E hoʻopihaʻia me ka pamela Inā loaʻa kahi huaʻai o kou pahu hauʻoli, e ho'āʻo e hoʻomākaukau i ka huamata huaʻona me kaʻaʻahu a me ka walnuts. I koʻu hua o ka hua i waihoʻia ma nā papa a i hoʻopihaʻia me ka yoguma,ʻo ka citrus nui loa -ʻo ka citrus i kauʻia ma luna, no laila,ʻaʻole lākou e hoʻohele i ka wai ma lalo o ke kaomi.
Mea Kai:- Pomelo 0.5 pcs.
- Nāʻona 1 pc.
- Pika 1 pc.
- Kiwi 1 pc.
- ʻO Apple 0.5 pcs.
- Ka 50'eliko
- Paule 30 g
- Ka Papa 1 No ka hanaʻana i kahi huamona hua e pono aiʻoe: pomelo, mandarin, apple, banana, kiwi, kūkiko maoli a me walnuts.
- KaʻAnuʻu 2ʻAla Mele, e hoʻokaʻawale i ke kumu, iʻokiʻia i loko o nā'āpana, a laila nā'āpana.
- Kaʻala 3 Kiwi i hoʻomaʻemaʻe aʻokiʻoki i nā'ōpū.
- Ka Papa 4 Eʻoki i ka maiʻa ma nā'ōpuni.
- Ka Papa 5 Ua hoʻomaʻemaʻeʻiaʻo Pomelo i nā kiʻiʻoniʻoni a hoʻohuiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi.
- Ka Papa 6 Ua hoʻomaka mākou e hoʻolaha i ka huaʻona hua: hoʻokomo mākou i nā'ōʻahi.
- Ka Papa 7 E'ūpī me ka yoghurt.
- Ka Papa 8 A laila e hoʻokuʻu i ka kiwi.
- Ka Papa 9 Ma kahi yogurt.
- Ka Papa 10 Ma hope, e kau i ka maiʻa.
- Ka Papa 11 E'ūpī iā lākou me ka yogurt.
- Ka Papa 12 Loaʻa mākou i nā Mandarins mai ka pele, māhele i nā paʻi a waiho i ka papa aʻe.
- Ka Papa 13 Ma luna o kahi liʻiliʻi liʻiliʻi.
- Ka Papa 14 Ka papa hope loa o ka hua - pomelo, no ka meaʻaʻole i maloo aʻaʻole hoʻi e loli keʻano, e like me ke koena o ka salakeke.
- Ka'Apana 15 Ma luna, e waiho i ka spoonful o ka yogurt a kāpīpī me nā meaʻokiʻoki.