Ma nā wahi ākea o Russian iʻikeʻia ka moʻi i ke kenekulia 18 wale nō,ʻoi aku ka nui o nā mea i aʻo e pili ana i ia manawa, kapaʻiaʻo ia he kukumba nui, no ka mea. i Turkic ua kapaʻiaʻo hurbuz. ʻO nā mea he nui no ke kumu o ka waiuwaiwai he mau mea i kapaʻia,ʻoiai no ka like like o ka hanaʻana, no ka mea, he pūpū a heʻonoʻoluʻolu maikaʻi, akā,ʻo kaʻohanaʻo iaʻo ka pumpkin.
ʻO kaʻimi o ka loʻi
He waiwai nui ka ipuwai i ka fiber, akā, inā he kūʻaiʻole ia,ʻaʻole mākou eʻoluʻolu aʻaʻole makemake i ka hopena o ke cellulose, akā eʻoluʻolu i ka meaʻala o cyanobacteria,ʻoiai,ʻo ke kolo e hoʻonā ai i ka make wai i ka wela. Akā, eia ka inoa o ka inoa-e hoʻomaka i ka pōmaikaʻi i ka mea mua, hoʻopau ia i nā'ōpū mai ka palakala, hoʻomāhuahua i ka pua o ka'ōpū, e hoʻopau i ka cholesterol kūkala mai ka'ōpū.
Eia kekahi, he nui ka poʻe iʻike he pilikino ikaika ke kelehele ma muli o kona wai lapaʻau, e kōkua ai i ka hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū, no lailaʻaʻole i hōʻiliʻili ke one ma laila, he mea maikaʻi ka mīkini i nā mea maʻi me ka momona. Eia nō naʻe, he mea nui ka hanaʻana i loko o ke kolomu, akā,ʻo ke kumuhana kahi paʻa loa i nā lāʻau lapaʻau, akā no ka hoʻohanaʻana o ke kalo no ka nani o waho.
ʻO ka nani mai ka kalo
Inā hoʻololiʻia kēia kumuhana i ka nani o waho, a laila, pono e hoʻomanaʻo i kaʻaiʻana o ke kanana i loko o ka manawa pōkole e hoʻonee i ka kaumaha nui,ʻo ia ke kumu haʻahaʻa haʻahaʻa o ka lola, ma ka pulp i 100 grams ka 38 kcal. I kēia manawa, hiki hiki ke kiʻiʻia kahi'ōmole e'ati iho, no laila hiki i nā wāhine ke hana no lākou iho no ka weheʻana o nā lā, eʻai wale ana i hoʻokahi kepau, akāʻaʻole pono kaʻai.
Nā Composants o ka waiwai
ʻO ka wai mua loa,ʻo ka wai, i loko o ia 90%,ʻo ka paukū 10-12% i koe ka māheleʻia ma waena o ka glucose, ka sucrose a me ka pala. Eia kekahi i loko o ka kolo he mea nui loa ia no nā'ōpū, e like me pectin, he nui o nā mineral, a me ka pilina mea kanu. Ma waena o nā minera he phosphorus, potassium, sodium, iron, magnesium a me ka calcium, aia nō he mau huamaila B. Akā, i nā iwi, ka meaʻole, a lele i ka'ōpū, kahi nui o nāʻaila momona, ko lākou kumu, ʻO ka valium ma keʻano he mea palekana,ʻo ia ke kū pololei ma lalo o ka maloʻo, a ma lalo o ka momona.
Pāhili a me ke kepau
ʻO ke kinipona maikaʻi loa kaʻili, no laila ke'āponoʻia e nāʻanoʻili a pau, a he mea maikaʻi loa no kaʻelemakule o kaʻili i ka wā e hele mai ai ka'ōpala. ʻO ka wai'oniwai e kākoʻo mau i ka'opi'opi liʻiliʻi, e hoʻomaʻemaʻe wale i kaʻeke i loko o ka wai a kau ma luna o kou mau maka, ponoʻoe e paʻa i kēia huna maka 15 mau minuke. I ka manawa like, e mālama i ka mahana o ka wai, mai lawe i kahi wai anuanu, e hoʻonolu i kahi mea liʻiliʻi.
