Me ka hikiʻana o ka wai, hoʻomaka nā wāhine e hopohopo i kā lākou kiʻi, no ka mea, e kokoke koke mai ana ke kahakai, akā,ʻaʻole lākou i mākaukau. ʻO ka manawa kēia e kaua hou aku i nā paona. Akā,ʻaʻole makemakeʻoe e noho i nā meaʻai maikaʻi loa. Eia kekahi,ʻaʻole lākou e kōkua nui. Hoi wikiwiki ka peakiki. A pēlā i kēia lā e hōʻike aku nei mākou i ka papa mahina o kaʻai no ka mahina o Malaki.
Paipai mākou e hoʻolimalima i nā lā weheʻole 2, 12-13, 15-18,25-26, ma Malaki, 29th. Ua kūpono kēia mau lā maikaʻi. Akāʻo 5-6, 10-11, 23ʻAʻole e weheʻia nā marta. Hiki iā ia ke hoʻopōʻino i kou olakino, a he mea hōʻeha wale nō ia i kou kūlana.
I kēia manawa, eʻike anaʻoe i ka mea eʻai ai i kekahi lā o ka mahina, iʻole e kūpono aʻoi aku i ka momona. Ināʻoe e hahai i ka papa manawa o kaʻai, a laila ma ka hopena o ka malama eʻikeʻoe i kahi hopena maikaʻi. ʻO ka maikaʻi loa!
Mākaʻi "nā mea lahilahi"
1 Malaki . ʻAʻole i'ōleloʻia eʻai i nā mea'eleʻale e hoʻonui i kou'ōpū. I kēia lā, ponoʻoe eʻai i nā mea kanu hou a me nā hua. He mea makemake ia he kumu'āina kahi. Hōʻole i nā momona a pau. Hiki iāʻoe ke hoʻopiha i nā meaʻono, akā i nā mea liʻiliʻi. ʻAʻole pono ka komo i loko no nā'ahamele i kēia mau lā, hoʻomaha i ka lā mua o ke kauwela, e hele wāwae i ka lewa.
2-3 Malaki . I kēia mau lā he mea pono ke kāpae i kēlāʻano o kēiaʻano o keʻano o keʻano o keʻano. A mālama pū i kāu olakino! ʻAʻohe waiʻona a me ka puhi. No laila, ināʻoe he mea'inu wikiwiki, hiki ke loaʻa ka hopena maikaʻiʻole i kāu kiʻi. Ma nā hanaʻino e hoʻopilikia i kou olakino, i kēia mau lā. Eʻai i nā meaʻai kalo-calorie. Ponoʻoe i ka ike. ʻOi aku ka maikaʻi e koho i kahiʻano maʻamau iāʻoe iho. Hiki iāʻoe ke hoʻopili iāʻoe iho me nā hua a me nā hua maloʻo.
4-6 Malaki . E noʻonoʻo pono i kāuʻai. Inā loaʻa nā meaʻai i kūponoʻole no kou'ōpū, a laila e hāʻawi aku iā lākou. Mai hoʻokolohua. Eʻai hou i nā meaʻai hou. He mea maikaʻi loa kēia mau lā e inu i nā teas a me nā deco deco. E hāʻawi i kāu koho i ka chamomile tii me ka melissa. Ke aʻo neiʻo Tecto i nā hāmeʻa,ʻaʻole pono e hoʻokomo i nā kau hou i loko o kā lākou papahana. Hiki iā ia ke alakaʻi i ka amoʻana o ke kino.
7-8 Malaki . Inā makemakeʻoe e mālama i kou olakino a maikaʻiʻole, ponoʻoe e haʻalele i kēia manawa mai nā hua a me nā meaʻai. I kēia manawa, ua kaumaha loa kēiaʻai no kāu ola, e ulu ana i nā hua, nā hua a me nā teasan herbal i kāuʻai. E kōkua lākou i kāu'ōpena paʻi. Ināʻoe e hele i kahi lāʻau lāʻau, e hoʻoikaika i ka ikaika. E lawe i ka noʻonoʻo a iʻole ka yoga.
9-11 Malaki . E hoʻomaka i ke kakahiaka me kaʻala maikaʻi a me kaʻala. Hāʻawi ia i ka ike a hoʻopiha i kou kino no ka lā a pau. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻonui i kaʻai a me ka meaʻai. E hele i loko no nā'ahamele,'ānōʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kāu aʻo. Akāʻo ka hoʻonaʻauao me ka hanaʻole. Hiki iāʻoe ke hoʻonui i kou mau hiki.
12-13 Malaki . Ponoʻoe e hōʻiliʻili i nā huaʻai hou, nā hua a me nāʻai i kāu papa. Makemakeʻia eʻai i ka iʻa. He mea maikaʻi keʻaiʻana i kēia wā wāwae a me ke kohu. I kēia wā e hiki iāʻoe keʻai i nā meaʻona exotic, no laila e hauʻoli. He manawa nui e hoʻomaka ai e pāʻani i ka hoʻolimalima. E ho'āʻo e hana i nā hana'ōmaʻomaʻo a iʻole ka hana.
