He nui ka hapanui o mākou e lohe i nā'ōlelo hoʻomanaʻo no ka liloʻana o ke kaumaha. Loaʻa ka paeʻana o nā mea e hōʻemi ai i ka kaumaha, akāʻaneʻane hikiʻole i kekahi keʻike i ka pono o lākou i ka hana. ʻO Dietressa kekahi o nā mea hana i hāʻawiʻia i ka lāhui a me ke kumu hopena e alakaʻiʻia ai, ke aʻo nei mākou ma kēiaʻatikala.
He aha ka meaʻai?
ʻO Dietressa kahi lāʻau lapaʻau e hoʻohanaʻia e hoʻohanaʻia e nā poʻe e makemake ana e hoʻokuʻu i nā makani nui. He papa hana kūpono nā papa, i hoʻolālāʻia no ka hōʻemiʻana i kaʻai a me ka pōloli. ʻO ia hoʻi, ma hope o ka laweʻana i nā hua'ōlelo, uaʻaʻaʻiaʻoe e ka makemake nui e loaʻa i kaʻaina maikaʻi a hiki ke hoʻomohu i ka helu o nā huahana i laweʻia.
Ke kākoʻo a lāʻau lāʻau paha?
ʻO ka poʻe e hauʻoli ana i nāʻai, ka hoʻohālike kaulana, e hoʻokaʻawale ana i nā kālā likeʻole no nā meaʻai meaʻai a me nā lāʻau lapaʻau no nā lāʻau lapaʻau. Hanaʻo BADs i ka mīkini e hoʻopihapiha i ka hemahema o kekahi mau mea i loko o ke kino o ke kanaka e makemake ana e lilo i ka kaumaha (hiki keʻano keʻano o nā mea). Akā, he mea pono ke hoʻomaopopoʻaʻoleʻaʻole i nā manawa a pau ka hopena o nā pāʻina meaʻai e hoʻemi i ka kaumaha. Ma keʻano he kaulike, ma luna o nā pōpō o nāʻano likeʻole, ua hanaʻia nā'ōlelo kūikawā, e'ōlelo ana e hiki mai ana ka hopena inā loaʻa kekahi meaʻai. ʻO ia keʻano, pono ka mea kūʻai i ka manawa hoʻokahi i ka manawa, ma lalo o ke kauʻana, e lawe i nā palamole a ma ka manawa like e hahai ai i nā meaʻai kūpono, no ka meaʻaʻole i mākaukau nā mea a pau. Ma kēiaʻano, hiki iāʻoe ke huki i ka hopena e hoʻoponoponoʻia nā meaʻaiʻai e hoʻopihapiha i nā meaʻai e nalowale i ke kino i ka wāʻai maʻamau.
No nā lāʻau lapaʻau, he mea pono eʻike i ka māheleʻana o nā mea maʻamau wale nō ma kahi'ōlelo kūikawā. Pono pono e hele mua e nīnau i kekahi mea olakino nāna e kākau, inā he mea pono, kēia mau kālā. ʻO nāʻano lāʻau likeʻole heʻano likeʻole, a no laila ke hana nei lākou ma kahi'ē aʻe. Hana nā lāʻau lapaʻau i ke kino ma ka hoʻopauʻana i ka pilikia nui e alakaʻi aku ai i ka momona - i ka loli o ka manawa. Hōʻawa lākou i kaʻai āpau a me ka momona a hoʻonele i ka kino o ka loaʻaʻana o ka kaumaha ma nā mea nui.ʻO keʻano kūikawā o nā hoʻomākaukauʻana o kēia hanaʻanaʻaʻole lākou e kūʻai waleʻia ana ma luna o ka'ōlelo kauoha. Inā hoʻokomoʻoe i ka noʻonoʻo ponoʻole me nā kūlana maʻamau i'ōleloʻia, hiki i ka hopena ke kānaluaʻoleʻia a loaʻa nā hopena iʻole.
Nā hana Диетрессы ma luna o ke kiko
ʻO ka pāʻaniʻoleʻo Dietressa ka mea i palahalahaʻole ma keʻano o nā lāʻau lapaʻau, he meaʻai i meaʻai. ʻO ka mea nui o ka mea hana o ka mea hoʻolahaʻo ckannabiodinomu CB-1. Ma ke ala,ʻaʻole nā mea lohe ma mua o nā meaola hoʻomalu āpau a aia kēia mau molepika ma ka mahele o nā pūnaewele. I ka wā e laweʻia ai ka lāʻauʻawaʻawa, e huhū nā kumukūʻai ma kekahiʻano. I kona manawa, CB-1 aia ma ka lolo -ʻo ka mahele o ka hypothalamus, ka hypocusus, a pēlā aku. ʻO ka hoʻohuiʻana o ka lāʻau lapaʻau he mea hōʻailona kēia, e hana nei i ka hoʻopiʻiʻana i nā hoʻohālikelike i nā hanana. Hana nā wahine i nā mea palekana e pale i kaʻai a pēlā e ho'ēmi i ka paepae o kaʻai i loko o ke kino.