Nui paha ka poʻe eʻike ana i ka hau hau, i kekahi manawa ua hoʻokaheʻia ka waiʻami i ka wai, i kekahi manawa e maloʻo ana i kahiʻano maʻemaʻe, akāʻo iaʻano hauʻulu ice cream he tonic maikaʻi loa, hiki ke holoi i ka maka me ka hau, a laila e hoʻolālā mālieʻia. Hiki ke hana i ia hana i kēlā me kēia manawa, lawa ia e hāʻawi i 15 mau minuke, a laila e holoiʻia nā mea i koe a holoiʻia kaʻili me kaʻaila.
Ma waho aʻe o ka waiwai o ka toning, he mea hoʻomaʻemaʻe nō hoʻi ke kolo. No ka hoʻomaʻemaʻeʻili i kaʻili, hiki iāʻoe ke hana i nā hui puna nani o ka mela a me 50-50 sprats, ua kūpono kēia huiʻana no ka maloʻo maloʻo a maikaʻi. No kaʻili momona, makemakeʻia ka wai waimele e hui me ka wai kukoma.
He mea pono ke kinakiʻia no ka paleʻana i ka'ōpiopio'ōpio a maikaʻi, ua hoʻohanaʻia i kaʻiʻo kalo, uaʻokiʻoki loa ia a'ōpokiʻia i loko o kaʻeke, a laila kūpono ke kāpena i 20 mau minuke ma ka maka, a laila e holoiʻoe me ka wai wela.
ʻO ka hānaiʻana a me ka moisturizing kalo
Ua maopopo i ka mālama ponoʻana o ka moʻonoʻo i kaʻili a hoʻomaʻemaʻe ia mea, no laila e lilo ai kaʻaila no kaʻokiʻana i kaʻili. E hoʻomaʻemaʻeʻia ia, e hoʻomehanaʻia ka pulp i loko o kahi pālahalaha a waihoʻia i kahi mahana wela no nā holaʻelua e hiki ai ke hoʻokaʻawaleʻia ka wai a pau, a laila, e hukiʻia ka wai o ka paʻakai a me ka meli ma loko o hoʻokahi puna o ka lumiʻaina. a ma hope iho ua hoʻokomoʻia 200 ml o vodka i kēia huiʻana a ua mālamaʻia kēia mea a pau i loko o ke aniani no ka hoʻohana mau. Hoʻopiliʻia ma kahi mehana.
ʻO ka maka makamae maʻalahi i hanaʻia mai ka koʻi mai i mea maʻalahi, eʻokiʻoki wale i ka pulp me nā'āpana a me ka parani a kau ma ka maka, ua lawa ka paʻaʻana i kēia mask no 15 mau minuke a holoi.
ʻO ke olakino maikaʻi a me arbuz
I kekahi manawa,ʻo waho hoʻi o waho o nā hōʻailona hiki ke hoʻomaopopo a hoʻomaopopo hoʻi i ka liloʻole o ka maʻi a me ka pale, he nui nā kumu o kēia, a hiki ke hoʻoponoponoʻia me ke kōkua o ka pulp o ke kini. ʻO ka mua, e holoi i kou mau maka me ka wai mahana, e hana i kekahi mela o ka'ōwili. Ma hope o ia mea, kau i kou maka a uhi me ka lole a me ka lole, ua lawa ka hana no 15 mau minuke. A laila holoi i ka maka me ka wai wela aʻae i ka wai e maloʻo i ke ala maʻamau, me ka holoiʻole i kaʻili, ma ka hopena e hoʻopili kaʻaila. I loko o ka hapalua hora eʻikeʻoe i kahi hoʻololi maoli i kaʻili o kaʻili a, no laila, e lilo ka helehelena i mea haʻahaʻa.
Hoʻokahi nō ka hopena a me ka hau aniani, he tonic nui ia a hoʻopili i nā moku o kaʻili o ka maka. E like me ka mea i haʻi muaʻia, hanaʻia ka hau mai ka waiʻona. Pono e hanaʻia ka hana maʻamau ma ka maka no 15 mau minuke, a ma hope iho e pono e holoi i nā koena i ka wai a hoʻonā i kaʻili me kaʻene.
