ʻO nā kumu, nā hopena a me ka mālamaʻana i kaʻaiʻana

I nā'āina i kūkuluʻia ma ke Komohana, ke kau nei ka maʻi kai e like me keʻano o ka maʻi'ōlohelohe maoli. Wahi a nā'ikepilihelu,ʻo ka heluna o nāʻAmelika - nā mea iʻai i kaʻaiʻai, uaʻoi aku ma mua o 4 miliona. I waena o nā pilikia maʻamau e alakaʻiʻia ana i nā anorexia, bulimia and gluttony (eʻaiʻana i kaʻai). ʻO ka mea nui loa i ka pāʻani keʻikeʻia i nā kānaka piha. Akā, he kuhihewa e noʻonoʻo i nā kānaka momona a pau i ka pīpī. Ma kēia puke, e nānā mākou i nā hopena, nā hopena a me ka mālamaʻana i kaʻaiʻana.

ʻO nā hopena o ka pilapīpili ka hopena i nā wahi he nui o ka ola o ka mea maʻi - ka pilikanaka, kaʻohana, nāʻoihana a me nā manaʻo. Ke ho'ākākaʻia kekahi mau kumu no ka pipiʻana e ka lōʻihi o kaʻaiʻana mai kaʻai (nā mea kūpono i kaʻai a me ka hilinaʻi nui no nā meaʻai paʻakikī). Akāʻo ka pinepineʻana o kēia mau pilikia ma muli o ka hilinaʻiʻana a me ka manaʻoʻole. E nānā i ka hopena o ka hoʻopiʻiʻana i ka manaʻo, ka naʻau a me ke ola kino.

ʻO kaʻaiʻana.

ʻO mākou a pau i kēlā manawa i kēia manawa, he mea pakela i ka manawaʻaʻole i ka ikaika e hōʻole i kaʻahaʻaina pāʻina maikaʻi loa, ka pizza, ka pudding punahele a me nā mea punahele a pau,ʻaʻole naʻe he mea maikaʻi. ʻO ka manawa pinepineʻaʻole hiki iā mākou ke'ōlelo akuʻaʻole i kaʻaina ahiahi nui a iʻole he meaʻono maikaʻi i kahi pāʻina. Akā,ʻaʻole kēia i maʻalahi.

ʻO kaʻaiʻana i ka maʻi e hōʻikeʻia i nā meaʻona kūpilikiʻi pinepineʻole, i ka wā e lawe ai kekahi i ka meaʻai ma ka nui. ʻO nā maʻi i loaʻaʻole i ka pipi me ka maopopoʻole i ka nui o kā lākouʻaiʻana. Hoʻomaʻo lākou i ka meaʻai i ka wikiwiki nui, a hiki i ka wā eʻike ai lākou i kahi manawa manawaleʻa. A laila, ua hoʻopauʻia kēia mau meaʻai e ke kino pono'ī a me ka hala. Hikiʻole ke alaʻo Gluttony i ka momona, a mai laila mai e hoʻonuiʻia ai ka manaʻo hilinaʻi manaʻoʻole a me ka lilo o ka hilinaʻi pono'ī.

No ka poʻe i loaʻa i ka pupuhi, keʻano maʻalahiʻia e ka paleʻana i nā kaʻina nui o nā kānaka, ka hui kaiaulu. ʻO nā poʻe i makemake e alakaʻi i ke ala ola a i hoʻokahi wale nō. Ua hoʻoluhiʻia lākou e ka manaʻo o ka nele a me ka nawaliwali.

