Nā mea maikaʻi o nā'ōleʻa.
I kēlā lā i kēia lā, pono ia eʻai iʻelua mau'ōlaʻi aiʻoleʻelua mau kīʻaha o ka waiʻalima'ōmole. ʻO ka'ōpona he mau huaʻaʻona - C,ʻE, G, PP, B1, B6, B2, acic acid, pālolo; melaki - calcium, potassium, phosphorus, hao, sodium, magnesium. A no kaʻikeʻana o nā meaʻai i ka meaʻai, aia i loko o ka'ōleʻaʻo ka hui pūʻana o kēia mau huaora a me nā minelala ka meaʻoi loa.
Pākuhi:
e pale aku i ke anu maʻamau;
e hoʻoikaika i nā moku;
he pale maikaʻi ia o ka hanu a me ka atherosclerosis;
e hoʻoikaika i ka mikino;
hoʻonui i kaʻike;
e ho'ēmi i ka cholesterol;
ke kōkua i ka hoʻomaʻemaʻeʻana o ke kino mai nā radionuclides, nā pale a me nā metala kaumaha;
mālama i ka hana o ke kikowaena a me ke kikowaena pūnaewele;
hoʻoulu i nā maʻi o ka'ōpū;
pili maikaʻi i ka naʻau a me nā puʻupaʻa;
maikaʻi ka paleʻana i nā maʻi lolo;
e hoʻonui i ka palahalahaʻana, e hoʻonui i ka ikaika o ka pāpaʻi kala;
me ka hōʻemi liʻiliʻi, hiki i ka'aleka malic ke hoʻonui i ka hōʻoluʻu;
e kōkua i ka hakakāʻana i nā waihona momona a me ka cellulite;
i loaʻa ka antispasmodic, anti-edematous, ka hopena antioxidant;
loaʻa ka hopena kani.
ʻO ke kaumaha o ke kaumaha me nā'ōlaʻa.
Ua hoʻomohala nā mākaʻi i nā meaʻai likeʻole he nui no ka make kaumaha, kahi i laweʻia ai nā'ōleʻa. Hoʻohanaʻia nā meaʻai no nā lā hoʻoili a pau a me nā meaʻai lōʻihi.
Noʻoe iho, hiki iāʻoe ke kiʻi i kekahi'ōʻalo'ōpona, ka meaʻaʻole i lawelawe wale i kekahi mau maʻi, akā kōkua nō hoʻi e lilo i ka kaumaha. Eia naʻe, mai noʻonoʻoʻoe i ka'ōpala o ka'ōʻalo he panacea. Ma hope o nā mea a pau, e lilo i ka kaumaha me ia no ka manawa lōʻihi, ponoʻoe e mālama i ka meaʻai pono. Aʻo ka'ōhū'ōpili wale nō he mea hoʻohui i ka meaʻai maikaʻi, no laila ke'ōleloʻana e like me ka weheʻana.
Eia kekahi mau meaʻaiʻaila.
ʻO ka meaʻai mua loa. No hoʻokahi hebedoma e lilo iāʻoe i 7 kilokani:
Ka lā 1 - kilokika o nā'ōleʻa;
ka la 2 - 1, 5 kg o na ohia;
lā 3 - 2 kg 'aila;
Ka lā 4 - 2 kg o nā'ōleʻa;
ka lā 5 - 1, 5 kg o nā'ōleʻa;
ka lā 6 - 1, 5 kg o nā 'ālika;
i ka lā 7 kilokika.
ʻOiaʻiʻo, he mea paʻakikī ke noho ma nā'ōlaʻa no ka pule hoʻokahi, akā, ua pono ka hopena.
Hiki ke aloha i kēia mau mea i ka poʻe aloha i nā'ōleʻa,ʻokoʻa ma kēiaʻahaʻaina hiki iāʻoe keʻai i nā'ōhiʻa no kaʻono a me ke kala. Ma waho aʻe o nā'ōlaʻa, hiki iāʻoe ke inu i ka wai māmā aiʻole ka'ōmaʻomaʻo ma nā palena palenaʻole. Hiki keʻai i hoʻokahi lā, e hoʻomaka ana mai ka lima o ka lā, he wahi'āpana berena iki wale nō,ʻo kēia wale nō, i nā mea kūpono, aʻo ka palaoa e hoʻomeʻa a maloʻo.
ʻO kaʻelua o ka'ōʻalo o ka meaʻai i ka hoʻohanaʻana i nā'ōleʻa i nā palena palenaʻole,ʻo ia hoʻi, eʻaiʻoe i nā'ōleʻa a pau i ka lā e like me kou makemake, akā me ka hoʻokahi hoʻokahi, ponoʻoe e inu i nā wai (nā mea hōʻoluʻolu o nā mea kanu, ka wai malū).
ʻO kaʻekolu o kaʻaila. I ka lā e pono aiʻoe e hoʻohana i 1, 5 kg. nā'ōhiʻa, aiʻole i ka umu i ka umu, akā, he mea nuiʻole ka hoʻohanaʻana i kekahi wai.
