻa mua nāʻaha kūkā.
I mea e hoʻomanaʻo pono ai i kaʻike ma ka pepeiao, ponoʻoe e hahai i nā hana a nā lima o ka mea hōʻike moʻolelo, no kāna mau hana, no ka hiʻohiʻona, e hana mau ana i ka hana o ka hoʻomaopopoʻana. Akā,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka nānāʻana a me ka hoʻolohe, akā no ka hanaʻana iāʻoe iho, no ka mea, ua hōʻoiaʻia mākou e hoʻomanaʻo i ka hapakolu o nā mea a mākou i lohe ai, hapalua o nā mea a mākou iʻike ai, a 100% hoʻomanaʻo i nā mea a mākou i "ho'āʻo ai" me ko mākou mau lima.
I kēia manawa uaʻike mākou i ka hoʻonaʻauaoʻana a me ka hoʻoikaikaʻana i ka hoʻomanaʻoʻana i ka nānā. Mai wikiwikiʻoe i ka hoʻopaʻi i keʻano, iʻoleʻoe e hoʻomanaʻo nui, a hoʻopoinaʻoe i nā mea a pau, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kou hoʻomanaʻo a me kou nānā, ponoʻoe e aʻo a hoʻouka i ka hoʻomanaʻo. A iʻole e noʻonoʻo i ka mea hou aku, i ka mea āu i makemake ai.