ʻOiaiʻo kaʻaiʻana i nā pilikia ke kumu o ka uluʻana i nā maʻi'ē aʻe, he paʻakikī kaʻikeʻana i keʻano o ka makeʻana no lākou. ʻO kahi maʻamau,ʻo nā maʻiʻai pinepineʻole iʻikeʻia, aʻo ka mea hoʻomanawanui, e noʻonoʻoʻole i ka hoʻopaʻi i nā mea'ē aʻe, e hūnā pono i konaʻano. Ināʻaʻohe kahi o kaʻaiʻana no kaʻaiʻana, hiki i ka hopena o ka lāʻau, ka physiological a me ka hopena o ka hopena ke hopohopo. ʻO kaʻinoʻino o nā wāhine ma mua o nā kāne. ʻO kēia ke kumu o ka makemake o nā wāhine e kū like me nā canons kahu kiʻekiʻe.

Keʻokoʻa nā kumu o kēia maʻi:

ʻOiʻole ka meaʻeleʻeleʻole ka maikaʻi, akā, he mea nui loa ia no ke olakino. Hiki paha i ka uluʻana o ka maʻi maʻi, ke kiʻekiʻe, ka maʻi o ka maʻi, kekahiʻano o ka maʻi kanesa, ua hoʻonui i ke koko o ka cholesterol. ʻO ka piʻiʻana o ke kaumaha o ke kino he hopena kūlohelohe ia o nā meaʻai pinepine i kaʻai. Keʻikeʻia ka momona, ka'ōpiopio o ka hanu, ka maʻi pūpū, ka piʻiʻana. Eia kekahi,ʻo ka pāʻona a me ka nui o ka momona hiki ke hana i nā maʻi neuroendocrine, aʻo lākou kekahi, ke alakaʻi aku i ka hōʻinoʻana i kaʻaiʻana, ka hana pīkino, nā hana moekolohe, i nā maʻi o ka'ōpū.

Pehea e hiki ai iāʻoe ke pale aku i ka pilau?

ʻO nā kānaka a pau, ka pōloliʻole, makemake nui lākou e lilo i ka kaumaha. Akāʻo ka mālama pono i kaʻai e hiki ke alakaʻi i nā hopena kūponoʻole. No laila, he mea koʻikoʻi ke hoʻohana i ka'ōlelo aʻo psychotherapeutic a me keʻano o nā lāʻau maʻamau e mālama ai i kēia maʻi no ka hoʻololiʻana i ka pane o ka mea maʻi i nā pilikia. No ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā kānaka me ka pīpīʻole, hoʻohana pinepineʻia keʻano o ka hoʻonāʻau. Hoʻokomoʻia nā maʻi e hoʻomalu i kā lākouʻaiʻana e hoʻomaopopo i ka hopena o nā pilikia i nā hana maʻamau. ʻO ke kūkākūkā kūpono,ʻo ia hoʻi i nā hui kūikawā a me nā manawa kūkā aʻo.

Hoʻoikaika nā psychotherapy ma nā mea maʻi eʻike i ka palekana o nā hiʻohiʻona manaʻo a me nā papahana a lākou i hoʻolālā ai, e hāʻawi i ka hoʻonani a me ka makemake e hoʻololi i keʻano o ka nohona a me nā hiʻohiʻona i paʻa i loko o ka manaʻo. Pono ka maʻi hoʻomanawanui e pono e kōkua i ka hoʻoponopono hou i nā kūʻaiʻaiʻole. Ponoʻo ia e aʻo e lilo i mea maikaʻi loa iā ia iho, aʻaʻole hoʻi eʻike i ka manaʻoʻole a me ka halaʻole.

He mea nui loa ka hoʻomakaʻana o ka mālamaʻana i kaʻai, hoʻololi i kouʻaoʻao, i kāu mau hana. ʻO kahiʻano kūponoʻole ka hoʻoikaika. Pono e hoʻokomo iā lākou ma kāu mau papa hana i kēlā me kēia lā, me ka hoʻoikaikaʻana i ka loli i ka kaumaha, hoʻemiʻia ka hopohopo, hoʻopau i ka pilikia. Ma nāʻano koʻikoʻi nui, ua hoʻonohonohoʻia nā'āpana antidepressants, e like me sertraline, fluoxetine, a desipramine.