ʻO nā hopena o ka pilapīpili ka hopena i nā wahi he nui o ka ola o ka mea maʻi - ka pilikanaka, kaʻohana, nāʻoihana a me nā manaʻo. Ke ho'ākākaʻia kekahi mau kumu no ka pipiʻana e ka lōʻihi o kaʻaiʻana mai kaʻai (nā mea kūpono i kaʻai a me ka hilinaʻi nui no nā meaʻai paʻakikī). Akāʻo ka pinepineʻana o kēia mau pilikia ma muli o ka hilinaʻiʻana a me ka manaʻoʻole. E nānā i ka hopena o ka hoʻopiʻiʻana i ka manaʻo, ka naʻau a me ke ola kino.
ʻO kaʻaiʻana.
ʻO mākou a pau i kēlā manawa i kēia manawa, he mea pakela i ka manawaʻaʻole i ka ikaika e hōʻole i kaʻahaʻaina pāʻina maikaʻi loa, ka pizza, ka pudding punahele a me nā mea punahele a pau,ʻaʻole naʻe he mea maikaʻi. ʻO ka manawa pinepineʻaʻole hiki iā mākou ke'ōlelo akuʻaʻole i kaʻaina ahiahi nui a iʻole he meaʻono maikaʻi i kahi pāʻina. Akā,ʻaʻole kēia i maʻalahi.
ʻO kaʻaiʻana i ka maʻi e hōʻikeʻia i nā meaʻona kūpilikiʻi pinepineʻole, i ka wā e lawe ai kekahi i ka meaʻai ma ka nui. ʻO nā maʻi i loaʻaʻole i ka pipi me ka maopopoʻole i ka nui o kā lākouʻaiʻana. Hoʻomaʻo lākou i ka meaʻai i ka wikiwiki nui, a hiki i ka wā eʻike ai lākou i kahi manawa manawaleʻa. A laila, ua hoʻopauʻia kēia mau meaʻai e ke kino pono'ī a me ka hala. Hikiʻole ke alaʻo Gluttony i ka momona, a mai laila mai e hoʻonuiʻia ai ka manaʻo hilinaʻi manaʻoʻole a me ka lilo o ka hilinaʻi pono'ī.
No ka poʻe i loaʻa i ka pupuhi, keʻano maʻalahiʻia e ka paleʻana i nā kaʻina nui o nā kānaka, ka hui kaiaulu. ʻO nā poʻe i makemake e alakaʻi i ke ala ola a i hoʻokahi wale nō. Ua hoʻoluhiʻia lākou e ka manaʻo o ka nele a me ka nawaliwali.
ʻOiaiʻo kaʻaiʻana i nā pilikia ke kumu o ka uluʻana i nā maʻi'ē aʻe, he paʻakikī kaʻikeʻana i keʻano o ka makeʻana no lākou. ʻO kahi maʻamau,ʻo nā maʻiʻai pinepineʻole iʻikeʻia, aʻo ka mea hoʻomanawanui, e noʻonoʻoʻole i ka hoʻopaʻi i nā mea'ē aʻe, e hūnā pono i konaʻano. Ināʻaʻohe kahi o kaʻaiʻana no kaʻaiʻana, hiki i ka hopena o ka lāʻau, ka physiological a me ka hopena o ka hopena ke hopohopo. ʻO kaʻinoʻino o nā wāhine ma mua o nā kāne. ʻO kēia ke kumu o ka makemake o nā wāhine e kū like me nā canons kahu kiʻekiʻe.
Keʻokoʻa nā kumu o kēia maʻi:
- ʻO ka pinepine ka hopena ka hopena i ka hopohopo, ka huhū, melancholy, ke kaumaha a me ka huhū. ʻO iaʻano hōʻailona nui loa he hōʻailona ia no ka maʻi o ka hoʻonaʻauao o kaʻaiʻana, aʻo nā kumu i loko o ka wā i hala. ʻO kaʻai i loko o keʻano pōpilikia no nā mea he nui heʻano therapy, ke makemake nei nā kānaka e noʻonoʻo ka naʻau i ka pihaʻana i nā melelemo, pizza, fries, cheeseburgers, me kaʻikeʻole i ka liloʻana o ka meaʻai i meaʻai maoli.
