Pehea e mālama ai i ke kino i loko o ka tonus ae noho maluhia i ka hopena o ke kauwela, i ka hāʻule a me ka mahina hope o ka makahiki? Eʻike kākou.
E hoʻomaha hou iʻAukake
Ua'ōlelo nā kaukaʻoʻAukake ia eʻoi aku ka maikaʻi o ka heleʻana e hoʻomaha: ua hoʻomaka ka mahana e hoʻomaha, ua lako ka kino i nā huaora, a ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka hāʻule e ponoʻoe e hoʻomaha maikaʻi.
E makaʻala i ka cystitis. Pono, i ke kauwela he mea maikaʻi a makemakeʻoe eʻauʻau i ka waiʻoluʻolu, akā hiki ke hoʻoulu i ka līmū o ka māmā urinary. Ināʻikeʻoe he mea palupalu kou ludina urinary, ma mua o ka heleʻana, ponoʻoe e hele i kahi hoʻouluʻana i ka laʻau ola me nā mea kanu. Eia kekahi, e hele i ka vaptek a kūʻai i nā lāʻau lapaʻau e pono ai, e ho'āʻo i ka uhiʻole.
Mai ke kauwela,ʻo nā meaʻai maʻamau hiki ke lilo i mea make - no ka mahana wela o ka lewa,ʻoi nui ka huapalapala pathogenic i ka meaʻai. Ma mua o kou nohoʻana i ka papaʻaina, e holoi pono i nā meaʻai a me nā meaʻai'ē aʻe, mai manaʻoʻoe e hoʻomākaukau i ka meaʻai no hoʻokahi hebedoma i mua, no ka mea,ʻaʻole hiki i ka pahu faila ke hana a pau kaʻai, e uhiʻia nā pahu meaʻai me ka meaʻai. Nā huaʻona a me nā huaʻai hou, kūʻai i nā wahi i hōʻoia aiʻole nā supermarkets.
Mai hoʻonui ponoʻoe iāʻoe iho -ʻaʻole i ka noʻonoʻo,ʻaʻole i ke kino. ʻOʻAukake kahi mahina hoʻomaha. Ponoʻoe e ikaika, hoʻomaha maikaʻi. Hiki iāʻoe ke hele i ka "resort" ma kahi halepaku, nahele, kuahiwi, ma ka hale, ke kai - e koho i kahiʻano hoʻomaha maikaʻi loa noʻoe iho.
Ke Kūleʻele: e lanakila i ke akamai
Ua hala ke kauwela a me ka hala ma mua ...ʻO kāuʻoihana kēia no ka paleʻana iāʻoe iho mai ke kauwela, e hoʻohui like i nā biorhythms i loko o ke kino e hōʻemi iho i nā hōʻailona o ka maladaptation.
ʻO Kepakemapa - ka hola'olepele
I ka malamaʻo Kepakemapa, loaʻa nā kānaka i kaʻohi maikaʻi, a ke hoʻomau nei ka lā iā mākou me nā kukuna uila. ʻOiaʻiʻo, ponoʻoe e hoʻi i ka pūnaehana hana, akāʻaʻole pono kēia e hōʻole iāʻoe mai ka leʻaleʻa i kāu kauwela.
E nānā i kekahi ophthalmologist. Ke kali nei ka hoʻolālāʻoihana iāʻoe, a e hoʻomaka koke ana kou mau maka e hou hou. Pono ke kaulike e nānā i ka'ōpili o luna a nānā i ka hihiʻo.
E hoʻolālā me ka mea huli lāʻau a hana i ke kaniʻana o ka'āpana'ōpū, no ka mea, ke ulu nei ka maʻi maʻamau i ka manawa'ōpiopio.
E hele i ka cardiologist e pale i ka emi o ka VSD, kahi e pili ana me ka pine pine ma ka pūnaewele cardiovascular. Hana i ka echocardiography, ultrasound, a inā he pono ka mākaʻiʻana Holter. E hoʻomanaʻo i ka naʻau e nānāʻia i kēlā me kēia makahiki.
