Ke hoʻi nei i ka leʻaleʻa ma hope o ka hānauʻanaʻo ka mea mua i ka papa inoa makemake o nā makuahine'ōpio. ʻAʻole hiki ke hoʻonui piha i ka hapalua o nā wāhine i ka hoihoiʻana. ʻO ke kumu, hiki ke hanaʻia e nā mea a pau e pili pono ana i kaʻoihana. Aʻo ka mea mua e noʻonoʻo ai i ka wā ma mua, pehea e hoʻoikaika ai i nā'ōpū o ka'ōpū i ka wā o ka hāpaiʻana. Ma hope o nā mea a pau,ʻo kēia ke kumu mua no ka loaʻaʻana o kahi kiʻi maikaʻi ma hope koke iho o ka hānauʻana.
ʻO ka manaʻo paʻakikī i kūʻole nā wāhine i ka neʻeʻana a me ka hoʻokomoʻana i nāʻoihana i ka wā o ka hāpaiʻana, he mea ia o ka wā i hala. Ināʻaʻohe mau hōʻole kūikawā a me nā hewa kūponoʻole,ʻaʻole pono ka makuahine e hana i ka'ōpū. Nā hāmeʻa kūpono a maikaʻi no kona - ke kī e hiki ai ke loli ma hope o ka hoʻolahaʻana, a no ke keiki,ʻaʻoleʻo ia he meaʻole. ʻO ka hana kūpono loa i ka papa a me ka hoʻomohalaʻana o ka'ōpū e hopuʻia e nāʻiʻo o ka'ōpū. A no laila,ʻo ka pilikia loa kēia o ka nui o nā wāhine.
Hiki ke hoʻoikaika i nāʻiʻo o ka'ōpū ma ka wā e hāpai ai, e mālama i ke kūlana maikaʻi, e hoʻoikaika i ka helehelena toto i loko o ka kino o ka makuahine a hoʻemi i ka hopena o ka pehuʻana ma nā piko a loaʻa nā veins varicose.
Eia kekahi,ʻo ia mau hana e hoʻonui i ka hilinaʻi o ka wahine, e kōkua iā ia e mālama i kona leo, wikiwiki a mākaukau hiki i ka hānauʻana, a me ka wikiwiki o ka hoʻihoʻiʻana i ka manawa o ka manawa.
Ponoʻia kahi wahine i kūkākūkā me ke kauka ma mua o ka hoʻomakaʻana o ke aʻoʻana, hiki iāʻoe ke hoʻomaka a hoʻomau i ke aʻo ma nā papahana. Ponoʻoe eʻike i keʻano o kekahi mau manawa i ka wā e hāpai ai i ka loiloiʻole i kekahi mau haʻuki.
I ka makahiki hea ka waiwaiʻole o ka hana?
ʻAʻole ponoʻoe e hana i kekahi hana inā loaʻa nā kumu o kēia mau mea:
- I ke koko kiʻekiʻe i hanaʻia e ka hāpaiʻana;
- Paheʻe ka Placental;
- Nā kūʻokoʻa mua o ka pūpū (hoʻonuiʻia ka leo);
- Ke kahe mau o ka hala ma hope o 12 mau pule;
- Ka ulu nuiʻana o ka pūpū;
- Ka hopena o ka uluʻana o ka'ōpiopio;
- Ka nui o ka hānauʻana;
- Ka nohoʻana o ka hana maleʻole a iʻole ka hānau mua i ka wā i hala.
Ināʻaeʻole kekahi o kēia mauʻano iāʻoe, ināʻae kāu kauka, a laila ua'ōleloʻia e hoʻomaka i nā papa me nā hele liʻiliʻi no 30 mau minuke aʻoi aʻe ma mua o 4-5 mau lā o ka pule.
No ka paleʻana i nāʻeha i ka wā o ka'ōpūʻana, pono kahi aʻoʻana - he mahana mahana maikaʻi,ʻoihana o ka hoʻolālāʻana, a ma hope o ka ikaika a mau hula. ʻO nā kuleana i ka wā o ka hānauʻana he kūlike ia me ka ukana i mua o ia. ʻO keʻano kēia ināʻaʻole kahi wahine i komo ma mua i ka hoʻonaʻauaoʻana i ke kino,ʻo ka hāpaiʻanaʻaʻoleʻo ia ka manawa kūpono loa e "hele". Pono pono e hoʻomaka e hana i kahi liʻiliʻi, maʻamau a mālie, me kaʻoiʻole o kaʻoi o nā papa. Ināʻoe i ke kūlana kino maikaʻi ma mua o ka hāpaiʻana, a laila hiki iāʻoe ke hoʻololi iki i ka papahana o ke aʻoʻana, hoʻoponopono i nā hana no kāu kiʻi hou. Ma keʻano laulā, hikiʻole ke hoʻemiʻia ke kaumaha - ua mākaukau loa kou kino no lākou ..
