No laila, he aha nā lula e ukaliʻia i ka kohoʻana i nā huahana pale? E hele kākou "mai luna a lalo".
ʻO ka helehelena ke kālekaʻoihana o ka mea nona ka mea, no laila ke koi aku nei he nui ka mālama. ʻO ka mea mua i komo i ka manaʻo? no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili o ka maka, he hamo. A i ka wā wale nō mākou e maopopo aiʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka'opaʻona maʻamau -ʻoi aku ka maloʻo o kouʻili, no laila, ua loaʻa wale iā mākou ka mumū a me nā wrinkle. No laila,ʻo ke ala pololei e pili ana i ka kohoʻana i nā mea'ōmaʻomaʻo no ka mālamaʻana i kaʻili o ka maka, ka hoʻohanaʻana i ka waiū no ka hoʻomaʻemaʻeʻana, nā huila hoʻomaʻemaʻe, nā makuka, nā pulu no ka holoi, nā kani, nā huapalapa, nā lā a me ka pō. No ke kohoʻana i ka hoʻoponopono pono, pono muaʻoe e hoʻoholo i keʻano o kaʻili.
ʻEhāʻano nui:ʻo ka maʻamau, kaʻaila, ka maloʻo a me kaʻiliʻili. Eia kekahi, e pono ke nānā pono i kaʻiliʻili ma nā maka, e like me nā mea hana i hanaʻia ma kēia wahiʻaʻole kūpono. Mai poina e pili ana i ka koho pololei o nā mea hoʻonani i hanaʻia no ka maka. Ke kūʻaiʻana i nā ala hou o nā mele kaulanaʻole, pono e hoʻomaka me nā'ōpena o kēia huahana, a ma ka ho'āʻoʻana, e kūʻai i ka kūʻaiʻana i nā pahu a me nā paipu maʻamau. A ma keʻano nui, mai kānalua i ka hoʻohanaʻana i nā mea hōʻike i loko o nā hale kūʻai e kūʻai ana i ka mea hoʻoponopono, no ka mea aia lākou i laila no ia!
No ka mālamaʻana i kaʻili o ke kino, pono pū kekahi mau hua, e exfoliate i nā meaʻeleʻele make, a laila e hiki ai i ka wai o ke kino, aiʻole ka humuʻana i kaʻaila, e "hana." Mai poina e pono i ke kino ka mālama, ma ke kauwela a ma ka hoʻoilo.
ʻO nā lima, e like me ka helehelena, e hāʻawi i nā makahiki o ka wahine, no laila, pono lākou e hoʻolohe pono. ʻAʻole nā kinona o kēia mau mea kūpono no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili o nā lima mai ka hua bacteri, no laila eʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka'ōmaʻopa e pili ana i kaʻaila a iʻole ka hue no ka holoi lima. A laila e hoʻomaka me ka wiwoʻole i ka hoʻomaʻemaʻeʻana, akā, maiʻole i ka hana, e hoʻopili i kaʻene i loko o nā mea liʻiliʻi.
I ka mālamaʻana i kaʻili o nā wāwae, ponoʻoe e kūʻai i nā mea pena. Hoʻopili i kou mau wāwae, hoʻonohonoho pinepine i ka paʻakai me ka paʻakai moana, hoʻohālike i nāʻano wai. Ma mua o kou moeʻana, e hana i kahi kānana hoʻomaha me ka meaʻala. E noho mālie a hoʻomahaʻoe i loko o ke kino, no ka mea aia ma ko mākou mau wāwae he nui o nā koina.
I kēia mau lā, ua loaʻa iā ia kahiʻano kūlana kūikawā like me ka helehelena a me ke kāhili o ke kino. Aʻaʻole kēia he mea kupanaha, no ka mea,ʻo kēia mau kaʻina hana e hoʻonui i kaʻili a me keʻano o kaʻili, he hoihoi hou, e hoʻokuʻu i nā haʻalulu liʻiliʻi. Pono e hoʻomanaʻoʻia e hoʻohana ponoʻia me ka mālama nui,ʻaʻole pinepine, no ka mea,ʻaʻole ia wale nō kaʻaila a iʻole ka maka. Mai hoʻohana i nā luna exfoliating ma mua o ka 30 o ka makahiki. ʻO ka'ōpiopio'ōpiopio kahi e hoʻopili me nā pūnaeweleʻeleʻele.
Ma keʻano he kūlana,ʻaʻole uku nā kaikamāhine i ka hoʻohanaʻana i ka sunscreen. A makehewa, no ka mālamaʻana o kaʻili i ka pale wale wale nō i ke kauwela,ʻaʻole wale i ka manawa e hele ai i ke kahakai, akā i kēlā me kēia lā. He mea kūpono ka hoʻomanaʻoʻana o ka lā kaʻenemi o ka heluʻili. E kūʻai i ka palekana o ka palekana mai ka lā me ka index SPFʻaʻole emi iho i ka 15. Ma ke kauwela, makemakeʻia e kūʻai i nā kālā me ka helu kiʻekiʻe, no ka palekana kūpono no ka lā wela.
Aʻo ka mea hope loa, e hoʻomanaʻo i ka nānāʻana i keʻano maikaʻi a me ka nani o ke kaikamahine,ʻaʻole e hoʻomaka me ka koho maikaʻiʻana o ka mea hoʻoponoponoʻana, akā, me ka meaʻai maikaʻi a me ka palekana me ke ao waho.