14-16 Malaki . Pono e hōʻole i nā mea inu a pau,ʻo ia hoʻi ka caffeine a me ka waiʻona. ʻO kēia mau meaʻino a pau e hoʻopōʻino i kou olakino a me kouʻano kino. No laila, e hoʻohana waleʻia nā meaʻai hou a meaʻole paha i ke kau wela. E hoʻopili i nā huahana me ka liʻiliʻi o kaʻailaʻaila. He maikaʻi ke hoʻohanaʻoe i ka mokuahi. Mai pōloli a hana i nā wā lōʻihi ma waena o kaʻaiʻana. E hāʻawi i kahi koho i ka meaʻai.
March 17-18 . I kēia lā, hiki iāʻoe ke hoʻomaha iki aʻono i ka hua i kapuʻia. Hiki iāʻoe keʻai i nā mea hoʻolālā kiʻekiʻe,ʻoiai inā he momona. Heʻuʻuku ka hopena. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hana i kahi "pōʻino" loa. E komo i kāuʻai i nāʻano likeʻole o nā hua, no laila lākou e waiwai nui ai i ke kino. He kūpono ke hana i nāʻanoʻano haʻuki, e hoʻolohe i ke kauʻana. Hiki iāʻoe ke hana i ka holo,ʻo ia ke "ala mai" i ke kino mai ka hibernation.
19-20 Malaki . ʻOiai ke ola nei kou kino i nā meaʻai a pau. He mea maʻalahi ke hoʻopuka i kou kino. No laila, e noʻonoʻo, eʻike i kāu mea eʻai ai, no laila e pōʻinoʻoe iāʻoe iho. ʻAʻole pono eʻai i nā moa a me nāʻano'ē aʻe. Pono pono nā huahana a pau. Hiki i ke kino ke hoʻopili i ka noʻonoʻo. Mai hooluhi i kou kino me ka ikaika i kēia mau lā.
21-22 Malaki . ʻAʻole pono kaʻaiʻana i ka mea hānai. Akā,ʻaʻole pono ka hāʻawiʻana i ka hāʻawi. ʻAʻole pono, no laila e koho i ka yam me ka manaʻo. E nānā i keʻano o kāu aʻoʻana. Ināʻoe e holo i loko o kou palaualelo, ponoʻoe e hoʻolei. E moe ma ka moe, e hele i ka gym nazanie. E koho i ka palaualelo, iʻole eʻoluʻolu ke hoʻomaka e hoʻomaka i ka pāʻani.
March 23-25 . ʻO kahi pōmaikaʻi nui e lawe mai i ke kino i nā mea laʻau a me nā mea lawaiʻa, akā, hōʻole kaʻiʻo. Hiki iā ia ke hoʻopōʻino iāʻoe, a pēlā nō hoʻi e ho'āla ai i ka manaʻo "huhū". Ponoʻoe e mālama iāʻoe iho i ka lima aʻaʻole e uha. Inā makemakeʻoe i ka pōloli, eʻai i ka hua. Eʻai liʻiliʻi, a laila,ʻaʻoleʻoe e loaʻa nā pilikia.
Mala 26-27 . I kēia manawa, ua kapu loaʻia kaʻaiʻana i ka iʻa, nā haloo a me kaʻiʻo. E hoʻolei i kēia mau huahana. Hiki i ke kino ke nānā pono i kēlā meaʻai. A ma kahi kiʻi,ʻaʻole ia e pili. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻolilo i kahi lā. E lilo ana ia i mea maʻalahi no kou kino. Ināʻoe e hana mau ana i nā lā hoʻomaha, e hōʻole i kēia manawa i nā kaumaha āpau. E hoʻomākaukau iāʻoe iho ma mua.
March 28-29 . Ponoʻoe e komo ma kaʻai i nā meaʻala likeʻole e kōkua iāʻoe e lilo i ka kaumaha. He mea e pono ai i loko o nā meaʻala i loaʻa ka cardamoma, ka pepa, ka'ūmene, a pēlā aku. No kaʻaina awakea, ponoʻoe eʻai i ka meaʻono, akā,ʻaʻole pono ke waiwai. ʻOi aku ka maikaʻi inā he mea hoʻonani mea kanu. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kekahiʻano kaka, akā,ʻaʻole i hoʻonāukiuki. Hōʻole i ka waiʻona i kēlā manawa. ʻO ka maximum i hiki iāʻoe ke inu, he kīʻaha waina. He mea pono ia e hana i ka hana a me ka hana maʻamau.
Māhele 30-31 . ʻO nā meaʻeleʻele no ke kino i nā lā hope loa o ka mahina heʻai nui. Hiki ke hōʻeha i ke kino a pau a me ka huina. He maikaʻi keʻole eʻai ma mua o ka overeat. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hoʻonui i kou'ōpū, a laila, e pāpū i nāʻaoʻao. E hōʻole i ke kofe, no ka mea, hiki ke piʻi. Hiki iāʻoe ke hana iāʻoe iho i ka meaʻai,ʻaʻole naʻeʻo kaʻai wikiwiki. E hoʻopau i nā meaʻino a pau. E hoʻolohe i kou kino.