ʻO ka pale masima no kaʻili maloʻo
Mahalo maikaʻi ka waiʻona wai me kaʻili maloʻo, hoʻohuiʻia. E hoʻopili i ka lole ma loko o ka wai'oniu hou a holoi i kou mau maka, akā,ʻaʻole pono e ikaika a paʻi i kaʻili. Inā he'ōpiopio kaʻili a ua maloʻo loa, he'āpana wale nō ia o ka mīniu e holoi i ka maka, hiki iāʻoe ke hoʻomaʻamaʻa māmā.
Hiki i ke kepau ke kōkua i ka'iliʻino
Inā heʻulaʻula ke alo a he mau paha o ka lā i ka wela, a laila hiki ke kōkua i ka wai aniani. No ka hanaʻana i kēia, e hui pū i ka wai a me ka waimele 50/50 a holoi mau i kaʻili. Inā maʻemaʻe kaʻili a he mau abscesses paha ia, a laila e hoʻohui i ka waiʻona wai, a hoʻonui i ka waiʻona i ka hoʻohālike kaulike me ka waimele.
ʻO ka hoʻomaʻemaʻeʻana i kaʻili me ka manunu
Mai ka moani, hiki iāʻoe ke hoʻoikaika e hoʻomaʻemaʻe i kaʻili o kaʻeha a me nā freckles. Uaʻikeʻia i loko o nāʻanoʻano o ka lolo ka nui o nā mea waiwai ikaika, vvtyz o kēia mauʻano kanu a ua hanaʻia kēia hoʻolili. E paʻi i kekahiʻano o nāʻano o nā mea kanu, a laila e hoʻohui i ka wai iā lākou,ʻo kahi hapa o nāʻanoʻano e pono aiʻoe heʻumi mau hapa o ka wai. Hoʻohanaʻia kēia emulsion ma keʻano he mask maʻamau, hoʻohanaʻia no 20 mau minuke a laila holoiʻia me ka wai mahana.
Hiki iāʻoe ke hana i kahi helehelena maikaʻi i nāʻanoʻano.ʻO ka mua, e hoʻomaloʻoʻia nā hua kanu, a'ōniʻoniʻi, e hoʻohui i ka wai i kēia hana e hana ai i kahiʻawaʻawa kirimina. I kēia manawa, hiki ke hoʻohana, holoiʻia,ʻoiaʻiʻo,ʻaʻole kūpono ia, e hoʻopili wale kēia'ōpili i kaʻili no 15 mau minuke.ʻOiai keʻano maʻalahi, kēia pale e pale i kaʻili mai keʻano o nāʻeleʻele, a hoʻomaʻemaʻe hoʻi i kaʻili make.
No ka weheʻana i nā kiko puaʻa ma ka helehelena aiʻole nā freckles,ʻo ka wai waimelo me ka hoʻohuiʻana i nā hua manu (1 pc) a me ka wai lemon (20 ihole) e pīpī iāʻoe, e hui maikaʻiʻia kēia mau mea a pono ke uhiʻia ka mask no 20 mau minuke. He kūpono hoʻi i kaʻeha a me ka pele niho, no kēia ma hope o ka holoiʻana i ke ahiahi a me ke kakahiaka, e hoʻonā i kaʻili me ka'ūpī. Hiki ke wehe i nā'aleki'ākī mai kaʻili a keʻaneʻi i kaʻili o kaʻili.
ʻO ka lauoho no ka lauoho
ʻAe, nani ka nani me ka lauoho nani? ʻO ke kepau a maʻaneʻi he mea kōkua, hiki iāʻoe ke hana i kahi kui masi no ka lauoho mai ka pulp. Ma hope o ia, e'ālohilohi ka lauoho a me ke kala. Hoʻopiliʻia ka pulp i loko o ka'ōpiopio i 20 mau minuke ma ka lauoho, a laila ua holoiʻia ka lauoho me ka shampulu maʻamau.
E ho'āʻo mau i ka hoʻopiʻiʻana i ka'ōlohelohe a hoʻohana i ka palekana o ka hana maoli.