Mahalo paha, hiki i nā mea a pau keʻike i kēlāʻano'āina ma lalo o hoʻokahi manawa - nā kulekele, e hoʻomau ana i ke kaumaha o ke kauwela,ʻaʻole e hiamoe aiʻole e ola hou ma hope o ka AMVI. A ināʻaʻole hoʻokahi i hoʻokahi lā -ʻelua lā, hoʻokahi wale nō hebedoma, hoʻokahi mahina ?! He aha kāu e hana ai iāʻoe, no ke aha lāʻaʻole e luhi ka luhi iāʻoe, ma hea kahi i makemake ai e ola ae hauʻoli i ke ola? I kēia lā,ʻoi nui ka nui o nā kauka e kamaʻilio ana no kēia maʻi, a ua lilo ia i hōʻino o ke au o ka nohona hou - SCU, kahi maʻi o ka luhi mau loa. Kapaʻiaʻo ia ma kekahiʻano'ē aʻe: maʻi maʻi asthenic, hoʻopiʻi asthenic, nāwaliwali o neuropsychiatric, aiʻoleʻole asthenia - mai ka Helene kahiko - "nāwaliwali, nāwaliwali." E maʻa a maalea kaʻenemi, eʻike i nāʻano e paʻi ai i ka asthenia, hiki iāʻoe ke lanakila i kēia maʻi.
ʻO ka hōʻailona nui o asthenia.
- Ke maule neiʻoe i ka nāwaliwali, nāwaliwali a me ka huhū.
- Aia ma laila, aia keʻano o ka hopohopo, ka manaʻoʻole, ke kaumaha.
- Hoʻopiʻiʻoe i ka pōkō, ua haki ka'ōpū o ka naʻau, hoʻomaka ka puʻuwai e kani i kēlā me kēia manawa e like me ka ho'āʻo e lele i waho o ka pahu.
- Loaʻaʻoe i ka nui o ka naʻau o ka naʻau.
- Piʻi ka nui o ka piʻi, a laila hina koke.
- Ke alaʻoe i ka wela, pinepine i ka maloʻo, maiʻae i ka wela a me ke anu.
- Ua lilo nā Colds i mea maʻamau iāʻoe.
- Hiki ke huhūʻiaʻoe, pinepineʻoe e kāhea, ke mau neiʻoe i loko o keʻano kino.
- Ke kaumaha pinepineʻoe i kaʻeha a loaʻaʻole paha nāʻano leʻaleʻa ma kahi o ka puʻuwai, loaʻa kou pūpū.
- ʻAʻohe manaʻo kaikole, ua hala ke aloha i ke ola.
Nā kumu o asthenia.
Hiki ke hoʻonāʻia kēiaʻanoʻeha ma kahi māmā iki o ka huaʻai ma kou kino, a me ka anemia. Akā hiki ke kumu i nā kumu koʻikoʻi: nā maʻi o nā'ōpū o loko, ka pīpī, nā maʻi maʻi. ʻO ka manawa pinepine, uaʻikeʻia ka asthenia ma muli o ka hopena o ka manaʻo, ka noʻonoʻo, a me ka makaʻuʻole paha, me nā maʻi o ka'ōpuni pūpū, nā maʻi o ka naʻau. I loko o ka hihia pilikia, he mauʻano o ka poʻe i pale i ka hoʻonohonoho ponoʻana i ka hana, hoʻomaha a me ka meaʻai.
ʻO Asthenia, ka mea iʻikeʻia ma hope o ka nāwaliwali o ke kūpilikiʻi ikaika, ma muli o ka hopena, nā hana lōʻihi, nā paio,ʻo ia ke neurasthenia. Akā hiki ke ala no kekahi kumu kūʻokoʻa - kekahiʻinoʻino, he māloliʻoiʻole o ke anuanu, ka mea e hana pinepine i ka puna aiʻole i ka'ōʻana,ʻo kaʻikeʻole o ka lā i ka hoʻoilo a me ka lā o ka pūnāwai e hoʻonāukiuki i ka pukaʻana o kēiaʻano maikaʻi.
Ma keʻano laulā,'ōlelo hoʻokahi ia mea: ponoʻoe e hoʻomaha! Ka wikiwiki!
Nā hana e kū'ē i ka maʻi asthenic.
ʻO ka paʻiʻana i kēia maʻi e hiki ke maʻalahi - hoʻomaha. ʻAe,ʻo ia, hoʻomaha, a hoʻomaha maikaʻi. ʻO nā mea maʻamau o ka asthenia he mau mea hoʻonāukiuki,ʻo ka poʻe i hoʻohanaʻia e hana me ka nānāʻole i ka manawa. No laila, e aʻo eʻole e hana i kekahi mea! ʻAʻohe mea ma kahi. ʻAʻole "hana iki",ʻaʻohe mea pili i ka home. ʻO ka luhi hoʻonā - he mea hoʻokūpilikiʻi kaʻenemi, hikiʻole iā ia keʻike, a hāʻule i luna o ke kanaka, e pale ana i nā wahi o nā manaʻo maikaʻi. E lawe i ka rule: ponoʻoe e hoʻomaha ma mua o kou luhiʻole!
