ʻO wai, ka mea makemakeʻole i ka lā o ka lā? He mahana wela wela? Aʻo ka lā ... ka lā ... ke kai o ka lā. A i kahi e loaʻa ai ka lā, e noho mau kekahi i ka manawa e hāpai i kona maka i luna aʻakaʻaka, e kali ana i kahiʻoluʻolu a me ke keleawe,ʻo ka mua.
E pōmaikaʻi ana paha?
He nui ka poʻe e manaʻo neiʻaʻole i ka'iliʻolu wale ke kapaʻili i kaʻili, akā, ho'ōla hou nō ia, lawe mai ia i ke kūlana maikaʻi. Akā,ʻaʻole paha! Hoʻokani ka poʻe Cosmetologists no ka pōʻino o ka lā.
ʻO Sunburn, ma ka mea mua, he hopena i ka paleʻana i ke kino mai ka hoʻouka uila ultraviolet. ʻOiai nā "papa kuhikuhi" i hāʻawiʻia mai e ko mākou honua (ʻae,ʻo ia nō kaʻona o ka ozone a me ka papa magnetic), koe kekahi hapaʻuʻuku o nā kino, nā nalu a me nā mea e pānaʻiʻole i ke ola kanaka a me ka olakino. I loko o kā mākou kumu, hoʻokahiʻano palekana palekana ko kaʻili. ʻO lākou ka poʻe i loko o nā pilikia (e like me nā kukuna pololei o ka lā) e hoʻopakele i ko mākou kino mai nā hopena o nā kukui ultraviolet. No laila,ʻo ke tan he mea hōʻemi nui i loaʻa i ko mākou kino.
Uaʻike nā kānaka he nui ka hoʻomehanaʻana o ka lā - a ke hele nei kaʻili o ka maka i nā'ākō'ā'ī, ua piha ka'ōpuʻu puaʻa i ka'ōpūʻana o nā'ōpū o ke kino, hoʻomaka ka peʻeʻili. Eia kekahi, kaʻili o kaʻili, e mākī, e maloʻo, e lilo i meaʻoluʻoluʻole. Aʻo kēia,ʻaʻole e haʻi aku i ka loaʻaʻana o ka lāleʻele kamaliʻi, pono paha paha kēia no ka lā o ka pūnāwai maikaʻi, keʻole me ka makani.
Heʻino anei?
Akā, mai'ōleloʻoe i ka pōʻino a pōʻino ka lāleʻele o ka pōpō a mai ke ahi, me ka meaʻole,ʻaʻohe mea e kali iāʻoe. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole hiki iāʻoe ke haʻalele i ka sunbathing. No laila, pono e hana i kekahi mau ana, i kākauʻia ma lalo nei, i mea e mālama ai i kāu olakino aʻaʻole hoʻi e hōʻeha i ke kino.
Hiki i kekahi o ka hoʻohaʻahaʻa ke lilo i mea pale i loko o ka malu: i kēia manawa, loaʻa kaʻili i kahi pale pale nani me ka pilikia nuiʻole. Eia hou, hiki i ka mea liʻiliʻi ke "puhi" aiʻole e loaʻa i kahi wela a iʻole ka sunstroke. No laila, e hoʻopakele ka lā i kouʻili, a e māʻonaʻoe i ka hopena!
ʻO kekahi hoʻololi'ē aʻe pahaʻo ia ke ahi i nā hola i ka wā e heleʻole ai ka lā. No ko mākou latitude, he manawa kēia a hiki iʻumikumamākahi a meʻumikumamāono hora a ahiahi. ʻO ka noho houʻana i kēia manawa e hiki ai ke emi i ke koko a hoʻoikaika i ka manaʻo. ʻAʻole kēia e'ōlelo ana no kaʻoliʻoli!
Pehea e pale ai i kou kino mai nā hopenaʻino?
ʻO ka mea mua, ponoʻoe e'ōlelo e ponoʻoe e pale i kouʻili i kēlā me kēia lā. Eia hou, e pale i ka uluʻana o ka melanoma (ke kanakē) aiʻole ka hana maʻamau o nā momona a me ka "peeling" i ka ili ma luna o nā poʻohiwi,ʻoi aku ka maʻalahi ma mua o ka lawelaweʻana i kēia mau hopena.
Ma ka mua. Nā meaola pale nui. ʻAʻole pono kēia mau mea hoʻonani i nā hihi lā lā. I kēlā me kēia manawa ma mua o ka pukaʻana i waho, ponoʻoe e holoi i kou mau maka a kau i ka huapalapala (ma kahi o 20-30 mau minuke ma mua o ka heleʻana). E mālama kēia hana i kouʻili noʻelua aʻekolu mau hola. No ka hoʻoikaikaʻana i ka hopena, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahi paukū o ka malu. Ma kēia māhele, e mālamaʻiaʻoe i kahi pale noʻekolu mau holaʻehā. No ka māhele o ka maka i nā maka,ʻoi aku ka maikaʻiʻaʻole e hoʻohana i nā meaola palekana, akā e pili i kēia mau pūnaewele i nā mea maikaʻi maikaʻi loa.
ʻO ka lua. ʻO ka meaʻai kūpono. ʻO ka hoʻokomoʻana i ka meaʻai i ka meaʻai waiwai i ka huaʻa C a me ka PP (ascorbic a me nicotinic acid, ka mea kēia), e hoʻonāwaliwali i kaʻike o kaʻili i nā kukui ultraviolet. No nā hua e like me nā hīpī, nā'ōmaʻomaʻo'ōmaʻomaʻo, nā aniani, kaʻulaʻula ulaula a me kaʻeleʻele (juice)
ʻO ke kolu. Nā hopena i nā maʻiʻino iʻikeʻia. ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā'āpana momona a me nā kiko puaʻa e pili ana maʻaneʻi. Hiki iāʻoe ke aʻo i kēlāʻano hoʻolālā no ka liʻiliʻi liʻiliʻi: e mālama i nā wahi pilikia o kaʻili i ka manawa 1-2 i ka lā me ka huiʻana o 50 g o 3 hapa nui o ka hydrogen peroxide a me 2 grams o ka amonia. Pono ka hana i ka 10-15 mau minuke.
Hiki nō hoʻi iāʻoe ke hoʻohana i nā cream cream makika. Eia naʻe, eia kekahi mau nuances. No ka hoʻokomoʻana i nā kumukūʻai o kēlā me kēia manawa a kū paha i ke ahiahi, no hoʻokahi holaʻelua ma mua o ka moeʻuhaneʻole e hoʻoikaika i ka puaʻaʻana o kaʻili ma lalo o ka mana o ka lā. Eia hou, e hanaʻia nā kaʻina hana wale nō ma hope o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili me ka wai a ma hope paha o ka holoiʻana me ka hamo (no ka maloʻo a me kaʻili o kēlā me kēia). Hanaʻia ke kaʻina hana i kēlā me kēia lā no hoʻokahi pule, a laila e hoʻomaha iʻelua mau lā (2-3) a e hana hou i ka papa.
E hoʻomanaʻo i kahi maʻiʻoi aku e pono ke aʻo aku ma mua o ka ho'ōlaʻana. He maʻalahi kēia, a hoʻonui i ka'ākau, aʻaʻole loa e kū i kahi poho. E maikaʻi a olakino!