Hōʻoiaʻo Sati Kazanova - ua pilikiaʻo ia i ka mālamaʻana i ke aupuni, ka makemakeʻole o ka noho kino a me ka meaʻai. Eʻae aku, me nāʻano kūlohelohe e like me keʻano o ka hilinaʻi kūponoʻole. Hōʻikeʻo Satie i kona mau hilahila:ʻo kēia ka yoga, ka meaʻai ponoʻole a me ka wai. ʻO kēiaʻano o ka ola,ʻaʻole ka mea wale nō e kōkua i ka mea hoʻokani e mālama i ka lokomaikaʻi o nāʻano - hāʻawiʻo ia i konaʻuhane aloha, hoʻihoʻi i kona pilikia ma hope o ka pilikia a kōkua iā ia e noʻonoʻo i nā maʻi.
E hoʻomaka i kēlā kakahiaka kēia kakahiaka me kaʻauʻauʻokoʻa. ʻAʻole ia e kōkua wale iāʻoe e ala aʻe, akā, e hāʻawi pū ana hoʻi i ke kākoʻo ikaika i ke kino. E hoʻomaka me kahi liʻiliʻi liʻiliʻi liʻiliʻi: e hoʻololi i ka wai mahana eʻoluʻolu ai ke kino me kaʻoluʻolu - a pēlā i nā manawa he nui. Hoʻonui iki i kaʻokoʻa, e nānā ana i kou mau manaʻo -ʻaʻoleʻoe eʻike i ka pilikia. Ma kēiaʻano hana maikaʻi ka mea e hōʻemi ai i kou palekana, aʻo kaʻili e hoʻonanea aʻoluʻolu.
E huli i 15 mau minuke no ka lā no ka yoga. ʻO nā mea e hana ai nā makahiki "Surya Namaskar" - he panacea no ka mea noho kaiāulu:ʻaʻole lākou e koi i ke akamai kūikawā, ke hanaʻia ma kahi wikiwiki a hiki i ka hoʻomaha pihaʻana i nā kino o ke kino, e hoʻonāukiuki i ka manuahi. ʻO ka hāʻawiʻana i kēiaʻupena he hapaha o ka hora wale nō i kēlā lā i kēia lā, e hoʻonele iāʻoe i nā neuralgia, ka heleʻana, ka luhi mau loa a me ka kaumaha.
ʻIke me kāu iho papa inoa, hoʻolohe i nā hemahema o ke kino. Hoʻohana pono i nā kīʻaha, nā meaʻala a me nā condiments - hana lākou i nāʻano likeʻole i ka meaʻai maʻamau, eʻae iāʻoe e hoʻopiha i nā makemake no nā mea hou. Maiʻaiʻoe i ka mea i hoʻolapalapaʻia i kēlā lā i kēia lā - he mea hōʻoluʻolu: e hoʻomoʻa i ka'ōpū i loko o ka marinade meli, kaʻaila yoghurt, kaʻaila, ke saffron, a me ka sesame.