I kēia lā,ʻo ka hua'ōlelo nui o nā wāhine heʻoiaʻiʻo e ho'āʻo nei lākou e hana i nā mea a pau e hiki ai i kēlā mau wahi kiʻekiʻe. Akā, i kēia manawa, heʻano likeʻole kēiaʻano o ke ola i ka mea maʻamau. Ma hope o nā mea a pau,ʻo nā mea a pau āu e hana nei,ʻo kēlā mea kēia mea āu e makemake ai, pono mau nōʻoe,ʻoiai inā he meaʻole loa, akā me ka mālamaʻana i ka ikehuʻole e ponoʻole e hoʻohanaʻia i ka hāʻule hope. Ināʻoe e hoʻoulu mau i ka ikaika a hiki i ka hopena, ma kēia manawa aʻaʻoleʻoe ma hope aku,ʻaʻoleʻoe e ikaika i koe no nā hana hou a me nā holomua. No laila, peheaʻoe e hoʻolālā pono ai i kou ikehu, hoʻomaha?
ʻO ka lewaliwali kaʻenemi nui o keʻano maikaʻi.
Inā pinepineʻoe i ka'ōhumu e pili ana i kahiʻanoʻino a me kou ola i keʻano holoʻokoʻa, e hoʻolohe i ka mea, akāʻaʻole naʻe ināʻaʻole he ola nui o ka "frenzied" o ke ola. Malia paha i ka luhi, a ponoʻoe e hoʻomaha i nā manawa a pau e hiki ai. ʻO nā hōʻailona mua a me nā kaha nui o ka luhi ua hoʻonuiʻia ka paakiki, ka nele loa i ka hauʻoli a me ka lono a me ka halaʻole o ke ola. ʻO nā mea i pili koke mai iāʻoe i ka hauʻoli a me ka leʻaleʻa maikaʻi, ua ho'ōkiʻoe e leʻaleʻa iāʻoe. ʻO ka mea mua, mai hōʻoleʻoe i kēia. No ka hanaʻana i kēia, ponoʻoe e lele a pakele mai ka'ōhū a me ka hopena o nā lā a pau. E hele i ka hale kiʻiʻoniʻoni, kinikini, ka hale hōʻikeʻike, ke kiʻi kiʻi kiʻi aiʻole e lawe wale i ka home i kaʻauʻau hoʻomaha a me kaʻauʻauʻana me nā kola pine a mint. A iʻole ia,ʻo ia ka mea kūpono loa, e kuke i kāu mea punahele nui, e nānā i kahi kiʻiʻoniʻoni āu e makemake maoli ai a makemake e hoʻolimalima manawa wale meʻoe i ke ahiahi. ʻO kēia ka mea e kōkua ai iāʻoe e loaʻa hou ka ikehu.
E hoʻomaha ma ke kepekema.
E hoʻomanaʻo mau i kēlā me kēia hana a hana paha āu e lawe ai, inā paha iʻike aiʻoleʻikeʻole pahaʻoe, ponoʻoe e hoʻolālā i kāu mālama waiwai. Eiaʻoe i kahi manawa e noʻonoʻo hou ai i kou ola ola a hāʻawi i ka manawa e hoʻomaha ai. Ma ke ala,ʻo ka nīnau inā paha e hiki iāʻoe ke hoʻomaha, me kaʻole o keʻano hoʻowahāwahā, he mea maoli nō ia. ʻO ka hapa nui o nā kānaka e hoʻomaha i ka palaualelo maʻamau a me ke kuhihewa loa. Inā hiki iāʻoe ke hoʻomaopopo i waena o kēia mau manaʻoʻelua a aʻo i ka hoʻomahaʻana i ke kūpono, wehe i kou kānalua, hiki iāʻoe ke hana pono a mālama pono i kou ike. E hoʻomanaʻo i ka hoʻomahaʻanaʻo kaʻikeʻepekema e hoʻokumuʻia ana ma ke ala kūpono e loaʻa ai ka'elike me keʻano a me ka honua i loko.
E hoʻomanaʻo,ʻo kaʻoluʻolu o ka hoʻomahaʻana i kāu hoʻomaha,ʻo kaʻoi aku ka nui o ka maikaʻi. No laila, hoʻolohe i ke mele he wahi hoʻonanea maikaʻi a hoʻoluʻolu maikaʻi. Alohaʻoe i nā mele i waeʻia ponoʻia e hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka hauʻoli nui.
Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke noho mālie .
