ʻO Lemonʻai no ka pohō kaumaha

ʻO mākou a pau mai ka wā'ōpiopio mai kaʻike e pili ana i ka pono o ka lemon a me nā mea wehewehe kūikawā. He mea maʻalahi ka Lemon i hiki ke wehe koke i nā meaʻona mai ke kino. Eia kekahi,ʻaʻole eʻae ka lemon wai i nā kinoa momona e noho i loko o ke kino, a keʻoki liʻiliʻi hoʻi i nā mea i loaʻa. ʻO ia ke kumu i ulu nui ai nā loina o ka lemon i nā wāhine he nui e hakakā ana i ka momona. Ponoʻoe e hoʻomaopopo he lōʻihi loa i kēiaʻai mea hikiʻole ke noho, no ka mea, he nui ka nui o ka ululāʻau i loko o kou kino e hiki ai ke hōʻeha i kekahi pilikia kino.
Nā māhele o kaʻai lemon
ʻAʻole pono ka laweʻana i kēia meaʻai, kahiʻoi aku o ka hebedoma hoʻokahi, a laila e mahalo loa i nā kānāwai a pau. E hoʻomākaukau i kahi aniani o ka wai i hoʻomapalapaʻia me ka hoʻohuiʻana o kahi'āpana lemon. Pono e laweʻekoluʻia i ka lā. E hoʻomaka i ka lā me ke aniani o ka wai lemon wai maikaʻi, maikaʻi ma ka'ōpū o ka'ōpū (hapa hapalua hola ma mua o kaʻaina kakahiaka). Eia kekahi, mai hoʻopoinaʻoe e inu ma hope o kaʻai nui a me 2 mau lā ma mua o ka moe.

I ka lā mua e hoʻomaʻemaʻeʻiaʻoe. I kēia lā i loko o ka meaʻai,ʻo ka hua nui a me nā mea kanu. ʻO ke kumu o kaʻaiʻana ka iʻa i hoʻomoʻaʻia i kaʻaila. I nā lā aʻe, e hoʻololi i kaʻai me nā hua, ka moa, nā nuts (almonds a me nā pīni), nā flakes oat a me ka palaoaʻai. Mai hoʻopoina i nā mea i hanaʻia mai kēia mau huahana, ka wā me ka wai lemon.

Pono nāʻai olakino i kumu o kaʻai. ʻO nā mea hou a me nā pono o kaʻai: lemon juice, peel a pulp paha o ka hua pono'ī, a me konaʻaila. E hoʻomanaʻo e hoʻopauʻia lākou ma nā liʻiliʻi aʻaʻole pinepine i nā manawa he nui i ka lā.

ʻAʻole pono kaʻai lemon i ka lilo wale i ke kaumaha. ʻO ia kekahi mea e pili ana i kou olakino, no ka mea, e hāʻawi ana i kou kino me ka nui o nā huaʻaleʻa, nā huameʻa a me ka fiber, aʻo ia hoʻi ka hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū. Akā, kēia mau mea kūponoʻole i kēiaʻai. Hoʻopili i kēiaʻai, ponoʻoe e nānā pono i kouʻano me ka noʻonoʻo pono, no ka mea, hiki ke hoʻokuʻu i kaʻenehana piha i nā hopena maikaʻiʻole. ʻO kahi pālahalaha lōʻihi, e like paha, hiki ke hoʻonāukiuki i ka'āpana'ōpū o ka maʻi a me ka hopena, ka hopena.

Nā lemon
E like me kouʻike, aia ka lemonona he nui loa o ka huaʻa C, i mea e kōkua ai i ka hoʻoikaika i ka palekana a me ka hoʻoikaika i ka hanana. ʻO ka hoʻohanaʻana hoʻi i ka lemon ma nā mea liʻiliʻi e alakaʻi i ka hanaʻana o nā neurotransmitters (nā hormones lolo e pili ana i ka pilina ma waena o nā neurons). Eia kekahi, he leʻa nani nā lemons i nāʻanoʻono. I ke noi pololei a me ke noiʻana, hoʻopau pono lākou i ka ho'āʻoʻana i kāu mau meaʻai, mea inu a me nā meaʻono.

Lemon no ka poho kaumaha: nā hualoaʻa a me nā manaʻo
ʻO nā wāhine i ho'āʻo i kēiaʻai, e hoʻomanaʻo i ka hoʻoikaikaʻana i ka nohona maikaʻi, kaʻili a me kaʻili no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino. A eia nō hoʻi i ka manawa maʻamau, e ulu ana ka lahilahi a hoʻonele i nā paona hou. ʻO ka mea laulā,ʻo ka lemon ka meaʻai e hoʻonui i ka'ōhumuʻana a me ka normalizing o ka'ōpala pahū. ʻO ka nui o nā wāhine i piha i ke 30 o ka makahiki i loaʻa i ka maʻi maʻi. ʻO ke kumu o kēia - ka nele i kaʻaiʻana i kekahi mau meaʻai. ʻO Lemon i ka hōʻoiaʻana i kēia pilikia e liloʻiʻo nōʻo ia i mea kōkua maoli. Hoʻonuiʻia ka salivation a me ka hanaʻana i ka waiʻawaʻawa, me ka liʻiliʻi liʻiliʻi o ka wai. ʻO kēia ka hopena e alakaʻi wikiwiki i kaʻai.

Aʻo ka mea nui e hoʻomanaʻo i ka maikaʻi o kaʻai i kou kino, ponoʻoe eʻike a hahai pono i nā kulekele o ke kaiāulu, a alakaʻi i kahi noho ola maikaʻi.