ʻO ke kaikolohe o Yoga a me ka Tibet no ka hōʻoluʻolu kaumaha

ʻO kēlā me kēia pāʻani, a me ka manaʻo nui -ʻo ka mea e makemake ana e hana i ke keiki, eʻikeʻo ia ma mua o ka hoʻomakaʻana i kahi hoʻolālā hoʻolālā, ponoʻoe e hoʻomaha a loaʻa kahi aʻo mua. Mai kānaluaʻoe no ka hikiʻole i nā poʻe hou ke hana i kahi pāhanahana o kekahi mau hana, me ka noʻonoʻoʻole i nā hana piha o nāʻoihana. No kēia kumu e loaʻa ai kahi mahanahana, kahi e hiki ai ke hoʻoulu i ke kino a hoʻonui i nāʻiʻo i nā manawa. ʻO Yoga a me nā gymnastics Tibet e pale ai i ka haunaele - ke kumu o ka mea.
E heluhelu pū nō hoʻi: Ka maikaʻi o nā haʻuki pumehana hormonal

Eia kekahi, i kēia manawa ke lohe pinepine nei mākou i ka manaʻo o ka "noʻonoʻo", akā,ʻaʻole ka poʻe i maopopo i keʻano o kēia hua'ōlelo. Ma hope o ka hanaʻana i kahi hoʻokolohua liʻiliʻi ma ka nīnauʻana i nā kānaka e pili ana i ka manaʻo o ka hua'ōlelo "hoʻoholo", e lohe mākou i nā pane he nui. A he mea maoli kēia, no ka mea, ua unuhiʻia kēia manaʻo ma nāʻano likeʻole ma ka hikina a ma ke komohana. He aha ka mea i kaʻawale ai lākou? ʻO ke kumu nui heʻike'ē aʻe i ke ola, nā māhele, ka noʻonoʻo o ke kanaka.

Ināʻoe eʻimi i ka'ōlelo aʻo mai kaʻepekema, a laila eʻike mākou i ka unuhiʻana i keʻano o ka "noonooʻana" - he hana hoʻonaʻauao kēia. A inā mākou e huli i kaʻikepili o kaʻike, eʻike mākou i ka noʻonoʻoʻana i loko o ka pule i loko, e noʻonoʻo ai i kona mau kumukūʻau pono a me kāna mau waiwai, akā i ka hopena o ke kenekulia XIX, ua hoʻololiʻia ka manaʻo. Hoʻomaka ka poʻe komo i loko o ka yoga Indian, Buddhism a me ka noʻonoʻoʻana eʻikeʻia heʻano o ka noʻonoʻo i loko, e hiki i ke kanaka ke hoʻomalu. Ke noho nei ke kino i loko o ke kino a ma kahiʻano kinoʻole, aʻo ka inoa -ʻo ka mea e pili ana i ka pāpā.

Pehea e hiki ai kēia? No laila,ʻo ka esotericism Eastern e hōʻike ana iʻewalu mau haʻawina o ka noʻonoʻoʻana, a me kēlā me kēia ma hope iho, e lilo ana ka noʻonoʻo aʻoi aʻe ka hohonu. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole hiki i nā mea a pau ke komo i ka mea mua loa. Nā papa, nā manaʻo hōʻino, nā makemake nui -ʻaʻole eʻae kēia mau mea iāʻoe e luʻu aʻike iāʻoe iho. A i ka manawa e hiki ai i ke kanaka ke hoʻokuʻu i kēia mau mea a pau, pono ia e kāpae i ka'ōlelo i loko,ʻo ia hoʻi ka holoʻana o ko mākou mau manaʻo, a ma hope o nā mea a pau loa a pauʻole,ʻo ia ke kumu no ka noʻonoʻoʻana i ke kanaka e ho'ōki iā lākou.

