ʻO nā mea a pau,ʻo nā wāhine paha i kēlā me kēia manawa o ka makahiki, e pili ana i ka nīnau o keʻano e ho'āla ai i ka ikaika, i ka mea e hana ai e kōkua iāʻoe iho. ʻO ka hopena o kēia nīnau e pili ana i ke ola kino a me ka noʻonoʻo o ke kanaka. ʻO ka mea nui kaʻano ola olakino.
ʻO ke ola pono'ī e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka olakino. ʻAʻole hiki ke hoʻohanaʻia ka lāʻauʻai e like me ka hikiʻana o nā mea kanu.
Pehea e hoʻonui ai i ka ikaika?
ʻO kēia ka mea e kōkua ai i ka mauʻu, i kapaʻiaʻo Rhodiola, he waiwai maikaʻi kona. No ka hōʻoiaʻana i nā mea he nui,ʻo ka ikaika o kēia lau nahele he mau mea hoʻohenehene, kōkua ia i ka hōʻolaʻana me ke kanesa, e ho'ēmi i ka hoʻomāmāʻana i nā wāhine a normalizes ke kahe. He mea nui kēia papa inoa, hoʻoikaika ikaika i ka palekana, hoʻonui i ka ikaika.
ʻO Ginseng kahi mea maikaʻi loa e hoʻonui ai i ka ikaika. Hoʻonui pinepine ke kīpiʻi o ka ginseng i ka hana kino a me ka noʻonoʻo, kōkua me nā maʻi o ke kōpū o ka maʻi o ka maʻi, i ka mālamaʻana i nā maʻi o ka maʻi.
No ka hoʻomaikaʻiʻana i ka waiwai nui, e kōkua ana ka huiʻana o ka huaora, kahi mea maikaʻi i ka punawai i ka manawa o ka hapa huaʻole, a i kēlā me kēia manawa o ka makahiki. ʻO kēia huiʻana he waiwai nui ia i nā huaora a me nā pae'āina, ua maʻalahi ka hoʻomākaukauʻana:
- 300 karamu o nā apricots maloʻo.
- 300 karamu o nā māla waina.
- 300 karamu o nā hua maloʻo.
E hoʻomoʻa i kēia huiʻana i 2 lemons a e hele aku ma waena o ka mea mīhiniʻai, a ma hope iho e hoʻouku i 300 grams o nā walio paʻi. Hoʻopihaʻia ka waihona i ka meli, e kau i loko o ka faila. Hoʻomākaukauʻia ka papa. Ke lawe nei mākou i kēia lāʻau lapaʻau ma kahi paila hoʻokahi i ke kakahiaka me ka inu'ōmaʻomaʻo.
ʻO ke aniani o ka wai paila i ka lā e hoʻonui ai i ka uku hoʻokele, hiki ke hoʻokōʻia kēia hopena ma ka liʻiliʻi o ka oxygen, e hoʻemi i ka luhi a me kaʻoihana aʻo ikaika. He mea kū hoʻokahi ka wai Beet i kona mau waiwai. I loko o ka hoʻonaʻauaoʻana, he 8 mau kāne a me nā wahine i hōʻea i ka 19 a 38 mau makahiki i kā lākouʻaiʻana, a i kēlā me kēia lā, hoʻopau lākou i 500 ml o ka wai. Nā Kauhana i hoʻokomoʻia ma nāʻoihanaʻoihana likeʻole. Ma hope o ka hoʻomakaʻana o nā mea a pau e inu i ka wai pīpī, hoʻomaka lākou e komo i nā pāʻani. Ua mālama lākou a pau i ko lākou kaomi.
Inā makemakeʻoe i ka luhi a me ka pōʻino, hikiʻole iāʻoe ke ala ala i ke kakahiaka,ʻo nā'ōlelo kōkua maʻalahi e kōkua i ka hoʻonuiʻana i kouʻano a loaʻa ka waiwai kūpono.
Eʻai kakahiaka i ke kakahiaka
Ma muli o kēia manawa ua hoʻohaʻahaʻa haʻahaʻaʻia ke kiʻekiʻe o ka hulu koko a no ka mālamaʻana i ke kino me ka ikaika e pono ai, pono pono ke loaʻa ka pāʻina kakahiaka maikaʻi.
E neʻe hou
Hoʻopilikiaʻia ka hana kino mai nā manaʻo a me nā kaniʻole. ʻO ke ala maikaʻi loa e hoʻomaha ai mai ka hanaʻana i ka noonoo e hana i kekahi mau hana. Eia ka mea nui,ʻo ke kohoʻana i nā papa hana, a ma hope o lākou eʻikeʻoe i ka hiva, aʻaʻoleʻoe eʻike i ka luhi.
E hōʻalo i ka kalo
Ke inu mākou i ke kofe, ke emi iho nei ka paʻakai o ke koko, ma muli o ka hopena, ke manaʻo nei mākou he hikiʻole ke nānā a me ka haʻihaʻi. Eia kekahi,ʻo ka nui o ke koko koko e hoʻonui i ka makemake eʻai i kahi mea nui-kalori a maikaʻi. Hiki iāʻoe ke inu i ke aniani wai ma mua o ka kala a i ka cappuccino, i ka wai hou a iʻole i ke kīʻaha o ke kīniu.
Hula a Hīmeni
ʻAʻole ponoʻoe e hele i ka'ahamele, pā, ka'ahamele a hiki iāʻoe ke hula wale i ka home hoʻokahi. Eʻikeʻoe pehea e hāʻawi ai kēia mau hana i ka ikehu.
E ho'āʻo i kahi mea hou
E hoʻopiha i ka ola me kekahi mau manaʻo hou, e hoʻololi i nā mea maʻamau o nā mea, no ka mea,ʻo ka huhū e hao i ka mana ola. E hele e hele a puni ke kūlanakauhale. Hele i kekahi wahi no ka hopena pule, hoʻololi i ka lau o kou lauoho, e ho'āʻo i kahi'ati hou āu iʻaiʻole.
E hahai i kēia mau kuhikuhi, pehea e hoʻokiʻekiʻe ai i ka leo a laila e pāʻani ai ke ola ma nāʻokoʻa likeʻole, e liloʻoe i mea ikaika a hoʻomaikaʻi maikaʻi i kouʻano.