E like me keʻano, he piʻiʻana i nā helu hoʻoikaika e like me 140/90 mm Hg. Nā'Ōlelo. hōʻike iāʻoe ua loaʻaʻoe i ka maʻiʻeha nui, me ka makemake e hōʻoiaʻiʻo iā ia iho ma kona nani a pau. Akā i ko mākou manawa, mai nāʻaoʻao a pau, hiki iāʻoe ke lohe wale i keʻano e hiki ai ke lanakila ma luna o ka haukapikipiki me ka pilikiaʻole. No laila, pehea lāʻoe e hana ai i ke kaomi kaohi pono, e noʻonoʻo i nā hōʻailona hou loa o nā lāʻau lapaʻau kūikawā?
He mea pono ke hoʻomanaʻo he pono ke kāpiliʻana i ka mea nui o ka hoʻoikaikaʻana, ma mua o nā mea a pau, e hoʻomaka me nāʻano hana lāʻauʻole e hoʻoikaika ai i ka nui o ka pihi. ʻO nāʻano i kēia mau mea:
- Me ka nui o ke kaumaha o ke kino, pono pono ke hoʻolei aku i kilo kilo nui;
- E hoʻomaopopo i ka hoʻohanaʻana i ka mea inu waiʻona. ʻO ka mea i kohoʻia o nā mea nāwaliwali i kēlā lā i kēia lā, ua hiki iā ia ke inuʻaʻole he 350 milliliters o ka beer, 35 milliliters o vodka a i ka 150 milliliters waina;
- E hoʻonui i ka hoʻolālā kino. I ka hana kinoʻana, pono e komo i 30-45 mau minukeʻaʻole emi ma lalo o 4 lā;
- E hoʻomaopopo pono i ka ingestion o ka sodium. I ka lā e'ōleloʻia e pau kaʻaila ma mua o 6 grams o ka paʻakai paʻakai;
- Pono ia e hoʻokomo i loko o kāu mea kanu i nā mea kanu, nā hua a me nā huahana a pau, e pono pūʻia me ka magnnesium, potassium a me ka calcium;
- E hoʻokuʻu i ka puhi a hōʻemi i kaʻai o nā meaʻai i ka cholesterol a me nā momona holoholona.
ʻO ke kūlana kiʻekiʻe o kēia mauʻano maʻalahi ke hōʻikeʻia nei e nā hualoaʻa o ka aʻoʻana, i alakaʻiʻia e nā meaʻepekemaʻAmelika. Ma ka hoʻololiʻana, he emi iho o ke kaumaha o ke kino a me kahi kapu i ka hoʻohanaʻia o ka paʻakai i ka kukeʻai uaʻaeʻia mākou e hoʻokahuli i ka mālama olakino o ka hanu kiʻekiʻe ma mua o 90% o nā maʻi. ʻO ka poʻe i ukali i nā'ōlelo a pau, ua kūpaʻa ka hanu koko, aʻo ka poʻe i kaumahaʻole i ke koʻikoʻi a hoʻemi iā lākou iho i kaʻaiʻana i ka paʻakai, hōʻemi i ka nui o ka puʻuwai puʻuwai, ka hahau, ka myocardium, ka naʻau a me ka arrhythmia.
Ma ke ala, i ka manawa o ka hoʻoholoʻana i kahi nīnau no ka pono o ka lāʻau lapaʻau, pono pono e noʻonoʻo i hoʻokahi mea. I ka hapanui o nā kānaka, piʻi ka nui o ke koko ma ka manawa e anaʻia ai i ke keʻena o ke kauka. Kāheaʻia kēiaʻano "ke keʻokeʻo pale keʻokeʻo." ʻAʻole pili kēiaʻano me ka mea'ē aʻe ma mua o ka hoʻonuiʻana i ka makaʻu. ʻO ia ke kumu e koiʻia ai ka ikaika nui e ana ma ka home. I kēia mau lā, hiki i nā mea a pau keʻano o ke kuhi kūʻokoʻa. Inā kūpono nā mea hōʻike o ke kaomiʻana ma ka home,ʻaʻole paha pono ka poʻe lapaʻau i ka lāʻau lapaʻau. Akā naʻe, e kūkākūkā ponoʻia kēia nīnau me kekahi luna lapaʻau.
A no ka hāʻawiʻana i kahi nīnau kūpono e pili ana i ka pono no ka hoʻomaʻamaʻaʻana, e hiki ke mālama i kēlā me kēia lā i ka nānāʻana i ke koko. ʻO ke kumu o ka hoʻopaʻaʻana o ka mea maʻi i ka'ōkuhi,ʻo ia keʻano o ka hoʻokūkū i kēlā me kēia 10-20 mau minuke ma waena o kahi pahu kuʻi. Loaʻa nā hopena a pau, a ma hope o ka hola 24, hiki i ke kauka keʻike i ka loli o nā loli o kēiaʻike. ʻAʻole hiki i ka loiloiʻana i kēlā kūlanakauhale ke hoʻoponopono i ka pilikia o ke alo a iʻole ka pukaʻole o ka "ʻaʻahu nani", akā he mea kūpono hoʻi ke koho i nāʻoihana maikaʻi loa no ka laweʻana i nā lāʻau.
I ka manawa e kohoʻia ai ke koho, ponoʻoe e ana i ka pulse a me ke kaomi i ka hale i kēlā me kēia 2-3 mau hola (i ka pō ua weheʻia). Pono e hoʻopaʻa i nā hualoaʻa a laweʻia meʻoe, hele i ke kauka. ʻO keʻano maʻalahi, maʻalahi a me kaʻike.
