ʻAʻole ka holoholona ke kahu
ʻO ka pilikia ma ka hopena pilikia, hoʻopoina mākou i nā mea iʻike maoliʻia: hana mākou i kēlā me kēia minuke me he mea lā i ka mua ma ke alanui, nā mea i puhiʻia i ke ahi a iʻole nā mea waiwai koʻikoʻi paha o ko mākouʻenemiʻoi loa. Mai noʻonoʻo ponoʻoe i nā mea likeʻole a mālama i nā pūnana nerve -ʻaʻole ia he mea kūpono e mōhai aku i kou ola no kaʻole!
E hahai i ka hopena iāʻoe i loko o ka pilikia a me ka pilikia. Ke manaʻo nei aneiʻoe i ka'ōlohelohe i loko o kou'ōpū? Ke manaʻo neiʻoe i kahi pūpū i loko o kou puʻu aʻaʻole hiki iāʻoe ke kāpili i kahi hua'ōlelo? Ke kūlou pahaʻoe ma lalo o ke kaumaha? E kū! E kū pololei a kū mālie i kou mau wāwae. Mālie a mālie ka Mino, a nānā pololei i mua. Aia wale nōʻoe e hoʻomaha a hopohopo paha, e komo i ke keʻena i ke poʻo.
He mea pono e'ōlelo "no"
Ua ho'āʻo nā kānakaʻepekema: ināʻaʻohe kanaka iʻike i keʻano e hōʻole a keʻae maikaʻi i nā mea a pau, e pau ka hanaʻana o kona kino i ka hana pono.
Eia kekahi, i kekahi mau mea, e hoʻololi i ka hopena o kēia mau hana i ka diametrically opposite, a ma kahi o ka paleʻana i ke kino, hoʻopau lākou. ʻO kēia ka mea i kapaʻia heʻano hoʻonāwaliwali. ʻO ia ke kumu e hoʻokauʻia ai ka haunaele i kekahi kumu kumu kūpono o nā maʻi o autoimmune.
Ināʻaʻoleʻoe e aʻo e'ōlelo "ʻaʻole", e hana koke a hana paha kou kino iāʻoe. E ho'āʻoʻaʻole e hoʻopau i nā manaʻo maikaʻiʻole. E hoʻokaʻawale i ka maikaʻiʻole, i kēlā me kēia lā. E hoʻonāwaliwali paha i nā manaʻo maikaʻi, e nānā pinepine i kāu mau kiʻi punahele a hoʻolohe paha i nā mele maikaʻi. A inā manaʻoʻoe e makemake lākou e hōʻino iāʻoe, mai noho mālie a pale aku iāʻoe iho! No kou pono, mai hoʻoluhi i kou ola.
E huli ka manaʻoʻiʻo a me nā mauna
ʻO ka poʻe o mākou eʻoluʻolu ana i kaʻike a me ka manaʻo e pili ana i ke ola,ʻaʻole paha lākou e pilikia i nā pilikia. Ua hoʻomaopopo nā lunaʻepekemaʻAmelika i ke kūlana olakino o nā wāhine likeʻole ma hope koke iho o nā kūlana pōʻino a me nā mea iʻikeʻia. A laila, i ka emiʻana o ka pilikia i ka hana a me ke olakino a kānaka, e hoʻopau ana ke olakino. ʻO nā wāhine,ʻoiai, me nā mea a pau, i hilinaʻi i ko lākou lanakila a hakakā no ia, uaʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi ma mua o ka poʻe i lawe i kahi kūlana.
ʻO ka mākaukau eʻike i ka pono o ka hewa e pono ke hānai iā ia iho. Inā i loko o kahi pilikia e loaʻa iāʻoe kahi manaʻo: "ʻAʻohe like ka mea a pau", e nānā pono i ka pilikia ma keʻano a,ʻo ka mea nui loa, e hoʻololi i kouʻano i ia.
Loaʻa i ka puka
Ua'ōlelo nā meaʻepekema ma ke Kulanuiʻo Illinois e hoʻomaha loa nā hora o nā wāhine hana ma waena o 17:30 a 19:30. ʻO kēia i kēia manawa,ʻoiai ua hala ka lāʻoihana, ua komo mākou i loko o ka honua o nā hana maʻamau a me nā kuleana e hōʻeha.
E ho'āʻo e hoʻokaʻawale i waena o ka hana a me ka home (ʻike ka poʻe akamai i kēia manawa he "puka hanu"). E waiho i kahi 15 mau minuke e hele ai i ka papa, e kamaʻilio me kahi hoaaloha a hele i kāu hale punahele punahele.
Holo i ka lua
'Ōlelo nā mea hoʻolālā i ka waenakonu o ka lā hana,ʻo kēlā me kēia o kākou, e like me keʻano kūpono, e komo i loko o ka "hole hole". I kēia manawa,ʻoi aku ka paʻakikī iā mākou e nānā i ko mākou mau maka, a ua nāwaliwali mākou, a me ko mākou mau maka, me he mea lā ua kokoke lākou. ʻO ka hopena,ʻaʻole eʻike ke poʻo'elepele i ka holoʻana o nāʻike hou aʻaʻole eʻaʻa i nā hana hou.
Inā noho ikiʻoe i ka manawa "puumoku", eʻikeʻoe i keʻano he mea make waiʻoe a iʻole e ponoʻoe e hoʻoloho i ka lumi. Inā hōʻoleʻoe i ka pono o kou kino i loko o ka hoʻomaha ikiʻelima aʻaʻole hāʻawi iā ia i ka manawa e ola ai, e māhuahua ana keʻano, a e māloʻeloʻe anaʻoe.