ʻO ka ikaika ikaika a me ka hāpai
ʻO kahi nīnau hoʻopukaha: e hoʻopiliʻia paha ka pāpū ikaika a ikaika ikaika i ka uluʻana o ka'ōpū i ka wā'ōpū? Aia kekahi manaʻo e hoʻoulu nui ka'ōpū iʻole eʻikeʻoleʻia. Heʻoiaʻiʻo anei? ʻO ka pane i kēia nīnauʻaʻole i maʻalahi. Hikiʻole i nā puʻupuʻu puʻupuʻu o ka pāomi keʻole he "pole hikiʻole ke hoʻopiliʻia" no ka'ōpū ulu a me ka uluʻana ma ka'ōpū. Hoʻonuiʻia ke kiko o kaʻiʻo, aʻoi mau ka nui o kona nui. Hoʻoponopono nā kūpū o ka'ōpū a hoʻololi i nā mea o kēia manawa. Aia a hiki i kēia manawa,ʻaʻoleʻike ka'enepe i kahi hihia kahi i pilikia ai ka'ōpala abdominal puʻupuʻu i ka papahana maʻamau o ka'ōpū.
Mai poina i ka nui o nā poʻe 'elele ikaika e hāpai, e halihali a hikiwawe i ka hānauʻana i nā keiki me ka hopena maikaʻi ole o nāʻiʻo o ke kōpū. Akā,ʻo kā lākou kino kino kūpono wale nō ke kōkua iā lākou, e halihali ana i keʻano kūpono, e like me nā musika hōʻaho e hoʻololi ai i ke kino a lōʻihi, aʻo ka loli i ka paia o ka'ōpū he pilikiaʻole ia a he maʻalahi. No laila ke kumu o ka hoʻouluʻana i nāʻiʻo o ka'ōpū i ka wā o ke kōpūʻana no kekahi wahine he mea nui, no laila, i ka wā e hāpai ai, e mālamaʻia ka leo muso o ka press press abdominal. ʻOiai, e noʻonoʻo ana i nā kūlana a me nāʻano o ka kino o ka makuahine.
Nā hana no nā'ōpū o ka'ōpū
I nā malamaʻehā mua, e hana i kēia mau hana hou:
- E moe ma kou kua a hoʻoponopono i kou mau wāwae.
- E hoʻokiʻekiʻe aʻe i kou poʻo a ho'āʻo e hoʻopā aku i kou umauma me kou nee.
- E paʻa i 3 maukona a hoʻi i kahi i hoʻomaka.
- E hana hou i 5 mau manawa. Hana i kēia hana iʻelua manawa i ka lā.
A laila e hana like i ka neʻeʻana, akā e kū ana me kou kua a me ka hilinaʻiʻana i ka paia. E hoʻomau i nā'ōpū o ka'ōpū. E hana hou i ka hana 5 manawaʻelua i ka lā.
I loko o ka manawa ma hope o ka hapaha mua o ka hānauʻana, ua'ōleloʻia nā hana hou:
- E ku ma kou mau kuli i ka "kitty", e like me ka papahele.
- E noʻonoʻo nui a ho'āʻo e hoʻomaha i kou'ōpū, a laila e hele a huki i kou'ōpū a piʻi.
- E paʻa no 10 maukona, e hoʻomaha ai maʻamau.
- E hana i nā hoʻohālikelike wikiwiki i kuhikuhiʻia i loko. Me nā hanu a pau, ua ikaika nā mākia o ka hui.
- Mai hoʻokuʻu i nāʻiʻo i waena o nā hana.
- E hoʻomaha iāʻoe i kou manaʻo e "hakiʻoe" i kahi e pono ai. I loko o ka hoʻolālā, mai paʻaʻoe i kou hanu - hiki ke hoʻopau i ke komoʻana o ka oxygen i ka'ōpiopio.
E hana mālie a hoʻoikaika. E hoʻolohe pono i kou kino -ʻoiai ināʻaʻoleʻoe i ke kaumaha, e haʻalele i ka hana.
Hiki i nā hele lōʻihi ke kūpono i nā loiloi āropi hāpai, kahi i manaʻo nuiʻia. ʻO ka hapanui o ka hana o ke yoga, ua hoʻololiʻia, he mea kūpono hoʻi i nā makuahine e kali. Ke kūlana noho a kūʻana paha, ka māmā a me ke hoʻomaluʻana a me ka hanu hohonu - e ulu ana nā mea a pau i ka uluʻana o nāʻiʻo o ka'ōpū. Inā hoʻokomo kekahi wahine i nā hana maʻamau ma mua o ka'ōpūʻana, hiki iā ia ke makemake.