Aia kekahi hana maʻamau o ka pōmaikaʻi a iʻole ka hoʻomāinoinoʻia o nā aʻo, hiki i ka manawa, a i kekahi mau manawa e kū'ē i nā mea kū'ē. Yoga,ʻaʻole i kāpaeʻia kēia mau hana. E hōʻoia i nāʻenemi nui o ka hana houʻana, he naʻaupō a me ka makaʻu. Hiki iāʻoe ke hoʻomanaʻo i nā kaua nui, nā kipi kū'ē i nā mea hou, nāʻike, nā mākau hou loa. Heʻoiaʻiʻo,ʻo kēia "reflex" kūikawā he kuleana piha loa ia e noho ai, no ka mea, he nui nā hana hou e hōʻike ana i kahi hoʻoweliweli maoli i ka heluna kanaka a me nā'ōlelo, akā,ʻaʻole mākou e hoʻopoina ua hanaʻia nā mea i hikiʻole ke hōʻeha, ke makaʻu nei lākou i kaʻaeʻana i kekahi poʻe , hopohopo i ka loli. No laila, e hoʻomanaʻo mākou i ka Soviet Union a me ka hoʻokomoʻana i ka CIS, ua pāpāʻiaʻo yoga,ʻoiai ua hoʻohana pono ka alakaʻi iā ia no kāna mau hana pono'ī. ʻAʻole i mālamaʻia kēia mea huna, ua maopopo e hiki i ka manawa e "wehe" yoga i nā lehulehu. Kau like nā hanana like me nā aʻo hoʻomana - ka pukaʻana, ola, kālepa, hoʻouluʻana i nā haumāna, ke kaua. A i ka wā e komo ai nā aʻo i loko o ka pilina maluhia, hiki i kā lākou hui a kū'ē i ka yoga. Mai hopohopoʻoe e hiki i ka yoga ke hōʻeha i nā hoʻomana'oosophical,ʻo ka yoga no nā makahiki he mau makahiki i hoʻolālāʻia e like me ke aʻoʻana, akā naʻeʻaʻole e hāʻule i lalo o ka mana o ke kaiaulu, nā hoʻomana a me nā manaʻo likeʻole. ʻO ka hana o ka hoʻomana ke kau nei i ka uluʻana o ke kanaka ma ka pae o ka pono, ka uluʻana i keʻano a me ka makemake i ke Akua.

No laila, heaha ke kuleana o ka yoga? A pehea la e hiki ai i kekahi ke hoohaumia ia ia iho? ʻO ka pahuhopu nui o ka yoga,ʻo ia ka hoʻoikaikaʻana i keʻano o ka pilina. Hoʻomaka kākou ma ka noʻonoʻoʻana i nā kaupae mua o ke yoga, kahi e hoʻoponopono ai i ka olakino, a laila me ka maopopoʻana i ka mea kiʻekiʻe. ʻO ka hoʻomana ma yoga ka mea e kōkua ai e hoʻomaopopo aʻike i ke akua. ʻO ka hana mua loa heʻai pono a palekana, kahi e hiki ai i ke kani o ke kino kanaka. E noʻonoʻo i nā loina, ka mālamaʻana i nā mea e hiki ai i ka hoʻoponoponoʻana i ka olakino i kou kino, a me ka hauʻoli.

Eia nā kulekele maʻamau:

1) i ke kakahiaka ma ka'ōpū o ka'ōpū a ma mua o ko mākou moeʻana e hōʻike ana mākou e inu i hoʻokahiʻele wai. ʻO nā kānaka me nā pilikia kūlanaʻole e hiki ke hoʻonui i ko lākou olaola ma o ka laweʻana i ka wai mahana a iʻole ka wai i hoʻohemoʻia me ka wai lemon;

2) he mea ponoʻole e inu i ka wai anuanu me ka hoʻohuiʻana o ka hau, i ka mea nui i kaʻaina awakea a me kaʻaina awakea paha, no ka mea, e like me kēia mau pilikia me ka hoʻomaʻamaʻa mauʻana o ka meaʻai a me ka holo maʻamau o nā waiʻeleʻele, hoʻohemo ka wai i ka waiʻona a me kēia pilikia me kaʻaiʻana i ka meaʻai;

3) i nā manawa a pau e hiki ai i kaʻaiʻana i nā hua hou, no ka mea, uaʻoi aku ka maikaʻi ma mua o ka wai hua. Ma keʻano maʻamau,ʻo nā huaʻai a me nā huaʻai hou e mālama i ka pale o ka mana ma ke kino i ke ala maikaʻi loa;

4) inu i ka wai i ka liʻiliʻi liʻiliʻi, ma ka haʻahaʻa;

5) i ka nui o ka wai i loko o ke kino, ponoʻoe i 2-4 liters o ka wai i ka lā, no laila e hana ai ko mākou kino no ka nele i nā wai;

6) e "hoʻoulu" i ka wai i kāpiliʻia, ponoʻoe e ninini 2-3 mau manawa mai kekahi moku ai kekahi.

