E kōkua mai nāʻano aupuni āpau maʻaneʻi. Hoʻonuiʻia ka 15 o ke olonā i ka leka o ka wai i hoʻolapalapaʻia. Hoʻopaʻa mākou i hoʻokahi hola, a hiki i ke kiʻekiʻe o ka wai he 22 degrees. A laila i loko o kēia kapala e hoʻopaʻa mākou i ko mākou wāwae no 15 mau minuke.
E ho'āʻo hou i kahi mea'ē aʻe, 10 grams o nā pua pua chamomile i loko o ka meli o ka wai i hoʻolapalapa a kāpīʻia i kēia huiʻana, a laila e hoʻokomo i kahi pinanui o ka paʻakai a paʻa i nā wāwae i loko o kēia kōpala no 20 mau minuke.
I ka manawa pinepine, hoʻohana nā wāhine i ka waiʻauʻau. Huki mākou i kahi wai liʻiliʻi i loko o ke kīʻaha a hoʻopiha i kahi lima o ka paʻakai paʻakai ka paʻakai moana. E lawe 'ia kēia minuke heʻumi mau minuke. Ma hope o kaʻauʻau e moe kākou me nā wāwae kiʻekiʻe. Inā ponoʻoe e wikiwiki i ka hihia, aʻaʻole loa ka manawa, e holoi i nā wāwaeʻeleʻele me ka waiʻona. ʻAʻole e liʻuliʻu ka luhi.
Nā hoʻoponopono Folk no ka luhi i nā wāwae
Ma ka home, e hoʻi mai i ka home mai kahi hana, e hoʻokuʻu i nā kāmaʻa, e kau i nā kāmaʻa maikaʻi a me ka kuke 2 pelvis. I loko o kahi e nininiʻia ai ka wai wela, ma kahi kīʻaha e ninini iho i kahi wai mālie. A laila, e hoʻokuʻu mua i ko kākou mau wāwae i hoʻokahi pelvis, a laila i loko o kekahi. I loko o ka wai wela, e paʻa mākou i ka wā lōʻihi, i ka wai maloʻo e paʻa ai mākou no 20 maukona.
Inā he mau pūʻali koa paha, e hoʻomākaukau mākou i nāʻauʻau, e wehe lākou i ka luhi o nā wāwae
ʻO ka waiʻauʻau Camomile
No ka 1 lita o ka wai kahe e lawe kākou i ka papaʻaina. i ka spoonful o ka chamomile, e hoʻohui me ka kau i ke ahi wela. I ka pauʻana o nā minuke he umi, e hele mākou a kali a hiki i ka hoʻonoeʻana o ka hulu. A laila hoʻoloi i ka hulu me ka wai mahana i loko o ka ratio 1: 1, e hoʻokuʻi i kahi kui o ka paʻakai a waiho i nā wāwae i lalo no 15 mau minuke.
ʻO ka wai me ka paʻakai
E nininiʻia i loko o ke kīʻaha o 3 liters o ka wai mahana, e hoʻonui i 3 punetēpē o ka paʻakai moana. Hiki ke hui pū me 20 mau minuke i lalo i nā wāwae i loko o ke pelvis.
ʻO ka pale me ke kīʻula
No ka piha o ka wai i hoʻolapalapa, e hoʻopiha i 2 punetēpē o ka hua flax, huihuʻi, e uhi i ke pola me kahi poʻi a waiho i kahi no hoʻokahi hola. A laila ua hoʻopauʻia ka mea e hoʻopauʻia ai, ua hoʻopihaʻia me ka wai wela a ke iho i lalo nā wāwae i loko o ka wai no 10 mau minuke.
I ka luhi o ka hana ma nā wāwae, noho mākou i lalo, waiho i mua o kahi noho'ē aʻe a nou i kona mau wāwae iā ia. Ma kēia kūlana, hoʻomaha mākou i 15 mau minuke.
Mai ka luhi, e hoʻopakeleʻia kaʻauʻau maʻamau. E hana mākou i ka ikaika o ka wai, a laila e hoʻonoe i ko lākou mau wāwae no 10 mau minuke, me ka hoʻonāwaliwaliʻole o ka wai, e hoʻololi i ke anuanu a hana pū hoʻi, akā e hoʻemiʻia ka manawa i 15 mau kekona. Ma hope o kaʻauʻana, e waiho iho i lalo a kau i ko mākou mau wāwae i luna o ke poʻo. I loko o 20 mau minuke eʻike ai mākou i ka lōʻihi o ka ikaika, aia ka māmā i nā wāwae a me ka luhi. Lubricate nā wāwae me kaʻaila, kaʻaila i kūpono no kēia kumuhana, aiʻole lawe mākou i kaʻaila geranium, kaʻaila basil, kaʻaila lavender, ka hopena o kēia mauʻaila.
I ka manawa kūpono, e hoʻokuʻu iho i ko mākou mau wāwae i ka wai me kahi mea hoʻonani manu, e like me kaʻupena, ka mint a me ka paʻakai. Inā hoʻopiʻiʻia ka meaʻaeʻa me ka hopena, a laila hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka pahu hau no ka hoʻomaʻamaʻa.
Hiki i nā hana ke mālama i nā wāwae i ke kani a hoʻemi i ke kaumaha ma nā wāwae i ka lā hana.
- Hanaʻia ka hoʻomehana i ka nohoʻana. Hoʻopili mākou i ko mākou mau wāwae i mua o mākou iho a ma hope ke hoʻopaʻa ikaika iā lākou, a hoʻomaha.
- E hana kākou i nā hana āpau me nā manamana o nā wāwae, ka mua mua-pikekike, a laila ka manawa o ke clock.
- E lawe i kahi'ōpili paʻaliki a'ōwili i kou mau wāwae. No laila, e hoʻohemo i ka edema a hoʻokuʻu i ka kānalua.