Hoʻopiʻi mākou a pau e lilo i ke kaumaha me ka wikiwiki. Akā, hana maʻalahi kekahi, a he mea pono e hoʻolimalimaʻia ka lōʻihi o kona ola ma ka mālamaʻana i nā meaʻai'ē aʻe,ʻoiai e hoʻolālā ana i nā hola ma ke keʻena hauʻoli, hiki i ka loaʻaʻana o nā meaʻole i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i kona kaumaha pono'ī.
Inā pau ka kaumaha o nā wāhineʻelua,ʻo ka wahine a me ka hoa wahine,ʻoi aku ka wikiwiki o nā kāne e loaʻa i ka mea i makemakeʻia, me ke kū'ēʻole i ka polovinku. He aha ke kumu o kēia kaʻina hana, a he aha nā hopena e pili ana i ka loaʻa o ka waiwai a me ka emiʻana? ʻO ke kumu nui o ka kaumaha kaumaha he hormones, aʻoi aku keʻano, nā kaʻina hana metabolic o nā mea i loko o ke kino, ka hemahema o nā hormones. ʻO nā'ōlelo'ē aʻe,ʻo ka mea mua iʻike i kāu hana i ke ala e lilo ai ke kaumaha,ʻo ia ka kipaʻana o kahi endocrinologist kūpono.
He aha nā mea e pono ai no ka momona? Uaʻikeʻo Science i nā kumu he nui e pili ana i ka kaumaha. ʻO keʻano maoli, ua komo lākou i kahi nohona maʻamau, a me ka hoʻonāukiukiʻana o keʻano, a me nā manaʻo kaumaha, me ka hoʻopoinaʻole i ke koʻikoʻi o kēlāʻano kumu likeʻole, akā, pili nui i nā hormones o ke kino e komo ana i ka hana o ka hana. Ināʻikeʻoe i nā hana o kēia mau homona, hiki iāʻoe ke hoʻohaʻahaʻa i ka hiki i ka hoʻonuiʻana i ka momona i loko o kou kino pono'ī.
ʻO ka hapanui he nui ka paʻakikī ka hopena o ka loaʻaʻana o nā meaʻai a me ka ikaika, i ka wā eʻai ana, ke hoʻohālikelikeʻia i ko lākou pohō, a ua pololei kēia. Eia hou, manaʻo ka poʻe he nui wale ka momona o ka momona e ponoʻoe e hoʻokaʻawale iāʻoe iho i ka meaʻai a hoʻonui i kou lilo o ka'ikehu ma o ka loaʻaʻana o ka haʻemi paʻakikī - akā, he hapa pololei kēia.
He mea mālama i ka mea ola, inā uaʻikeʻo ia i ka nui o kaʻai e hiki keʻaiʻia, hoʻomanaʻo mau loaʻo ia. Inā ma lalo aku ka nui o ka meaʻai, e laweʻo ia i mea hoʻopihapiha no ka hoʻopiha i kāna mau lāʻau, no ka mea,ʻo ka hoʻoemiʻana i kaʻai he mea koʻikoʻi nui ia no ke kino, aʻo ka hōʻailona i ka hikiʻole i nā manawa pilikia ke mamao aku, e hana i kahi kapa i ka lā pōʻeleʻele.
Hoʻopiʻoʻo ia i nā ala a pau e hoʻihoʻi hou i ka nohoʻoliʻoli mua a me ka maluhia o ka maluhia (me ka nui o kaʻai). No laila, ke hoʻomalu neiʻoe iāʻoe iho i kaʻaiʻana, a ke piʻi nei paha kou kaumaha.
Hōʻike kēia polokalamu i nā hormones, nā kahu mālama ola o kēlā me kēia puʻupuʻu o kou kino, a momona, ma waena o nā mea'ē aʻe. Hoʻomaka ka Hormones e hoʻonui i kou makemake no ka māʻona, hoʻonanea ke kino i ka hoʻopili waiwai, hoʻounaʻana i nā momona i mālamaʻia, e alakaʻi i ke kino i kona moku'āina mua e like me kāu mau hana.
ʻO ka hana o nā hormones wahine:ʻO keʻano o kahi wahine he meaʻokoʻa loa ia ma keʻano o ke kanaka no ka heleʻana o nā hormones wahine a me ka hāʻawiʻana o ke kino i ka momona. ʻO ke kumu,ʻo ka'ōpū, nā wāwae, ka umauma, ka puʻuwai piha. Lima a nānā i ka liʻiliʻi liʻiliʻi. Hoʻomoe ka hana i kēia no ka halihaliʻana i ka pēpē, mālamaʻo ia i nā momona o ke kīpili e pale i ka hua mai nā hana mechanical, e like me ka mea hoʻonā, a me ka hoʻonui i ka ikehu ma ka papa hana.