ʻOkakopa: Hāʻule Hōʻeuʻeu
'Ōlelo nā kauka i ka waena o ke kauwela hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i ko mākouʻano i ke olakino i loko o ka makahiki: ināʻoe e mālama iāʻoe iho, a laila eʻikeʻoe i ka nui. ʻAʻoleʻoe e hoʻonui i ka maʻi o nā maʻi o ka'ōpū hananā,ʻaʻohe hopena o ka wāʻauʻau,ʻaʻohe anu.
E neʻe hou ae noho i kou mau manamana wāwae. I kēlā lā i kēia lā, e hele i waho a hele wāwae i lalo o ka lā mahana, e hoʻomanaʻo i nā holo oveche ma mua o ka moeʻana a me kaʻauʻau hoʻomaʻamaʻa. Ma nā hopena pule, e hoʻonui i ka ea.
Eʻike i kahi angiosurgeon. ʻO kēlā me kēiaʻekolu wahine he mau pilikia me nā uala varicose, a i ka makahikiʻauwai, i ka wā e hoʻi ai mākou i ka nohona maʻamau, a hiki ke anu, hiki i kēia maʻi ke holomua, no laila pono mākou e pale i kona helehelena! E hele i kahi mea lapaʻau, e hele i kahi o nā kahawai, keʻole ka hopena o ka lā hana, ua hoʻopihaʻia nā wāwae i ka meaʻona a me ka lāʻau vascular i ko lākou mau wāwae. Ināʻehaʻoe i ka puaʻa, e kau ke kauka i nā lāʻau e hoʻonui i ka leo o nā moku a me nā māmā.
Ma muli o nā kaʻina wai kūikawā e hiki ai i ka hoʻoikaikaʻana i ke ola, akā, i ka hoʻopauʻana i ke kauwela. Eia kekahi laʻana, ka holoiʻana o Charcot, ka lapaʻauʻala, ka wai o ka wai, ka lau nahele a me ka bale. Eia kekahi, inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke ho'āʻo i ka therapy -ʻo kēia massage me nā pōhaku wela e hoʻonui i ke koko - maʻaneʻi e hoʻi hou anaʻoe i ke kauwela!
Ke kūkākūkāʻana o nā kothopedist a me nā neurologist. Ma keʻano he kūlana, ma hope o ka hana ma ka mahinaʻoʻAukake a me Sepatemaba,ʻehaʻeha ka osteochondrosis. Hana i ka pākiko a hoʻokomo i kahi papa hana massage.
E hoʻomaikaʻi mai! No ka mālama ponoʻole i ke kino i ka hoʻololiʻana i ka manawa hoʻoilo, ua'ōlelo nā kauka e hana i kaʻaina awakea a ma hope o 7 pmʻaʻole e inu i nā mea inu.
Novemaba: e mālama i ka pale kaua!
I ka malamaʻo Novemaba, ke anu, ka maʻi, a me nāʻano maʻi likeʻole aʻoi aʻe.
E hoʻoponopono i kāu pūnaewele hoʻopili! E hoʻoponopono i kāu mau papa hana i kēlā me kēia lā, i ka hora hoʻokahi i ka lā, e kū i waho. Loaʻa ka hiamoe, eʻai maikaʻi a hele hou aku me ka hele. No ka ikaika i ka ikaika a hiki iā ia ke pale iāʻoe mai nā maʻi o ka maʻi, pono ke kino i ka zinc, selenium a me ka magnesium. No laila,ʻo ka meli a me ke kāleka ka mea e pono ai. I mea e pale ai i ka maʻi pīpī, hiki iāʻoe ke hana i kahi hana kūikawā.
Ke kali nei kahi lāʻau'ōmato i kāu no ka maʻi i loko o nā hui. Ma hope o nā mea a pau, aia i kēia manawa o ka makahiki e kū mai ana nā hua'ōlelo a me nā mele. E hana i kekahi X-ray a hāʻawi i ka hoʻonāʻana i ke koko, e hiki iā lākou ke hōʻike i ka mea e hana ai, inā he mau loli inā e ola ana lākou, pono e maopopo i ke kumu o ka pilikia.
E pale i ka pilikia. Ināʻikeʻoe he lepo aʻeleʻele nā alanui, eʻaʻahuʻoe i nā kapa nani a pēlāʻoe eʻoluʻolu ai a me nā mea'ē aʻe. Mai hana i ka hola Sākona a me ka hoʻolālā hopena no ka mea e hoʻomahaʻoe i nā hebedoma.
