Nā papa inoa papa: 2-3 manawa i ka hebedoma. E hele no ke 15-20 mau minuke ma kahi ākea. E kū a hana i kahiʻokoʻa pili. E hana hou i nā pāʻani (like me ka makemake). E pono anaʻoe: kahi leki hana hoʻohenehene (pono i kāu hoa ke loaʻa iā ia iho). Hiki, inā he mau koʻikoʻi kūikawā: e kōkua lākou i ka mālamaʻana i ke kaulike a me ka maʻalahi hiki ke hele (hiki iāʻoe ke lōʻihi i ka lōʻihi).
- Hoʻolālāʻia me nā mea kaua
Nā pūwae o nā wāwae, nā kīʻaha a me ka hana papahana. Kū i luna, he'ūhā ka laulā ākea. E lawe i nā koʻokoʻo a hoʻohaʻahaʻa iā lākou i lalo i ka lepo - he'ūhā ka laulā ākea, he mau poho e kū pono ana i ke kino. Hoʻopili i nāʻiʻo o ka huikala, iho i lalo i ka'āpana, ke hāpai i kou mau lima i mua ou a hiki i ka piko o kou poʻohiwi. E piʻi a hoʻomau hou. Hana 8-12 manawa.
- Ke hele nei me nā hōʻeha
ʻO nā'ōpū o nā wāwae a me nā papa hana. E hoʻoneʻe i ke koʻokoʻo a hiki i ka piko o ka hiʻo a hana i ka wāwae'ākau hope, i ka hāpaiʻana i kou mau lima i mua ou a hiki i ka piko o nā poʻohiwi. E kū pololei, e hoʻololi i ka kaumaha i kou wāwae hema, i ka hāpaiʻana i kou wāwae'ākau me ka hukiʻana i kou mau lima. E hoʻi i ka hoʻouka a hana hou. Hana 8-12 manawa, hoʻololi i nāʻaoʻao.
- Hoʻopiʻia ka piko
Hoʻokumu nā pū o ke kua i hope a me nā hoʻoikaika. E ku me ka hoa e ku ana kekahi i kekahi a e hopu i na lima o na mea ho ololu elua. E kī i nā pēpili i kākau lākou i ka leka X. Inā hoʻokahi wale nōʻoe, e hoʻopili i ka mea pale i ke kikowaena no kahi mea pani. E kīkoʻo i kou mau lima i mua. E mālama pono i ka pepa a paʻa lima, e kau i nā limaʻelua ma nāʻaoʻao, he pololei ke kua. E hoʻi i kahi hoʻonohonoho a e hana hou. Hana 10 mau manawa.
- Ke hoʻokiʻekiʻeʻana i kou mau lima ma ke kiko
Nā pū o nā poʻohiwi, nā umauma a me nā hana biceps. Kū i luna, nā wāwae ka'ūhā ka laulā ma kahi kaʻawale, hoʻokahi kaʻa i mua, aʻo kekahi ma hope. ʻO ka wāwae mua i ka waenakonu o ka mea hiʻi. E hoʻopaʻa i ke koʻokoʻo o ke kī a kau i kou mau lima ma nāʻaoʻao, i nā lāʻau i mua. E mālama pono i ka pāʻani, e pana iki i kou mau lima a hāpai i kou mau lima i mua ou a hiki i ke kiʻekiʻe o kou poʻohiwi (mai pale hou). E hoʻihoʻi i nā lima i ko lākou kūlana mua, a laila e huki i nā'ōpala i luna o kou mau poʻohiwi, eia hou 1 hou. E hoʻi i ka hoʻomaka a hoʻomau hou. Hana 12 mau manawa.
- Ke kūʻana o ke kuli me ka huli
ʻO nā'ōpū o ka hana paʻa. Kū i luna, he'ūhā ka laulā ākea. Hoʻopili i nā lāʻau iʻoi aku ka nui a alakaʻi iā lākou ma hope o kou kua, nā lāʻau "nānā" i mua. E hoʻopaʻa i ka huila a hāpai i ka wāwae hema, kukuli i ka kuli, i mua ona a hiki i ka piko o ka hipī. I ka paʻaʻana o ke kaulike, hoʻololi i ka hihia i ka hema. E hoʻi i kahi i hoʻomaka (e hoʻohaʻahaʻa i ka wāwae) a hoʻololi i nāʻaoʻao. Hanaʻekolu manawa ma kēlāʻaoʻao kēiaʻaoʻao.
- Ka Ui Ui
ʻO nā'ōpū o ka umauma a me nā māmā. E ku me kou kua i ka hoa hele a lawe i nā lima o nā mea hōʻailona kaniʻelua, e like me kāu i hana ai i ka helu kau. 3. E hāpai i kou mau lima i ka piko o nā poʻohiwi, ka paepae "nānā" hoʻi, nā lima i lalo, ka wāwae i mua o kekahi. Inā hoʻolāʻau waleʻoe, e hoʻokomo i ke kaula o ka mea hoʻohenehene i ka mea i hoʻopaʻaʻia ma ka pae umauma. E mālama paʻa i ka pāʻani, e kau i kou mau lima i mua ou i ka pae'ākau. E hoʻi i kahi hoʻonohonoho e hana hou. Hana 10 mau manawa.