ʻAneʻaneʻoe e mihiʻole iā lākou,ʻaʻoleʻoe e hoʻopakele i ka manawa lōʻihi, e like me ka manawa koke o ka "'ōmala o kaʻuhane" i'ōlepa ai, a mai kona kihi i hoʻomaka ai e'ānaiʻia nā'āwae a me nā wrinkles. ʻO ke kumu o ka hana hou mai ka papa hana kūpono no ka maka,ʻo ia ke mālama pono i nā maka a me ka hoʻoleiʻana i nā "wāwae o ka wāwae". ʻO ka nani a me ka olakino o nā wāhine, nā hauʻemaka no nā maka -ʻo kēia a pau i loko o kā mākou hoʻopukaʻana.
ʻO ke kumu kula
Ma mua o ka hoʻomakaʻana i ka hana, e noi i kahiʻene aiʻole ka lāʻau i kahi o nā maka. E ho'āʻo e hōʻoia i ka wā i hanaʻia ai kā lākou hana, wrinkles a me nā wrinkle.
H. - Ola
ʻO ka hoʻomahaʻana he free. 'Imama nā maka. E nana i luna, iho ilalo; E hana hou i 3 mau manawa. E nānā i ka'ākau, a laila haʻalele i lalo; E hana hou i 3 mau manawa. E nānā i ka'ākau, a laila i ka hema; E hana hou i 3 mau manawa. E hoʻohuli i nā makaballs 3 manawa i ke kauʻana a me 3 mau manawa pākahi. E nānā i nā maka. E pīpī i kou mau lima i kekahi i kahi e mahana ai. E uhi i kou mau maka no 10 maukona. E hana hou i nā kaʻina hana, akā i kēia manawa me ka nānāʻana o kou mau maka.
B. E piʻi ka uila haʻahaʻa
I ke ola o kēlā me kēia lā,ʻo ka peʻemeni haʻahaʻa ka mea nui e komo i ka hana o ka uhiʻana i nā maka, a pinepine i kēia wahi i hanaʻia nā wīwī, a ua hoʻokumuʻia nā "ʻeke". Pono pono e kaohi i ka hana o ka paniʻana i nā maka mai kaʻaoʻao o ka'ōpili o luna, e hoʻonoho nei i kahi hana nui no ka peʻe o lalo. E ho'āʻo e pani i kou mau maka, e huki i ka peʻe lalo. ʻO ka luna me ka ukuʻole,ʻaʻole ia e nāwaliwali. Pono e mālama i ka mana o kaʻike i nā manawa a pau (a inā e hana pololei ana)! E hana hou i ka manawa 10-15. Mai mālamaʻoe i ka hana i nā wrinkle!
C. Hoʻolloholo no nā'ōpū o luna
E kau i kou mau manamana lima ma luna o nā puʻu o luna ae pēhi mālie. E nānā iāʻoe (e like me ka ho'āʻoʻoe eʻakaʻaka i kou mau maka), i ka manawa like, he mea maʻalahi ke kauʻana i kou manamana lima ma kou mau lehua, e hoʻokumu i ke kū'ē. E paʻa i ke poʻo kiʻekiʻe no 3-5 maukona, a laila hoʻomaha. E hana hou i 10 mau manawa.
Ka weheʻiaʻana o nā wrinkles kokoke i nā maka
E wehe i kou mau maka ma ka whānui ā hiki iāʻoe. E kau i kāu index and thumbs ma luna o ka'ōpū a me ka lalo, e like me ka kiʻi. Hoʻopio ka lima i nā māmā o ka lae. E nānā pono a paʻiʻia kaʻili o luna. E paʻa i kēia hoʻonohonoho no 5 maukona. Noho nā lima ma ko lākou kūlana mua. E nānā a huki i nā'ū o lalo i luna. E noho ma kēia wahi no 5 maukona. E hoʻomaha. E hana hou i nā hana.
D. Ke hāpai nei mākou i ka maka (e wehe i ko mākou mau maka a hoʻopau i ka holoi)
E hoʻonui i ka wā kiʻekiʻe. E kaomi ma luna o ka pākaukau a me nā manamana nui, e kaomi ana i ka iwi ma lalo o ka'ōmaka, e hoʻokiʻekiʻe i ke poʻo o ka maka. E hele i kēlā mau kiʻi ma luna o ka iwi a pau o kaʻanuʻu luna o ka maka ma ke kuhikuhi mai ke kihi o loko a hiki i waho. E hana hou i 3 mau manawa. ʻAʻole ikaika ka pēpili,ʻaʻole pono eʻikeʻia kekahi mau leʻaleʻa maikaʻi. Hoʻemi mākou i ka haʻahaʻa haʻahaʻa haʻahaʻa. Ma kahi kūlike me kou manamana lima (ʻoi aku kaʻoluʻolu meʻekolu: ka lua, ke kolu a me ka hapa) e manaʻo ai i ka palena o kaʻaina. Hoʻouka pahū, e hoʻohana ana i ke kaumaha o ke kino, ma ke subarc. 10 maukona. 1 manawa. ʻAʻole ikaika ka pēpili,ʻaʻole pono eʻikeʻia kekahi mau leʻaleʻa maikaʻi.