ʻO nāʻano a me nā hōʻailona o ka asthenia, heʻano likeʻole lākou, akā hoʻokahi wale nō mea:ʻo ke kino e hāʻawi ana i ka hōʻailona "SOS",ʻaʻole e hiki ke pale i ka luhi a pono e hoʻomaha.
Ināʻoluʻoluʻoe i ka luhi, lawe i kahi hoʻomaha. Akā, mai hele i kahi huakaʻi lōʻihi. He moe maikaʻi i loko o ka moe me kahi puke kiʻi maʻa, luna hānai, ka puke paʻi puke. E hoʻolālā i nā hālāwai hoʻomaha: ma ka hoʻokomo pūʻana i nā mele hula, ka moe e pili ana i kahi meaʻoluʻolu. He kōkua kūpono no ka hoʻihoʻiʻana i ka ikaika o ka waiʻau me ka paʻakai o ka moana, ka wai hau coniferous, aromatherapy. Ma kahi wale a iʻole paha i kahi mea aloha, e nānā wale i nā mele aloha āu, nā pīʻani, nā kiʻi kahiko kahiko. A hiamoe - hiamoe i kou leʻaleʻa, me ka hopohopoʻole i kekahi mea. ʻO Melatonin - ka hormone o long-livers - i loaʻa wale i ka wā hiamoe, aʻo ia ke kōkua i ke kino e loaʻa hou ka ikaika.
E kōkua ia i ke paleʻana i nā hōʻailona o ka asthenia a me ka manaʻo kuhumu a me keʻano naʻauao: ginseng, eleutherococcus, ua hoʻohana lōʻihiʻia ka vine magnolia e hoʻonui ai i ke kū'ē o ke kino i nā pōʻino a pau.
No ka hakakāʻana i ka asthenia, he nui nā mea noʻonoʻo nani no nā hoʻomaʻamaʻaʻana o ka lau nahele iʻole nā mea ponoʻole, ua maʻalahi lākou e hoʻomākaukau i ka home. Pau kaʻaila aralia Manchurian i ka waiʻona ma ka likeʻana o ka 1 a 5, a hoʻomākaukau hoʻi i kahi kumu waina vine magnolia. E inu hoʻokahi i hoʻokahi no 30-40 hākeli no ka hapalua hola ma mua o kaʻai no 15-20 mau lā. Akā, e hoʻomanaʻo, i ka hoʻomakaʻana e kūkākūkā me nā kauka: i nā manawa he nui nā pilikia i hanaʻia a hiki iāʻoe ke kū'ē iāʻoe. E hoʻohana i ka hoʻomalu i ka manawa e noi ai.
E mālama i ka asthenia a hoʻoponopono i ka Enerion.
ʻO ka palekanaʻana o asthenia.
I mea e hōʻole ai i nā hiʻohiʻona weliweli, ponoʻoe:
1. Pono e hoʻolālā i kou lā, hana'ē aʻe me ka hoʻomaha.
2. Ma nā manawa a pau e hiki ai keʻike i ka ea, e holoholo lōʻihi,ʻoi aku ka maikaʻi ma ka papa, ka papa, ka nahele. Maaneiʻoe e loaʻa ai ka nui o ka pono o nā phytoncides, i hāʻawiʻia e nā lāʻau a me ka olakino. No laila, i ka wā e hele ana, hauʻoli nui, hoʻomaha no ka loaʻaʻana o nā meaʻoluʻolu a me nā mea pono.
3. E kākoʻo iāʻoe iho ma ka laweʻana i nā huaora a me ka glucose. Kōkua i ka ikaika o nā hua kanu hou, nā hua, nā hua a me nā wai inu maoli.
4. Kaʻai, kaʻaina, ka waiʻona a me nā cigareki e kū'ē'ēʻia anaʻoe, e hoʻomanaʻo e pono anaʻoe e hoʻoholo i kā lākou hoʻohanaʻana, a maikaʻi loa ka hōʻoleʻana.
5. Inā he asthenicʻoe, pono i kāu kino ka tryptophan - he amino acids i loaʻa ma ka lālā, turuki, ka maiʻa a me nāʻanoʻano keakea paʻakai.
6. Hoʻomaʻamaʻa iāʻoe iho i ka hoʻoiliʻana: koho i ka mea maikaʻi loa iāʻoe i keʻano o nā papahana, hanaʻole ka hana, akā eʻoliʻoliʻoe.
ʻO ke ola o ka nohona, ka hiki ke hauʻoli i nā mea a pau e hoʻopuni ana, e hauʻoli ai i nā mea'ē aʻe a hauʻoli mai ia -ʻo nā ala maikaʻi loa me ka astheniaʻaʻole i loaʻa. No laila e hana i kāu mea e makemake ai, he meaʻoluʻolu ia, a no ke olakino.