"Oooooooooooooo ..." Manaʻoʻoe he haʻawina kēia ma ka haʻawina o nā hua'ōlelo i ka papa mua? ʻAʻole, he hana kēia no ka'āwili neck. Ma luna o nā wāhine wale nō e heleʻole ai iʻole e hoʻonele iā lākou iho i ka mahaloʻana i nā kāne. No ka mea,ʻaʻole wau e makemake e koho i kahi kuhukū ma mua aʻe o ka loli. No laila,ʻo kā mākou mau kōkua kōkua no ka mālamaʻana i kou'ā'ī a me kou maka he mea ponoʻoe. E heluhelu ae hoʻomanaʻo!
ʻAe, e hoʻohālikeʻoe he'umelo kahi mea nui āu i makemake ai, makemakeʻoleʻoe. Akā, ke'ōlelo nei ke kānāwai o ke ola: nā makahiki e lawe i ko lākou kūlana. Mālele kaʻili, lilo i paʻipaʻi, ai ka wā o ka hoʻolahaʻana o ka wai'eleʻaleʻaʻole mākou e wikiwiki e hoʻololi i ke kahawai.
Ua hōʻoiaʻiaʻo ka'ā'ī kekahi o nā māhele maikaʻi o ko mākou kino. ʻO kaʻili maanei he lahilahi,ʻaʻole kokoke i ka momona, ke hele wikiwiki nei ke koko,ʻo ia hoʻi ka heleʻana o kaʻeha iʻoi aʻe kaʻino. Eia kekahi ma ka wanaʻao a ma ke ahiahi e poina i ka pono o kaʻaila e pono ai kaʻili o ka maka wale nō. ʻOiaiʻo ka'ā'ī he pūnoʻo maʻamau,ʻaʻohe o ka hana kino: makemake nā mikoʻeleʻele i ka hoʻonaʻauao kūikawā.
NO KA HABMFUL HABITS.
Keʻike neiʻoe e māheleʻia nāʻano koloheʻole i ke kāne a me ka wahine? ʻO kekahi laʻana, he'ōpiliʻole o ka niho pēpē, heʻano, he kāne, akā,ʻo ka maʻamau o ka heluhelu wahaʻana, he wahine pono. Akāʻo ka mākaʻikaʻi TV, heluheluʻana i nā puke a me nā nūpepa ma kahi kūhaka e pili i nā hopena maikaʻiʻole. ʻO wai nā mea? Hoʻopono, nā wīwī ma ka'ā'ī. ʻO kekahi mea hoʻohana'ē aʻe no kaʻelemakule'ōpio he piluna lōʻihi a paʻa. Ma ke kūʻai a kūʻai paha i kahi alapiʻi palupalu me kahi pale buckwheat.
E Hiki KE KE I KA MAKANI!
ʻO ka mālamaʻana i kēlā me kēia lā, he lelo pono, a me ka maka, no ka mea,ʻaʻole i pau ka nani me kaʻuli. ʻO ka hoʻomaʻemaʻe, kaʻai, a me ka meaʻai - e like me nā manawa a pau. Akā, ponoʻoe e hoʻomaʻemaʻe pono, eʻoluʻolu me kahiʻano kūpono, a mālama nui. E hoʻomanaʻo i kaʻili ma ka'ā'ī he mea maloʻo a pololei paha -ʻaʻole i hāʻawiʻia ka kolu, e like me kā lākou e'ōlelo nei. Hiki ke hoʻololiʻia ka koho o kaʻaila āpau, no ka mea, heʻokoʻa loa ke kahi o nā'alehue male.