Nāʻike e pili ana i ka lāʻau lāʻau
Mai Dietresa hou i nā lāʻau lapaʻau no ka naloʻana i ke kaumaha ma ka mākeke, pono e mālama iāʻoe eʻike i keʻano o ka hana ma ke kino a inā he mau hopenaʻaoʻao. No ka loaʻaʻana o nā pane, ua mālamaʻia nā noiʻi kūikawā e pili ana i kaʻike i loaʻa. Ua nīnau nā mea kūʻai i kā lākou mau mea kūʻai a hoʻopaʻa i kā lākou mau pane. Ua hoʻomaopopoʻia uaʻaeʻia ka lāʻau kūʻai, e hōʻike ana i kona kūpono no ka hoʻohanaʻana. ʻAʻole e hōʻeha ka Dietressa i ke kanaka a me kona kino, a i ke olakino ākea. No nā hōʻai'ē, hiki ke'ōleloʻiaʻaʻole lākou e hele ma mua o nā paepae. Me nā mea hoʻomākaukau a pau, i loko o nā Dressresses ua'ōleloʻia,ʻo ka makahiki o kaʻaeʻana i nā papa i kaupalenaʻia, e pepehiʻia ka mea kūʻai iā 18 makahiki. ʻO ke kumu,ʻaʻole pono e laweʻia nā lāʻau lapaʻau i ka wā o ka laulauʻana a me ka hāpai. Akā,ʻaʻole i mālamaʻia nā hoʻokolohua hōʻailona!
Aia he hopena?
No ka hoʻomakaʻana, ponoʻoe e hoʻoholo i kou pilikia me ke kaumaha. ʻO ia hoʻi, ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻonohonoho pono i kahiʻai, maikaʻi e hoʻokaʻaʻike i kahi meaʻai i hiki ke kōkua iāʻoe. Ma mua o ka huliʻana i kēlā mau mea hana, e ho'āʻo e loaʻa i kahi hopena e pili ana i ka pilikia a inā wale nō inā makemake ka lāʻau i ka lāʻau e hoʻomaka. E hōʻoia i kāuʻai, nā momona a me nā'ōpelu'aleʻa,ʻaʻoleʻoi aku ma mua o ka maʻamau i nā manawa he nui. ʻOiaʻiʻo, hikiʻole ke ola, e helu ana i nā mea a pau i kēlā me kēia kāloi, no laila eʻaeʻia kahi noi liʻiliʻi, akā,ʻaʻole pono e loaʻa nā pākuʻi kiʻekiʻe. E ho'āʻo waleʻole eʻai i nā mea momona, nā mea paʻakai no ka pō, aʻaʻole hoʻi eʻoluʻolu. Eʻikeʻoe i ka nele o ka pilikino i kou hopena a me kou kino.
Hanaʻia ka wahine hānai, e like me ka nui o nā papa, e hoʻemi i ka kaumaha ma ka hoʻopauʻana i nā manaʻo o ka pōloli. E hoʻomanaʻo, ināʻaʻoleʻoe e hāʻawi i kou kino i ke kinona waiwai, a laila,ʻaʻoleʻoe e momona i ka momona, akā i nāʻiʻoʻiʻo. ʻO ia hoʻi, e lilo anaʻoe i ke kaumaha ma ke kauʻana i kaʻili, e hiki ai ke alakaʻi i kona ala. ʻAʻole i heluʻia ka lāʻau lapaʻau no ka hoʻopiha houʻana i nā proteins, no laila ponoʻoe e hana i kēia ma ke kaʻawale.
ʻO ka mea nui e pono aiʻoe eʻike,ʻo ia ka hoʻomākaukau hoʻomākaukau Dietressa he ala e pale ai a pale i kāuʻai. E kōkuaʻo ia iāʻoe ma ke kahua mua i hiki ai iāʻoe keʻai pono. Akā,ʻaʻole kēia manaʻoʻo ka lawe waleʻana i nā pākeke,ʻaʻoleʻoe e hana i kekahi mea'ē aʻe a nānā i kāu olakino. Ināʻaʻoleʻoe e hoʻolohe i nā hopena i luna ma ka manawa, a laila ma muli o ka hopena, e lilo anaʻoe i ke kaumaha, akā,ʻo cellulite a me ka emiʻana o ka leo e mau nō kāu mau "hoaloha" a mau loa aku. I kēia hihia, hiki i kahi ala hoʻokahi wale nō: heʻai kaulike ponoʻia me ka protein a me ka fiber.
Nā hopena
ʻO nā papaʻaina Palani ka mea kōkua i ka liloʻana o ke kaumaha. Akā, e hoʻomanaʻo i nā mea wale nō o ka papahana holoʻokoʻa,ʻo ia ke kumu i hana ai lākou ma keʻano he kōkua, akā,ʻaʻole ma keʻano he luna.ʻAʻole hiki i ka wahine hānai ke hoʻopili i nā momona i hōʻiliʻiliʻia ma mua o ke kauʻana,ʻo ia wale nō ka mea eʻoki ai i nā mea iʻaiʻia. He mea nui e hiki ke hoʻololiʻia ka manaʻo o ka pōloli ma ka hypothalamus, akā, ma nā kumu maʻamau. Hiki ke hoʻohui i nā mea insulin a me nā mea. No laila, ma mua o ka hoʻoholoʻana e lawe i kekahi lāʻau, mai noho a palaualelo e nīnau i kahi mea pani ke koho i nā kumu kūpono o nā pilikia a me ka kaumaha.
I ka pane
No ka loaʻaʻana o kahi hopena kūpono,ʻoi aku ka maikaʻi i ka hoʻomohalaʻana i kahiʻai kaulike kaulike, i kahi e hāʻawiʻia ai ka caloric i nā koʻi. Mai hoʻopoina e pili ana i ka hoʻopiliʻana i ke kinona. I loko o kēia mea momona e hoʻololiʻia i nā hua laʻau: kefir, ka waiūpaʻa momona, ka waiū, ka lihi, nā yoghurts. Eʻai i nā mea kanu, nā hua, nā fiber, a pēlā aku. Ma ke ala, e nui loa nā hāmeʻa.
E nānā i kou kino a mahalo iā ia, aʻo ia ka pane e pane aku iāʻoe.