ʻO kēlā wahine kēia wahine e pāʻani i ka hoʻolāʻau, ma hope o ka laweʻana i ka waiwai nui a me ke kino holoʻokoʻa. He nui nā wahine e komo i ka hana, e hoʻonui i ko lākouʻano a kākoʻo. ʻO ka hoʻoikaika i ka manawa o ka manawa he nui nā kuhikuhi -ʻo yoga, hāla, a me callanetics, a me keʻano o nā mea kino, a me nā mea'ē aʻe. ʻO nā mea nui loa i waena o kēia mau wahi, he yoga a me callanetics. E ho'āʻo e hoʻomaopopo i kā lākou, pehea ka hopena o ia mau hana a me ka meaʻoi aku ka maikaʻi ka calanetics a iʻole yoga no kou kino.
Callanetics
ʻO ka Callanetics he paʻakikī o nā kaumaha o ke kino ma ke kino e hoʻoikaika i ka hana hou a me ka ho'ōlaʻana, e hoʻonui i ka hoʻonuiʻana o nāʻiʻo a me ka emi. ʻO Callan Pickney ka mea kākau o kēiaʻano hana, a hanaʻo ia i nā papa hana e hana ai nā pūʻulu maʻi a pau.
Hoʻomumuʻia kēlāʻano hauʻoli e hoʻokumu i kahi wahine wahine maikaʻi. Ke hana neiʻoe i keʻano o nā kinipona, e liloʻoe i mea mahalo nui, i ka'ilika, e hoʻoikaika i ka hilinaʻi.
Hoʻopiliʻia nā Callanetics i ka manawa hoʻokahi i nāʻano hoʻolālā: ka hana hula, ka hanu makani, yoga a me nāʻanoʻano o ke kaumaha o ke kino. Hoʻoikaikaʻia nā mea a pau me ka mālie, me ka wikiwikiʻole. ʻAʻohe holo, hāʻuleʻole,ʻo ia ke kumu i manaʻoʻia ai kēiaʻano hoʻomehanaʻana he mea liʻiliʻi. Eia kekahi, hoʻonani ikaika nā papa hulalani a hoʻokahi hola o ka hoʻolālāʻana e like meʻehiku hola o ka hoʻolālāʻaka.
'Ōleloʻia nā hola heʻumi o ka hoʻolālā e hoʻoulu hou i ke kino no nā makahiki heʻumi.
He aha ka hopena o nā callanetics?
Mahalo iā Callan Pickney o keʻano hana, hiki iāʻoe ke hoʻomaha i ka pūnaewele pūʻali, e hoʻomalu i ke kahe o ka toto, a hoʻohemo i nā maʻi lolo. Eia kekahi,ʻo nā kālepa e hāʻawi i ka hoʻololi kūpono o ke kino, ka lokahi a me kaʻike.
ʻO kēiaʻano hana kūpono loa i nā wāhine ma hope o ka hānauʻana, no ka mea e kāohi ana i nāʻiʻo o ka'ōpū a hoʻolōʻihi i ka hope.
Yoga
Mai ka poʻe Sanskrit, ua unuhiʻiaʻo "yoga" e like me ke kukakuka, ka launaʻana, kahi noho kaʻawale. He aʻo kahiko kēia i hoʻokumuʻia ma India. Hāʻawi ka hanaʻo Yoga i kaʻikepili,ʻoihana a me ka hana kino.
Hoʻohanaʻia nā hāpai (asanas) ma keʻano psychophysiological. He lohi a loloa ka hanaʻana, e like me ke kālepa. ʻO ke kumu o nāʻano asanas a pau. I loko o ka papa haʻawina, pāʻani kēlā me kēiaʻaoʻao o ke kino. ʻO ka mua, ke kua, kaʻaoʻao a me nāʻaoʻao o ke kino. Hana nā hoʻouka i nā hoʻololi pinepine mai kekahi meana i kekahi.
Hoʻokumuʻiaʻo Asanas o yoga me ka manaʻo e hoʻohuli i ka manaʻo koloheʻole i ka maluhia. Ma muli o ka hoʻolohe o ka naʻau, e hoʻomaka ana ke yogi hana eʻike i nā hemahema maoli o kona kino. A ke ola nei ke kino i ka wā e hāʻawiʻia ai ka manaʻo.
Ka ikaika o yoga ma ke olakino kanaka
Hāpaiʻo Yoga i ka loli o ke kino, mahalo i kāna aʻoʻana i ka hoʻolōlāʻana o nāʻiʻo, ke kūʻana, ka moemoeka o nā hui, ka elasticity o ka huelo. Ma hope o ka hoʻoikaikaʻiaʻana o nā hana a pau me ka hoʻoikaikaʻana i ka hanuʻana, hoʻihoʻi ke kino, pilikia ka nalo, hiki ke kani o ke'ōpū a pau. Hoʻololi ka Yoga i ka nohona maikaʻi o kahi kanaka - ka maikaʻi o ka naʻau, ke kaumaha o ke koko, ka ikaika o ka moe, hoʻoikaikaʻia ke kahe koko, kahe o ka hana maʻamau.
Eia pū, mahalo i ka yoga, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kou kaumaha. Inā ma lalo o ka maʻamau, e hoʻomakaʻoe e hoʻi hou, ināʻoi aku - e liloʻoe i ke kaumaha. Hāʻawi ka Yoga i ka momona ma nā kūpono pololei, i mea e loaʻa ai i kou kino nā kiʻi nani.
He aha ka hopena o kēia mau mea e hiki ke hana?
Loaʻa ka hopena maikaʻi o kēia mauʻaoʻao i ka olakino, hoʻonui i ka noho maikaʻi. Eia naʻe, eʻoi aku ka maikaʻi o ka yoga i ka poʻe e makemake eʻike i ka launa me lākou iho, eʻimi i ka maluhia o ka noʻonoʻo, ka mea i hoʻokaeʻoleʻia ai ka nohoʻana o kaʻuhane. Hana ka hana a Yoga iāʻoe no ka palekana mai nā mea a pau, hoʻopoina i nā pilikia, nā mea e mālama ai, e hoʻokau wale i loko o kou iho. ʻAʻole ia e hoʻoikaika i ke kino wale nō, akā i kaʻuhane.
ʻAʻoleʻo Callanetics i piha i kaʻikepili. ʻO kēia ke aʻoʻana i ka ikaika, a hāʻawi i ka wahine i ke kūlana maikaʻi, hoʻolālā, e hoʻokumu i kahi kapa kila. ʻO kēia mauʻeluaʻelua a like pū like me keʻano likeʻole o ka hoʻoikaikaʻana e kākoʻo kekahi i kekahi.