- Hiki i ka hanaʻoliʻoli ke hopena o ka makemake nui no nā meaʻai a iʻole ka bulima, i ka wā o ka nele i kaʻaiʻole, nā meaʻai a me nā asceticism me nā kīʻaha holoʻokoʻaʻole.
- Ke'ōlelo nei kekahi poʻe noiʻi e hiki i ka pilikia o kaʻaiʻana keʻai ke loaʻa kahiʻano o ke kino. ʻO ka manawa pinepine ua pilikia kekahi mauʻohana o kēia maʻi.
ʻOiʻole ka meaʻeleʻeleʻole ka maikaʻi, akā, he mea nui loa ia no ke olakino. Hiki paha i ka uluʻana o ka maʻi maʻi, ke kiʻekiʻe, ka maʻi o ka maʻi, kekahiʻano o ka maʻi kanesa, ua hoʻonui i ke koko o ka cholesterol. ʻO ka piʻiʻana o ke kaumaha o ke kino he hopena kūlohelohe ia o nā meaʻai pinepine i kaʻai. Keʻikeʻia ka momona, ka'ōpiopio o ka hanu, ka maʻi pūpū, ka piʻiʻana. Eia kekahi,ʻo ka pāʻona a me ka nui o ka momona hiki ke hana i nā maʻi neuroendocrine, aʻo lākou kekahi, ke alakaʻi aku i ka hōʻinoʻana i kaʻaiʻana, ka hana pīkino, nā hana moekolohe, i nā maʻi o ka'ōpū.
Pehea e hiki ai iāʻoe ke pale aku i ka pilau?
ʻO nā kānaka a pau, ka pōloliʻole, makemake nui lākou e lilo i ka kaumaha. Akāʻo ka mālama pono i kaʻai e hiki ke alakaʻi i nā hopena kūponoʻole. No laila, he mea koʻikoʻi ke hoʻohana i ka'ōlelo aʻo psychotherapeutic a me keʻano o nā lāʻau maʻamau e mālama ai i kēia maʻi no ka hoʻololiʻana i ka pane o ka mea maʻi i nā pilikia. No ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā kānaka me ka pīpīʻole, hoʻohana pinepineʻia keʻano o ka hoʻonāʻau. Hoʻokomoʻia nā maʻi e hoʻomalu i kā lākouʻaiʻana e hoʻomaopopo i ka hopena o nā pilikia i nā hana maʻamau. ʻO ke kūkākūkā kūpono,ʻo ia hoʻi i nā hui kūikawā a me nā manawa kūkā aʻo.
Hoʻoikaika nā psychotherapy ma nā mea maʻi eʻike i ka palekana o nā hiʻohiʻona manaʻo a me nā papahana a lākou i hoʻolālā ai, e hāʻawi i ka hoʻonani a me ka makemake e hoʻololi i keʻano o ka nohona a me nā hiʻohiʻona i paʻa i loko o ka manaʻo. Pono ka maʻi hoʻomanawanui e pono e kōkua i ka hoʻoponopono hou i nā kūʻaiʻaiʻole. Ponoʻo ia e aʻo e lilo i mea maikaʻi loa iā ia iho, aʻaʻole hoʻi eʻike i ka manaʻoʻole a me ka halaʻole.
He mea nui loa ka hoʻomakaʻana o ka mālamaʻana i kaʻai, hoʻololi i kouʻaoʻao, i kāu mau hana. ʻO kahiʻano kūponoʻole ka hoʻoikaika. Pono e hoʻokomo iā lākou ma kāu mau papa hana i kēlā me kēia lā, me ka hoʻoikaikaʻana i ka loli i ka kaumaha, hoʻemiʻia ka hopohopo, hoʻopau i ka pilikia. Ma nāʻano koʻikoʻi nui, ua hoʻonohonohoʻia nā'āpana antidepressants, e like me sertraline, fluoxetine, a desipramine.