Hiki ke hanaʻia e nā maʻi e like me ke atherosclerosis a me ka hanuʻana o ka'ōpū. Aʻo kaʻai nui hoʻi o ke kofe, kaʻaina, ka paka a me nā lāʻau malo.
Kauʻia nā maka
Ua mālamaʻia ko mākou moeʻuhane maoli e keʻano maoli, a hāʻawiʻo ia i kahi koho maikaʻi.
Inā lōʻihiʻoe i ka pōpilikia, e hoʻomaha. E hele i mua o ka moe. E mālama i ka papa o ka balneotherapy. E lawe i nā micronutrients (lithium a magnesium). E nānā pono i ka hopena o nā kānaka i kēia pilikia. Hiki ke hōʻiliʻiliʻia nā mea kanu i ka hopena ma ko lākou papahana, ma ka ulu lāʻau aiʻole e kūʻai i kaʻohi lāʻau i loko o ka lāʻau kūʻai.
Melissa a me ka mint
I waena o nā mea kanu nui loa a "kaulana loa" - lavender, mint, motherwort, hawthorn, oregano, valerian, hops, lemon balm a me ka puana. Aʻo ka papa inoa,ʻoiaʻiʻo,ʻaʻole i kaupalenaʻia i kēia mau lālā o ka pua. Ma keʻano likeʻole, hiki iāʻoe ke hana i ka mea maikaʻi loa, a ho'āʻo pinepine i kekahi mau pilikia kino'ē aʻe. He nui nāʻano o ka lāʻau lapaʻau: hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i nā infusions, decoctions, bath, inhalations, e moe i ka uluna hiamoe, a pēlā aku. Eia kekahi laʻana,ʻo ka hoʻouluʻana me ka melissa a me ka oreganoʻaʻole e hoʻonui wale i ka hiamoe pō, akā, e hoʻomaha pū i ka pilikia.
E hoʻoulu i kahi spoonful o nā mea kanu i kahi spoonful o ka meli - e hiamoe maikaʻiʻoe!
ʻO ka makuahine a me ka hops
ʻO nā phytoncids, i hoʻokuʻuʻia e nā mīmaki, loaʻa nā maʻi spasmolytic, nā pāpaʻi a me nā analgesic, hoʻomohala i kaʻai mint e hoʻoikaika i keʻano. Hoʻomaka maikaʻiʻia nā pāpū a me nā mea e hana ai i nā mea kanu, i kēia manawa eʻoi aku ka ikaika o ka hopena.
ʻO ka hopena maikaʻi: e hui pū i 100 g lau o ka makuahine a me ka peppermint, e hoʻokomo i 50 g o ke kumu valerian a me ka hop cones, eʻoki i ka papaʻaina, ka hoʻopuniʻana me ka'ōmole o ka wai e hoʻolapalapa a waihoʻia no 2 mau hola i loko o kahi pahu wai. A laila, hoʻopili, hoʻohui i kahi waiʻuʻuku a inu i ka pō. Mai hoʻopoina e pili ana i ka meli: hoʻokahi walepaʻa o ka meli, e hoʻonuiʻia i kekahi mea e hoʻopiha ai i kona hopena.
ʻO ka hiamoe maikaʻi a "kiʻekiʻe" ke kī o ka holomua a me ke olakino no ke kino kanaka. No laila, ke paipai nei mākou e hele mau i ka moe i ka manawa aʻaʻole hoʻi e hiamoe ma mua o 7-8 hola. Ināʻole, hiki ke hoʻomaʻamaʻaʻia i kahi ala maikaʻiʻole ma kouʻike. I mea e mau ai, ai ole, i kēlā kakahiaka i kēia kakahiaka e piha i ka hiamoe a me ke olakino, ua'ōlelo nā kaukaʻaʻole eʻai i nā meaʻai no nā holaʻelua ma mua o ka moeʻana, aʻaʻole loa eʻai i ka nui o ka wai i ka pō.
Ma hope o nā mea a pau, mahalo i ka hiamoe, hoʻomaha mākou, a no kēia mau mea a pau, ko mākou kino, e hoʻomaha ana ke kino mai ka lā hana. Moe, a ma ko mākou kūlana, he hiamoe maikaʻi ke kī o ka holomua a me ka nani, no nā kaikamāhine.
Inā hikiʻole iāʻoe ke hiamoe no ka manawa lōʻihi, ponoʻoe e kūʻai aku i kahi piluna kūikawā i piha me nā lāʻau lapaʻau e ola ai: lavender, melissa a motherwort. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, ma hope o kou hiamoeʻana ma luna o kēia uluna, e hiamoe loaʻoe, aʻaʻoleʻoe e hoʻopilikia i ka pō i nā moeʻuhane. Aia ma loko o ka puke moʻolelo he nui o nā meaʻai no ka mālama ponoʻana i kou hiamoe a ma ka kakahiaka e hiamoe ai.
Eia kekahi, ināʻaʻoleʻoe e kōkua i nā mea ulu lāʻau, aiʻole he ulula me nā mea kanu, pono nō eʻimi i ke kōkua a ke kauka lapaʻau.