Nā hana hoʻolālā no nā wāwae hoʻonani

Ma keʻano he kaulana, i ka wā e lilo ai ke kaumaha, e nalowale ka kaumaha ma nā wahi hewa. Hiki paha ke lilo i ka kaumaha ma nā wahi'ākau? Hiki ke hoʻokō i kēia, akā, e koi ana ke kaʻina hana i kekahi mau hana:ʻaʻole wale i kaʻai, akā, kahi hoʻonohonoho kūikawā.

ʻO ke kulekele o ka hoʻonuiʻiaʻana o ka'āpana o ke kino.

He mea maʻalahi loa nā mea a pau: i ka wā e emi ai ke kaumaha, e emi iho ka nui o ke kiʻi a pau, a ma ka manawa hoʻokahi, e hana i nā hana kūikawā e hoʻoponopono ai i nā māhele kūpono o ke kino, e loaʻa iā mākou ka hopena makemake. Akāʻo kaʻoiaʻiʻo, lilo nā mea a pau i ka paʻakikī: keʻole i ka wā e lilo ai ke kaumaha o nā wāwae, no ka mea,ʻo nā hana a pau e hoʻonui i ka nui o kaʻiʻo i maikaʻiʻole no nā wāwae o ka wahine.

E koho mākou i nāʻoihana kūikawā kūikawā no nā wāwae hukiʻi. E noʻonoʻo i keʻano "Bodyflex", me ka hoʻohuiʻana i ka hoʻolālā me ka hanu kūikawā, kahi e hoʻonui ai i ka nui o ka oxygen e komo mai e hoʻonui i ka momona ma nā wahi o ka maʻi paʻakikī.

"Bodyflex" keʻano o ka hanuʻana.

Nā wāwae kūʻokoʻa - kahi hoʻonohonoho hana "Bodyflex".

Pono nā hana a pau e hanaʻia i ke kakahiaka nui, ma mua o kaʻaiʻana, no ka manawa heʻumi a heʻumikumamālima mau minuke.

ʻO ka mea mua, pono wale nōʻoe e aʻo i ka hanu makani, a ma hope o kēlā mea hiki iāʻoe ke hoʻonui i kahi hana no ka naloʻana o nā poʻo kaumaha. Ponoʻia e ana i ka nui o nā hiʻi ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka "Bodyflex" complex, a laila pono e hanaʻia i kēlā me kēia pule.

Mahalo i ka hoʻomahaʻana, hoʻonuiʻia ka leo o ka moa, a me ka hopena, ua hoʻohuiʻia nā wāwae o nā wāhine.

Ke kuhi o kaʻaoʻao i loko o ka wāwae.

Me ke kōkuaʻana o ka hana momona i puhiʻia ma kaʻaoʻao o nāʻaoʻao o nā'ūhā a me nā wāwae lalo:

Ke kuʻiʻana o nāʻiʻo o nāʻaoʻao waho o nā wāwae.

Me ke kōkuaʻana o kēia hana, ua hukiʻia nāʻiʻo o kaʻaoʻao o nā'ūhā, a ua wela ke momona i kēia wahi. Me ke kōkuaʻana o kēia hana no ka pohō kaumaha, e liʻiliʻi ka'ōmaʻomaʻo, aʻoi aku ka liʻiliʻi, he mea nui ia no nāʻoihana keʻena.

No laila:

E kau i ke kua o ka wāwae.

ʻO kēia hana e hoʻolālā i nāʻiʻo o ka hamo, nāʻaoʻao hope o nā wāwae, kaʻaoʻao hope o nā'ūhā a me nā kēpau e hoʻonele i ka momona:

ʻO "Bodyflex" kahi paʻakikī no nā wāhine, me ka hanaʻoleʻana i ka puʻupuʻu pa'ū e hoʻonui i ka momona. He kūpono loa ia no ka pohō kaumaha i nā wāwae.