Ma ka ho'āʻoʻana e neʻe i kahiʻaiʻai maikaʻi,ʻo ka mea mua loa,ʻaʻole pono e hoʻopoinaʻia e nā kānāwai o ka palekana palekana. Eia kekahi laʻana,ʻo nā kānaka me ka waiʻawaʻawa kiʻekiʻe o ka waiʻawaʻawa, ua hōʻokiʻia lākou eʻai i nāʻele (pasili, coriander) a me ke kāleka. ʻO ka lepo a me ke kāleka he mea maikaʻiʻole inā loaʻa iāʻoe ka'ōmaʻomaʻu a me ka hernia o ka esophagus. I kēia hihia, he pono ke hōʻole a me ka pepa. Hoʻopā ka maʻi āpau a me ka gastritis i ka hoʻohanaʻana i nā hua'alapona, a me nāʻano currants, plums, nā'ōhiʻaʻono, a pēlā aku.
He maikaʻi ke kinui ma muli o ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka waihona, akā i ka meaʻoluʻolu, hiki i kēia pipi ke lawe mai me ka'ōmaʻomaʻu a me ka hana. No loko o ka melon, ua hoʻohana pinepine ia i ka maikaʻi - aia nā mea enzymes nui e pili kokoke ana i nā mea i loaʻa i loko o ka'ōpū. Nāʻano likeʻole a me nā aubergine. Akā,ʻo nā hua'ōmaʻomaʻa, ma kahi o ka'ōpū'ōpū, hiki ke hoʻonāukiuki i ka pahu.
Ma keʻano laulā,ʻaʻole e hoʻopiha i nā huaʻai a me nā huaʻaʻala aʻoi loa o kaʻai, no ka mea, ma loko o nā mea kanuʻai,ʻaʻole kahi mea nui no mākou - protein. Akā,ʻo ka pilikino ka mea hana nui no nā pūnaewele, e kōkua iā lākou e hoʻoikaika hou. No laila e hoʻomaopopo ponoʻoe e hoʻokomo i loko o kāu menu a me ka iʻa a me ka iʻa.
Eia kekahi, e hilinaʻi ana ma kahi hoʻokahi o nā huahana a me ka ho'āʻo e hoʻolako iāʻoe iho i nā huaora, hiki iāʻoe ke hoʻokō i ka hopena'ē aʻe -ʻo ka halaʻole o nā huaora. Ma hope o nā mea a pau, e pili ana nā mea a pau i loko o ke kino, a ināʻaʻole kahi mea i koe aʻo ka mea'ē aʻe iʻoi aku ka keu, e haki ke koena, a ma kahi o keʻano maikaʻi, e hopena ka hopena o ka'ōpū.
ʻAʻole kēia manaʻoʻaʻole ma kahi o ke kauwela, e komo pū me nā kukama a me nā'ōmato, ponoʻoe e makemake i ka mīnika a me ka mīni mae. E hoʻopili pololei i kāu kohoʻana -ʻo ia ka mea e mālamaʻia ai nā protein, nā hamoʻalo, a me nā huaora. E hoʻomanaʻo: me kaʻai pono kūpono, ponoʻoe eʻai i kēlā me kēia lā ma kahi o 400-450 grams o nā huaʻai, nā hua a me nā hua. A laila, hiki iāʻoe ke'ōlelo malu aku ua hoʻololi mākou i ka meaʻai maikaʻi.
Mahalo nui mākou no ke kōkua i ka hoʻomākaukauʻana i nā mea a ke poʻohana limahana o ka Research Institute of Biomedical Problems, Luna poʻo o ke Keʻenaʻo Nutrition a me Gastroenterologyʻo Boris Afonin.
Julia Ratina
pravda.ru