Inā i loko o ke kauwela eʻaeʻoe i nā meaʻaeʻa i ka polu o nā mea kanu, i kēia manawa e ponoʻoe e hoʻomaka e pale i ka hōʻehaʻana i kēia maʻi. E hele a hele i ka mea hele, e aʻoʻo ia i nā mea hoʻomākaukau o ka maʻi immunotherapy.
E kipa aku i ka mea hoʻoponopono, laura a me ka mea hana kuʻukia inā he anuanu mau. Hiki keʻike i ka hopena maʻamau i nā kumu likeʻole - nā lāʻau lapaʻau, kaʻaiʻole, ka wikiwiki o ke ola. No kaʻikeʻana i ke kumu, ponoʻoe e hala i nā ho'āʻo a maikaʻi e hoʻomaka i kāu hōʻike pono'ī.
E kńka ahi i nń kŘkolo i nń mahina, a hiki ke loli i nń loli o ka loli. E hoʻomanaʻo i ka mea i aʻoʻia, a laila hoʻokau. Mahalo i ka paleʻana, a me ke kau wela, ka hoʻoilo o ka hau, a me ka pūnāwai paʻakikī, eʻano maikaʻi loaʻoe a me keʻano maikaʻi.
Dekemaba: E hoʻohui i ka pilikino
I kēia mahina, pilikia ka maʻi. Ponoʻoe e mālama i ka ikehu no ka hoʻoilo a pau a hoʻomākaukauʻia no nāʻahaʻaina me ka paleʻole o ka pilikia.
ʻO ka Vitamin Diet. No kaʻahaʻaina i ka leʻaleʻa,ʻaʻole e hōʻeha i kou ate a me kou'ōpū, e kuʻi i ka meaʻai maʻalahi. Eʻai i nā mea kanu, nā'ōpala, nā hua me ka hoʻopau iāʻoe iho i nā mea momona a me nā mea ulu.
Hoʻoulu i nā'ōpiopio e hoʻoponopono i ka palekana o ke kino i ke kaʻina o ka'eneke. Eia naʻe, ma mua o kou hanaʻana i kēia, noi i ke kākā'ōlelo mai ke kauka.
ʻO ka maʻamau, ka maʻi a me ke anu. Inā i kēlā me kēia makahiki ke maʻiʻoe, hoʻomakaʻoe e maʻi i ka maʻi aʻike i nā maʻamau maʻamau, a laila, i ka hoʻomakaʻana o Kekemapa, e kipa aku i ka mea olakino a me ka loilo. E hele i nā hoʻokolohua laulima a me nā haʻawina hoʻolālā e pili ana i ka nohona kūpilikiʻi: ka mimi, ka ho'āʻoʻana i ke koko, kaʻikeʻana o nā pūʻali āpau i nā maʻi.
Hoʻokahi i loko o 3-5 mau makahiki, e hele i loko o ka densitometry - e nānā i ka nui o ka iwi, ināʻoi aʻeʻoe i ka 40. E noi i ke kauka mai ke kauka, iʻole paha ke kino o ka kino. Aia ma ka hoʻoilo, e hoʻonui ana ka pilikia o ka uluʻana i ka osteoporosis a me keʻano o ke trauma.
I ka hoʻokaʻawaleʻana i ke anuanu maʻamau a hoʻoikaika i ka maʻi palekana e kōkua i nā kaʻina SPA-manawa. No laila hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i ka ikaika a me ka luhi. Ma mua o ka moe, no ka hola 2 eʻauʻau me nā mea additives (starch, ikaika, mau lāʻau), ai hoʻokahi manawa i nā lāʻekolu e pani iā lākou me ka paʻakai.
Inā pilikiaʻoe i nā kānani e kanu i ka pollen i ke kauwela, a laila, iā Novemaba - Kekemapa e ponoʻoe e hana i nā hōʻailona no ka heleʻana a hele i kahi papa hana kūponoʻole. ʻOiai inā loaʻa iāʻoe kekahi maʻi pilikino'ē aʻe, nā mea like, e noi aku i ka mea hele mai, no ka mea, hiki i ka pua ke hoʻonui i kou kūlana.