Inā ua maloʻo kaʻili o kou mau maka a maʻamau paha, e hoʻohana i ka maʻamau hoʻokahi ma kou'ā'ī a me kahi'āpana e like me kāu. Inā maʻemaʻe kaʻili, ponoʻoe e kūʻai i kahi lāʻau lapaʻau no ka'ā'ī. No laila, he meaʻono kūikawā mai ka wrinkles no ka'ā'ī a me ke kuʻiʻana e hoʻihoʻi mai i ka wilawī kalo o kaʻili'ōmaʻomaʻo, e hoʻopaʻa a hoʻihoʻi i nā mea e pono ai. ʻO kahi maʻamau mahapo e hoʻolako i nā lawelawe manawa hou i ka maka a me ka'ā'ī.
NUTRITION MASK.
2 punetēpuni o ka liʻi liʻiliʻi me ka 1 teaspoon o kaʻaila kawa a me ka 1 teaspoon o kaʻailaʻaila i hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia. E noi i kahi kikokikona kikokikona o ka pale i kaʻili o ka'ā'ī a me kahi'āpana. E paʻa i 20 mau minuke, a laila holoi me ka wai mahana a me ka decoction o ka chamomile. Ponoʻia e hana i kahi mask ma hoʻokahi mahina.
NO KA MEA.
ʻO kaʻaina kakahiaka - kahi maʻamau,ʻo ka hele ahiahi i ka pahu lāʻau kūikawā - pono (ma ka liʻiliʻi, pēlā nō). He mea maikaʻi ke hele i mua o ke alo o ka maʻi masuki, akā,ʻaʻole i hana mauʻia:ʻaʻole he manawa,ʻaʻole lawa ka kālā ... Akā no ke aha e haʻalele ai mākou i nā haʻahaʻa haʻahaʻa no ka maka? He aha ka mea e pale aku ai iā mākou, e like paha, no ka hanaʻana i ka'ōwili a me ka'ōpiopio o kaʻili, me ka haʻaleleʻole i ka home? Ke waiho nei ka nīnau. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā mea maikaʻi o nā wāhine maikaʻi i ka wā i hoʻokomo i ka wai me ka wai ma luna o ko lākou mau poʻo, a pēlā e mālama ai iā lākou iho i ka mea eʻaeʻole i nā wrinkles e hoʻomaha ma ka'ā'ī a me ka'ā'ī. Akā,ʻaʻole paha e mahalo nuiʻia e ka poʻe i aloha nuiʻia. Heʻoi aku ka maʻalahi, aʻo ka mea nui loa, aneane hikiʻole keʻikeʻia e nā poʻe'ē aʻe keʻano e noho ai.
• E hoʻokiʻekiʻe i kou poʻo a i ka manawa o ke huki hou, e mālama pono i ka piko o ka ihu. Ua hoʻokomoʻia? Nui! E helu i ka heluʻelima a hoʻi i kahi i hoʻomaka ai. E kau i kou poʻo ma kou umauma, hoʻomaha.
• E'opi i kou mau lehelehe me ka'ōpala, a me ka hoʻohaʻahaʻaʻana i nā io o kou'ā'ī, e haʻi i ke kani oʻO-U-I-A-Y. A mālama i ka'ōpio, a hoʻoikaika i ka puke.
• E kau pono i kou umauma, e kau i kou mau lima ma luna o kou mau poʻohiwi, a hoʻokomo iā lākou, e ho'āʻo i ka hōʻailona o kou'ā'ī i ka hiki. Makeʻoe i ka ostrich? ʻO wai ka mea i'ōlelo ua maʻalahi? Ma kēia wahi, e hoʻomaha, e helu i ka 10, a - exhale.
• E hoʻohaʻahaʻa i nā kihi o ka waha (pale "Pierrot"), e hoʻohaʻahaʻa i nāʻiʻo o ka'ā'ī a mālama i kēia kūlana, e helu ana i kaʻumi.
Mālama kēia'ilipili i ka'āpana'āpana a mālama i ka elasticity o kaʻili. Pono e hana i kēlā me kēia hoʻolālā heʻelima manawa a e ho'āʻo e hana i nā haʻuki i nā manawa a pau.