E'ōlelo: "ʻAʻole maopopo iaʻu"
'Ōleloʻia nā kānakaʻepekema e nā kānaka makaʻuʻole a me nā maka'āinana e makemake e hoʻonui i kaʻoihana ma mua o nāʻoihana. ʻO ka lua aʻoi aku ka maʻalahi a me ka wikiwiki e hōʻoiaʻaʻole lākou iʻike i kekahi mea aʻaʻoleʻike i keʻano, a huli mau i kōkua.
Ināʻoe e'ōlelo: "ʻAʻole maopopo iaʻu pehea" a "ʻaʻole maopopo iaʻu",ʻaʻole ia he kūponoʻole kāu. ʻOiaʻiʻo, ināʻaʻoleʻoeʻekolu manawa i ka lā e nīnau i ka nīnau hoʻokahi, e like me keʻano e hoʻihoʻi hou i ka kamepiula. E hoʻomanaʻo: i ka hoʻoholo mauʻana i nā nīnau a pau iāʻoe iho, hoʻopilikiaʻoe i kou ola,ʻo ia hoʻi -ʻoʻoe ke hoʻoikaika nei iāʻoe iho i kahi pilikia.
Nā paio i hoʻopaʻaʻia
Ināʻo kakahiaka aʻikeʻoe i ka pilina me ka hoa, akāʻaʻoleʻoe iʻike i kaʻaelike,ʻoi aku, e hoʻopōʻino paha i kouʻano i nā lā āpau.
He aha e hana ai no ka hoʻolimalimaʻana i kahi lā me ka pilikiaʻole, inā hoʻomaka ia me ka hihia? E kākau i kāu mauʻike a pau ma ka lau. E nīnau iāʻoe iho: Ke makemake neiʻoe e hoʻoholo koke i kēia nīnau, a hiki paha i ka pō? Inā kohoʻoe i ka koho mua, e lawe i ka papahana a kākau i ka leka uila i kou hoa paio aiʻole e kāhea iā ia. Ināʻaʻole - e hoʻopau i nā nīnau a hiki i ke ahiahi.
ʻO nā kaona e puni ana iāʻoe
ʻO ka malu o nā paia a iʻole nā mea ma kahi hana e hiki ke hoʻouluʻi i ke koko a me ka haʻahaʻa. ʻO nāʻahu e like me ka'ōmaʻomaʻo a me kaʻulaʻula, hoʻomaha, a me kaʻulaʻula a me kaʻalani. Akā,ʻaʻoheʻinoʻoi aku ka mea e huhū ai iāʻoe, a iāʻoe iho eʻike mau.
ʻO ke kūpiliʻole, akāʻo nā lau mahana hoʻoluʻu, ka lepo a me nā kāmaʻu ke kākoʻo i kahi hana maikaʻi. ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole eʻike hou ka luna i ka lumi piha noʻoe. No laila, no ka hauʻoli, e hoʻonani i ka papapa me nā pua, eʻaʻahu i nāʻaʻahu o kēlā mauʻale a ke makemake neiʻoe.
E ho'āʻo e pale iāʻoe iho mai ka manaʻo maikaʻiʻole o nā kānaka'ē aʻe. Akā inā ua kaumahaʻoe i nā manaʻo maikaʻiʻole, e hoʻomaha, e huli i kahi kihi malu a hoʻomaha. E kau i kekahi lima ma ka plexus. E hauʻoli hohonu. E hoʻolū i ka lewa ma kou ihu, a hāhā i kou waha. I ka minute e hoʻomahaʻoe.
Hoʻopālā kino
Mālama ka hoʻonohonohoʻana a me ka hoʻomaopopo ponoʻana o nā mea e pale ai iā lākou iho i ka pilikia. E kākau i ka diary i loko o kēia kauoha no ka mea nui ka mea nui ma kaʻaoʻao o kaʻaoʻao. Ma ka lalo e kākau i kēlā mau nīnau, aʻo ka hoʻoholoʻanaʻaʻole e lilo i ka hopena o kāu hana. Inā hikiʻole iāʻoe ke hana i kekahi mau mea i kēia lā, mai paniʻoe iā lākou i ka lā aʻe. E kākau wale iā lākou ma kahiʻaoʻao'ē aʻe a kau aku i ka nānāʻana i kāu kamepiula (e like me ke kūʻaiʻana i kahi makana i kou kaikunāne aiʻole e uku i nā pili pili pono). ʻO kēia ala e hana i ka hana e maʻalahi i kou ola.
Ke pilikiaʻoe i ka pilikia a me ke kaumaha o ka naʻau, ke hoʻopili nei kou kino i nā meaʻole. Hoʻopōʻia ka pulse (keʻikeʻoe i ka nui o ka puʻuwai o ka puʻuwai), a ua paʻakikī nāʻiʻo. Keʻike nei kou kino i ka hoʻomākaukauʻana no ka paleʻana i ka panaʻikeʻoleʻia. Eia kekahi, e emi iho ke kaumaha o kaʻeha, e hoʻonuiʻia ka helu o ke kokoʻulaʻula (ʻo ke koko e lawe ana i ka oxygen i nāʻano a me nā pūnaewele) a me ke kālaiʻana o ke koko (e pale i kona poho inā heʻeha). ʻO nā hoʻololi i hōʻikeʻia ma luna neiʻo ka hopena wale nō ia o kāu mauʻike. ʻO ka hoʻolālāʻana o ke kino e pono ai no ka mālama ponoʻana i kahi kūlana hoʻoweliweli.