ʻO ka helu nui loa o nā hormones wahine i loko o ka wā kūpono - i ka wā e komo ai ke kino i loko o ka wā o ka'ōpiopioʻana, e waiho kokeʻia nā meaʻaiʻeleʻele ma nā wahi o nā wāhine, mahalo i ka estrogen. Ma waho aʻe, e hoʻoponopono ke kino i ka hāʻawi likeʻana o nā waihona a me keʻano o ke kiʻi me kahi'āpana kaumaha, ai loko o ke ola o ka wahine, e ho'āʻo e pili kokoke iā ia.
ʻO ka hopena o ka nui o nā hormones wahine i ka makahiki 40 aʻoi aku,ʻoiai ke hāʻawi pinepineʻoe i kahi makemake no ka meaʻono,'ōniʻona a momona. I ka manawa like, ke hoʻomākaukau nei ke kino no ka hopena, a ke mālama nei ia i ka ike ma keʻano o nā momona momona. Hiki i nā wahine hānai mālama i ka mīkini mena ka maʻalahi ma mua o nā kaikunōne momona, no ka mea e ho'āʻo ana ke kino e hele mai i kēia moku'āina i kahi manawa i hāʻawiʻia.
He aha nā homona i loko o ka hoʻolālā kaumaha? ʻO kekahi o nā hormones nui e hoʻomalu ana i ke alo o ka momona i loko o ke kino, leptin. ʻO Leptin i ke kahi o ka momona i loko o ke kepau, a inā e emi mai ka momona, hoʻonui nui ka leptin i kāu mea eʻai ai, e hoʻonui i ka hana o ka momona. Inā piʻi ka nui o nā momona i loko o nā pūnaewele,ʻo ka hoʻonuiʻana i ka mahele o ka leptin i loko o ke koko e haʻi i ka lolo - "e pau kaʻai!".
ʻO Leptin he luna hoʻomalu maikaʻi no ka meaʻai olakino i nā kānaka, akā mai kēia manawa i kēia manawa ua lilo ka lolo o kā mākou lolo, a ua kāwiliʻia kona mauʻike me nā mea'ē aʻe, aʻaʻole ia e lohe i ka hōʻailona e leptin me kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe. I kēia manawa, ua hoʻonohonohoʻia ka momona o ka maʻi. ʻO kekahiʻano nui o ka hormone i komo i loko o ka momona momona ka insulin, ka huahana o ka pancreas production. Hoʻokō ka Insulin i ka hoʻonuiʻana i ka momona. Ke hana nei kēia hormone e hoʻopau i ka hana o nā enzymes eʻimi ana e wāwahi i ka momona, a hoʻolaha i ka hanaʻana o ke kō iʻoi aku i ka momona a me kāna waihoʻana i nā pūnaewele. Ke piʻi nui nei ka māmā o ka insulin i ka hoʻohanaʻana i nā laupalapala,ʻo ka hoʻololiʻana o nā'ati i loko o ka kilokilo nui i hanaʻia ma nāʻaoʻao.
ʻO kou mau hormones thyroid (i hanaʻia e ka thyroid gland) ke hoʻokani nui i ka hana o ka momona e like me ka mea hoʻonāukiuki o nā'āpana momona. ʻO ka hopena o kahi hapa o kēia mau hormones,ʻo ia ka maʻi o ka hypothyroidism - ka hoʻonuiʻana i nā momona momona, ikaika,ʻaʻohe piha, he maʻi. A ma muli o ka maʻi maʻi a iʻole me ka hyperthyroidism, ma keʻano'ē aʻe, hiki i ka'ōleloʻino koʻikoʻi. Hoʻonui i ke kaʻina hana o ka somatotropin paʻakikī - ka hormone ulu, ka hoʻonāukiʻana o ke kamepili kamepiula o ka momona, a me ko lākou pae.
ʻO kekahi hormone e pili ana i ke kaheʻana o ka momona he testosterone - inā heʻuʻuku iho i nā kāne ke loaʻa ka momona, e lilo i kaʻiʻo a me ka ikaika o nā kāne.
Eʻai maʻamau a alakaʻi i kahi nohona olakino e noho mau ai a nani!