Aia kekahi poʻe hikiʻole ke hoʻomaha no ke kau pumehana,ʻo ka hewa konaʻano. Ke hoʻomau mau nei kēlā poʻe i loko o keʻano o ke kaumaha, kahi e pili ana i ka hoʻoneleʻana i ka ikehu ola. Ma kēia kūlana, ponoʻoe e hoʻolālā iāʻoe iho. No laila, ināʻoe e nāwaliwali, ponoʻoe e hoʻomaha koke. Mai hoʻonui i kou kino, e hoʻomaha i kou mau maha. E kōkua maoli nō ia i ka mālamaʻana i ka ike hou a mālamaʻia no ka manawa lōʻihi.
No ke aha e nalowale ai ka ike aiʻole e hiamoe me ke kōkuaʻana o nāʻiʻo.
Ma mua o kaʻole, ua pau ka ikaika o ka ikehu ma luna o nā mea nui e like me ka hauʻoli pinepine, ka maʻalahi, ka nui o nā huhū o ka huhū. I kēia mau hihia, hoʻonele mākou i ko mākou mau ikaika ikaika, me ka hanaʻole i nā loli maikaʻi o ko mākou ola ma ke alanui i ka piha. Ma kēia hihia, ponoʻoe e hoʻokumu i kahi loiloi kiʻekiʻe, kahi e hoʻonele ai iāʻoe i nā manaʻo maikaʻi wale nō. Mahalo i kēia, e hiki iāʻoe ke hoʻomohala i kou hiki ke hoʻomaha mai nā manaʻo maikaʻiʻole o nā hana maikaʻiʻole. Eʻoliʻoliʻoe iho, aeʻike kokeʻoe i keʻano o ka hoʻololiʻana i ko lākou leo i ka māmā a me ka pāʻina.
Ma ke ala, he mea pono e hoʻomaopopo i kēlā manawa i ka manawa e hoʻomaha ai ko mākou mau maha, hiki iā mākou keʻike i kahi hoʻomaha maoli a hohonu. No laila, ponoʻoe eʻae i ka manawa e hiki ai ke hoʻomaha i kou mauʻiʻo. A eia nā hua'ōleloʻelua e makemake wau e hoʻohui e pili ana i ka hoʻonaʻauao kino. E hele wikiwiki i ka wāwae, e kōkua pono iāʻoe e mālama i kou ola i ka mea maʻamau.
A no ka hoʻomaha maikaʻi a me ka hoʻomahaʻana o ke kino, pono ka lawelaweʻana i kēia mau hana.
1. E huki i kou mau lima i mua a hoʻahi i kou mau maka, e hoʻihoʻi i kou poʻo, e hoʻomaha. No ka exhale, e hoʻomoe i kou poʻo i mua. Ponoʻia kēia hana e hanaʻia i 5 manawa. Me kēia hana, hiki iāʻoe ke hoʻomaha i ke kino holoʻokoʻa.
2. E moe i kou kua, e hoʻomaha ai a hoʻonui i kahi wāwae, e hoʻokomo i ka pahu. A laila, hoʻopuka mākou i ke kuli a lele hou. Ponoʻia kēia hana e hanaʻia i 4 manawa. Hana maikaʻi kēia hana i nā maʻi.
3. E moe ma kou kua, e kukuli i nā kuli i kou'ōpū a helu i kaʻelima, e emi iho i lalo. Ponoʻia kēia hana e hana iʻelua manawa. No laila hoʻomahaʻoe i nā io o kou mau lima a me kou mau wāwae.
ʻO ka hoʻohanaʻana i kaʻikepili .
Pono nā kānaka a pau e loaʻa ka lako o ka ike, i kēlā manawa kēia manawa e pono ai iā ia. ʻO kahi ala maikaʻi e ho'ōla ai i ka ikehu ināʻoe e kūkulu i kahi hoʻonohonoho kūpono noʻoe iho i kāu e mālama ai i kou wā o ke ola i nā lā a pau. Ināʻoe e manaʻo nei i kēia lāʻo "kou lā" -ʻo ia wale nō e lawe i ka "bipi i nā pepeiaohao", ināʻo nā mea'ē aʻe, "e ho'ēmi i nā lio" a waiho wale. Mai waiho i mua ou i nā pahuhopu kūponoʻole aʻaʻole eʻimi e loaʻa i kahi mamao aku iāʻoe. Hiki iāʻoe ke hoʻomana me ka hoʻomanawanui i nā manawa a pau a loaʻa ka luʻu i kou mau lima.