No kēia lā,ʻo nā rula no ka mālamaʻana i ke koko he:
- ʻO kēlā me kēia maʻi maʻi nui loa he mea hana no ke anaʻana i ke kahe o ke koko.
- Pono pono e nānā pono i ka pololei o ka mea hana a me ka manawa mai ia manawa aku i kēlā manawa i ka hoʻopiliʻana iā ia.
- Pono e hoʻokōʻia ke ana o ke kaheʻokoʻa ma luna o ka poʻohiwi.
Eia nō naʻe,ʻaʻole eʻokoʻa nā mea hōʻailona o ka pilikia maʻamau no ke kanaka ma ka 30 o ka makahiki o ka 50th. Ke noho nei nā makahiki i nā keiki wale nō.
E piʻi i kahi pae e pono ai ke hoʻemi i ke kaumaha a me ka pehea e lilo ai i kanaka i loaʻa ka hana hana o 160/140 mm Hg. ʻaʻole hoʻiʻo ia e hoʻopiʻi no ke olakino.
160/140 mm Hg. ʻo ia ka palena kiʻekiʻe o ke kaulike. I nā hua'ōlelo'ē aʻe,ʻo ia ka "māhele kiʻekiʻe o ke koko". E like me ka nui o nā hoʻolālāʻana o nā mokulele honua, hoʻohaʻahaʻa i ka hoʻokauʻana i ka pae hoʻolālā e ho'ēmi ana i ka hikiʻana i ke kāpiliʻia o ka'ōpū kopa a me ka hōʻokiʻoleʻana i ke kīpē. I loko o ka poʻe i loaʻa i ka maʻi hīhē,ʻo ke kahe o ke koko i lalo o 130/75 mm Hg.
ʻO ka laweʻana i nā lāʻau lāʻau me ka hāpai koko ma ka manawa o ke kiʻekiʻe o ke koko he mea kapu. I kēia lā, hoʻohana mauʻia nā lāʻau lapaʻau e pili ana i ka mālamaʻana i nāʻano hanaʻole. Hoʻomaopopoʻia keʻano maʻamau i keʻano o ke kaumaha o ke kalapona diaterial vascular o ka mea iʻoi aku ma mua o 140 mm Hg, a ma loko o ka lā heʻuʻuku ka liʻiliʻi. I ka manawa o ka hulina pololei a pololei, inā paʻakikī ka'ōpili, ua maʻalahi lākou i kahi meaʻole.
ʻO nā lāʻau hou no ka paleʻana i keʻano o ka pilikia
I nā makahiki i hala iho nei, ua lōʻihi loa ka'enekema e noiʻi i ka hoʻonuiʻana i ke koi. Ma ka waena o nā makahiki he 90, kahi o ka adelphan a me nā lāʻauʻokoʻa i hui pūʻia, i loaʻa ka hopena, hoʻololi nā lāʻau i loko o kahi mea hoʻokahi. ʻO kēia, ma keʻano he mea hoʻomalu, ua hoʻomākaukauʻia kahi kikowaena o nā lāʻau lapaʻau a me ka wānana o nā pilikia a me nā hopenaʻaoʻao. Ua nui nā papa i ka lā o ka weheʻia o ka mea hana, a he mea maʻalahi no ka mea hiki ke lawe waleʻia i hoʻokahi wale nō lā i ka lā.
No kēia lā, ke hoʻomauʻia nei nāʻano lāʻau hou, a me nāʻano hou e pili ana i ke kino o nā maʻi maʻamau. Eia hou, ua hanaʻia lākou ma luna o kahiʻenehana hou i hui pūʻia me nā hua'ōlelo hou a hāʻawiʻia e like me nā lāʻau lapaʻau hou a ua palekana loa. Hiki ke hoʻokaʻawaleʻia kēia mau lāʻau hou iʻeluaʻano:
- Nā papa, nā mea hana i hui likeʻia, i ka hoʻonuiʻana i ka hopena o kekahi i kekahi. I loko o kēia mau papa, e hoʻemiʻia nā kumu o nā mea. ʻO nā lāʻau lapaʻau e maʻa a maʻalahi ke hoʻohana a ma muli o ka emiʻana o nā maʻi he nui nā hopena hopena.
- Nā papa, i loko o ka hoʻohuiʻana o ka hoʻohuiʻiaʻana o nā hui i ka manawa hoʻokahi e hoʻohuli i nāʻano hana o ke kūkuluʻana i ka hanu. ʻO nā mea hana paʻa a pau i loko o nā kau like. Hoʻolakoʻia nā lāʻau lapaʻau o kēiaʻano no nā maʻi i hikiʻole ke hoʻoikaika i ka hoʻoikaika.
Wahi a nā haʻawina hoʻonaʻauao o ka honua, ua mālamaʻia ka māmā maikaʻi loa o ka poʻe maʻi me ka nānāʻana i ke koko me ka hoʻohanaʻana i nā papahana like.
Aʻo ka hope. ʻAʻole hiki i nā lāʻau lapaʻau kūikawā kēia mau mea i ka pōʻeleʻele, ka lohi a me ke kaumaha. ʻO kēia mau hopenaʻaoʻao he mau hiʻohiʻonaʻano ia no nā lāʻau i hoʻohanaʻoleʻia ma mua loa no ka mālamaʻana i ka hanu.