Ma muli o ka manaolana no ka hoʻopakeleʻana iā lākou iho mai ko lākou pilikia, hoʻomaka lākou e kūʻai i nā meaʻala makamae, hele i nā loina maikaʻi no nā kaʻina hana, akā, ka hopena o kēia mau mea a pau, akā,ʻaʻole no ka manawa lōʻihi a hoʻi hou ka pilikia e like me ka pomerania. I ka hoʻomakaʻana, pono pono ke hoʻopau i kekahi o nā moʻolelo i pili pū me cellulite. ʻAʻole hiki i ka hua'ōlelo ke kōkua i ka hoʻokuʻuʻana i ke cellulite, a me ka koho koho i kohoʻiaʻaʻole i hoʻololi mau i ka pilikia. Ulu ka momona, a me nāʻiʻo e pale.
Pono pono e hoʻokokoke i kēia pilikia me kaʻikeʻole aʻo ka maikaʻiʻole kahi i hope loa i loko. Ma hope o nā mea a pau,ʻikeʻia ka cellulite i kahi e nui ai nā momona momona, a me nā puʻupuʻu liʻiliʻi. A inā he nīnau kāu - "E kōkua anei ka hoʻoikaika kino i kahi cellulite?", A laila,ʻaʻole e hōʻoia ka pane - "ʻAe! Ma muli o ka hoʻolālāʻana i ka hoʻolālāʻana, e hoʻoikaika ana i ka nui o nā muscle, kahi e hoʻonui ai i keʻano o ka huina. No ka loaʻaʻana o ka hopena, makemakeʻia e hana maʻamau a iʻole ma kahi o 3-4 manawa i ka hebedoma no 30 mau minuke. I loko o ka papa o nā hana hoʻoikaika kino, pono e komo nā hana e hoʻohanaʻia ana i kēia pilikia,ʻo ia hoʻi, e pili i nā wahi pilikia-hips, buttock, feet.
ʻO ka heleʻana o ka holomua i ka holomua, kahi mea kōkua i nā kau mua o ka hakakāʻana i cellulite. Hiki iāʻoe ke hele i kēlā me kēia manawa, e ho'āʻo i ka malama e hele e hana i ka wāwae a iʻole e hele i kahi mau kau ma mua. Ma hope o kekahi manawa, e hoʻoikaikaʻoe i kou mau wāwae, ka'ōpū maʻi maʻi, kahi e pili ai i kou olakino a ho'ēmi i ka cellulite. Eia kekahi, pili ponoʻoe i nā kīʻaha a me nā'ūhā. ʻO ke kinikini kūpono paha,ʻo ia keʻano o ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo. ʻO ke kaula wale nō e koho ponoʻia i mea e hōʻinoʻole ai i nāʻiʻo o ke kua i ka leleʻana.
Ke hopohopo nei paha 'oe inā paha e kāpae ke ola kino i ka cellulite? Inā pēlā, ke lohe hou aʻe nei ...
Hiki i nā hōʻike ke hōʻikeʻia i ke kelekema, i mālamaʻia i nā wāhine i hoʻomaka e komo i ka hana a hoʻemi i ka hōʻike o cellulite e 50%. E koho i kēlā mau papa hana kūpono e hoʻohauʻoli iāʻoe. ʻO kahiʻano maikaʻi keʻano o ka lanakila. No nā poʻe pāʻani o ka wai, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i ka wai puna i kāu aʻoʻana. ʻO ka hauʻoli ma ka loko, kahi i lilo i mea kaulana i ka wā kahiko, akā ua loaʻa iā ia nā mea makemake.
No kēia hoʻolimalima, ponoʻoe i kahi kaikuhi a me nā paina, aʻo nā mea a pau, ua makaukauʻoe e kaua. Hoʻoikaika nā wai i nāʻiʻo o ke kua, e hoʻoikaika i ke kino. Ma ka aquafitness e hana i nā hana e like me ka līʻana o nā lima a me nā wāwae, lele i ka wai. ʻO ka paʻakikī o nā lawelaweʻana, e pili ana i ka "haʻiʻana i nā paʻi momona" me ka wai. No nā hoʻomakaʻana, he paʻakikī ke mālamaʻana i kēiaʻoihana mai ka manawa mua, no ka mea, ua kūkuluʻia ka hoʻohuiʻana o nā hana. ʻO wai - he mea hoʻokalaka nani, mahalo i ka mea i loaʻa ai ka momona o ke kino. Ma ka'āina, ua paʻakikī kēia kaumaha, no ka mea,ʻaʻole e hana ka kānāwai o ka'umekaumaha i loko o ka wai, e pili ana i nā hualoaʻa.
Hoʻomaopopo pūʻia i loko o kāu papahana hoʻolālā papahana hoʻonaʻauao, holo.
Ma ke keena, hiki iāʻoe ke hana i kēia hana: e hoʻi i ka paia a me he mea lā e hoʻonaninalu a ma lalo o ka pā,ʻaʻole nui ka manawa o kēia hoʻolālā, akā, hoʻololi i kaʻano o nā pilikia.
Ma kou manawa manawaleʻa, mai moe i ka moe, akā e hula - hula, e hele ana i ka lewa, he kaʻa. Ka moho - kahi hana maikaʻi a me ka pale o cellulite.
Ke hanaʻia i kēlā lā i kēia lā, e like me keʻano hoʻohāpaiʻana iāʻoe e hoʻomaʻemaʻe i nā hōʻailona o ka maʻi.
E hoʻomaka i nā hana no ka hipī a me ke kī.
No kēia, loaʻa iā mākou ma nāʻehā. ʻO ka mua, me ka hoʻokuʻuʻole, e hāpai i ka wāwae'ākau a paʻa i kekona no kekona. Ma hope o ia, e hoʻohaʻahaʻa i ka wāwae'ākau a hana hou i ka hana me ka hema. Pono pono e hana hou i ke ala e pākolu ana manawa no kēlā me kēia wāwae. I kēlā me kēia manawa, e ho'āʻo e hoʻonui i kou mau wāwae a kiʻekiʻe. ʻO ka hopena o kēia mau hana,ʻo ia ke koʻikoʻi o ke kua, ka'ūhā a me ke kī. Eia kekahi, he mea maikaʻi e noho ma ka papahele e neʻe i kou mau wāwae i nāʻaoʻao likeʻole, a laila ua puluʻia kaʻaoʻao o nā'ūhā. Ke hana nei mākou me ka'ōpū pilikia. ʻO kahi kahi e hoʻomaka ai - ke kau nei mākou ma ke kua, me ka wāwae e hoʻomaha ai ma ka papahele a hāpai i ke kino. Kū aʻela lākou a kū i luna.
E like me kāu eʻike ai, ua maʻalahi a maʻalahi nā hana a pau mai ka wā kamaliʻi, ke makemake a me ka hana i nā lā a pau e kōkua i ka hoʻoponoponoʻana i kāu pilikia.
A eia wale nō i ka hoʻohuiʻana i ka mana e'ōleloʻia e hoʻohui i kaʻai pono. ʻO ka mea nui,ʻo kaʻai ka mea kanu, akā,ʻaeʻia kaʻiʻo leʻa. Pono pono e inu iʻelua lita o ka wai i ka lā. ʻO nā meaʻai i hoʻoikaikaʻia i ka holoʻana o ke koko i loko o nā pilikia e loaʻa pinepine i nā huaʻokoʻa o ka tile keʻo, ka caffeine a me ka chocolate.
Hoʻokahi wale nō mea i hoʻohuiʻia i ka hakakāʻana i ka pono o ka cellulite pono e lawe mai i nā hopena maikaʻi.