ʻO ka hāʻaiʻehā o ka'ōlaʻi, aʻo ke kefir paha. i hoʻokahi aniani o ka yogurt no ka'ō hoʻokahi aʻoi aku i 6 manawa i ka lā. ʻO nā wāhine i loko o ke kūlana o ka makexicosis e'ōlelo pinepineʻia e hoʻohana i kēia meaʻai.
ʻO kaʻalima o ka'ōʻalo aʻoi,ʻoi aku ma luna o ka waiʻawaʻawa, mau loa ma mua o 3 mau lā. Pono e huki houʻia ka wai,ʻaʻole hoʻi i kūʻaiʻia nā wai. Hoʻomaka mākou e inu i ka 8 am: ma ka hora 8 i hoʻokahi kekani wai waikī hou, a hoʻomaka i ka hola 10 i kēlā me kēia holaʻelua, inu mākou iʻelua mau aniani o ka'ōmoleʻala a hiki i ka 20:00 pm. A i ke ahiahi, ma mua o kou hiamoeʻana, ponoʻoe e holoi i kaʻauʻauʻauʻau ma waho o ka hoʻohanaʻana i nā pale. ʻO kahi hoʻokahi o kēiaʻaiʻana,ʻo ka hemahema o ka pahu, no laila inā ma ka lā aʻe,ʻaʻole hoʻi he hale, e'ōleloʻia e lawe i kahi momona me nā mea kanu.
Aia kekahi monodiet ma ka waiʻaila - no nā lāʻelua e inu ai i ka wai, e like me ka lālani mua, a ma ke kolu o ka lā i ka 8 am ke inu nei mākou iʻelua kīʻaha o ka waiʻawaʻawa, ma hope o 30 mau minuke mākou i kahiʻeleʻailaʻaila a laila hoʻokahi kīʻaha o ka waiʻaila, . Hiki i kēiaʻai ke mālama i nā pōhaku'ekene.
ʻEono o kaʻaiʻalani, a iʻole i kahi lā. I ka lā,ʻai i nā kilokiloʻelua a inu wale i ka wai. No ka hopena, e hoʻokuʻu i ka kaumaha kaumaha, a hoʻomaʻemaʻe i ke kino o ka pa i loaʻa i ka wā anuanu. Eia kekahi, e lilo kaʻili i ka paʻi a me ka'ōwili, a ma ke ahiahi eʻikeʻoe i ka māmā. No ka hoʻemiʻana i ka kaumaha, pono e mālamaʻia kēiaʻai iʻelua manawa i ka hebedoma. No nā kumu palekana, hoʻokahi manawa ma ka mahina e lawa, pono loa no ka atherosclerosis a no nā maʻi maʻi nui.
ʻO kaʻehiku'ōniu o kaʻaina,ʻo ia wale nō ka hoʻohanaʻana i nā'ōleʻaʻono. I ka wāʻai, hikiʻole iāʻoe ke inu i kekahi mea aʻai. ʻO ka meaʻai e kōkua i ka liloʻana o ka kaumaha, e hoʻomau i ka hana o ka'ōpū. Hoʻopukaʻia kēiaʻai no ka maʻi enterocolitis a me ka colitis. Pono ka mea maʻi eʻai i nā'ōhiʻa nui a hiki i ka manawa 6 i ka lā no nā lāʻelua. Ponoʻia nā'āpala a'ōpala, a laila kauʻia ma luna o ka mea kākau moʻo'ōlelo.
Hāpaiʻia kaʻewaluʻepa o ka meaʻai no nā lā eiwa, kahi āu e hiki ai, aia wale nō nā'ōlaʻa, ka moa moa a me ka raiki. No laila me nā'ōlaʻa hiki iāʻoe ke lilo i ke kaumaha ma 5 kilokanika,ʻoiai hiki iāʻoe keʻai i kēlā me kēia manawa eʻikeʻoe i ka pōloli, no ka mea,ʻo ka mea nui,ʻo ke kau pono i nā rula. ʻO kēiaʻanoʻano o ka meaʻai e kōkua nō hoʻi i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino o nā toxins a ke kaua i nā hōʻike o cellulite. I loko o nā lāʻekolu i ka lā, eʻai wale ana mākou i ka raiki i nā palena palenaʻole, akā me kaʻole o nā meaʻokoʻa e like me nā mea momona (butter, ketchup, mayonnaise). Hiki ke paʻiʻia ka'aliki, puhiʻia me nā lāʻau maloʻo aiʻole me kahi kāpili kālai liʻiliʻi. Iʻekolu mau lā, eʻai ana mākou i kaʻiʻo moa me kaʻiliʻole o kaʻili a me kaʻailaʻole. Hiki iāʻoe ke kuke i kaʻiʻo, kuke, e'ānaiʻoe i kahi liʻiliʻi. A i nā lā hope loa eʻai nei mākou i nā'ōleʻa wale nō,ʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi, akā, hiki nō hoʻi iāʻoe ke kuke, ka waipihi kōpaʻa me ke kōʻole. I ka wā o kaʻai, inu mākou i ka wai, kaʻawa, ka kalo me ka wai a me ka waiū. Ma waho o nā mea kīponaʻona a me nā meaʻona lama.