7) i ka wāʻai, he mea ponoʻole e komo i nā kūkākūkā e hiki ai ke hoʻololi i keʻano;

8) i ka wā eʻai ai i ka meaʻai, pono ia e paipai pono,ʻaʻole e wikiwiki;

9) he mea nui e noʻonoʻo i ka pilina o ke kino, keʻano o ka manawa i ka wā eʻai ai. ʻO nā kumu o kēia mea maʻalahi - keʻaiʻana i ka meaʻai i loko o ka pilikia a me ke kaumaha, kau i kou kino ma ke kaumaha;

10) e hōʻike i nā lono maikaʻiʻole, inā he mea e pono ai kēia,ʻaʻole maikaʻi ma mua o ka hoʻomakaʻana o kaʻaina, akā ma ka waena, a ma ka hopena paha, no ka mea, hiki i ka hopena maikaʻiʻole ke hoʻoili i ka hana o ka'ōhumu waleʻana, akā,ʻo keʻano o ka'ōpū holoʻokoʻa;

11) komo nā soybeans i ka meaʻai - maikaʻi loa, no ka mea,ʻo nā pīni nā kumu momona o ka protein.

12) ua'ōleloʻia nā kānaka i loʻohia i ka maʻi maʻi e inu i hoʻokahi kīʻaha o ka wai mai ka paila kīpona i kēlā me kēia lā;

13) hiki i ka hoʻohanaʻana i nā meaʻai momona ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka cholesterol a hoʻopiha hou i ke kino me ka nui o nā momona,ʻoiai nā holoholona holoholona e hoʻololi i ka hopena - hiki ke piʻi nui nā cholesterol.

14) ma mua o ka hoʻomakaʻana i kahi pāʻina eʻai ana i nā mea momona, e noʻonoʻo i ka mea e pono ai kāu meaʻai?

15) momona, e like me nā mea i kāluaʻia, ua'ōpala waleʻia;

16)ʻo kekahiʻaila i kāu meaʻai he waiwai lubrication ia, pono loa no ka hana o nā'ōpū;

17) ho'āʻo eʻai wale i ka meaʻai wale nō, aia nā mea kūpono i ko mākou kino, no ka mea, na nā mea puhiʻia e nalowale kona mau waiwai me kēlā me kēia puhi ahi;

18) nā mea kanu maikaʻi i puhiʻia i ke koko, a inā iʻakoʻia,ʻo ka hopena o ka'ōpala ke maikaʻi loa ia no ka'ōpala;

19) he maikaʻi ka berena inā hoʻohanaʻoe i ke koʻikoʻi a iʻole iki iki paha, i ka ho'āʻoʻole e inu me nā mea inu;

20) pono ke hoʻemiʻia ka hoʻohanaʻana i nā mea i kapaʻia he "hua make." ʻO kēia mau mea:ʻo ka meaʻai i ka meaʻai, ka ulaula, ka paʻakai, ke kōmā a me nā mea'ē aʻe;

21) e ho'āʻo e hoʻokaʻawale iāʻoe iho i kaʻaiʻana i kaʻeke, ka waiʻona waikole, ka baleka.

I ka hoʻomakaʻana o mākou e hāʻule i ka maʻi, kokoke koke mai nāʻano o nā kauka, nā kauka, nā kauka iā mākou no ke kōkua, akā, ua poina loa iā mākou no kahiʻano koʻikoʻi loa o ko mākou kino - ka hiki i ka hoʻouluʻana i nā pilikia i nā kaʻina hana a me ka nui o ka ikehu i loko o ke kino o ke kanaka. ʻAe, ua hūnāʻia kēia hiʻona i loko o ko mākou kino e keʻano. Ua aʻoʻo Yoga iā mākou e hōʻike i nā mea huna huna o ko mākou kino. Hiki i kēia'ānanaʻo'Anelani kahiko keʻimi i nā ala hou loa no ka mea e hiki ai i ka mea ke hoʻopau hou i ka ike.

ʻO ka nui o nā poʻe e komo nei i ka yoga e ulu nei i kēlā me kēia lā, no ka mea, i kēia mau lā ma nā pilikia paʻakikī, kahi kūpuni o ke kūlanakauhale kaila, ponoʻoe e kiʻi i ka ikaika mai kekahi wahi e hoʻihoʻi hou iāʻoe no kekahi lāʻoi aku pilikia. Hāʻawiʻia kēia e ka yoga, hiki i ke kanaka ke hoʻoponopono iā ia iho, ka noʻonoʻo pono'ī, ka hoʻopaʻi pono'ī, a me ka hoʻoikaika kino. ʻO kēia mau mea a pau e hiki ai ke hoʻoikaika i ka hiki o ko mākou kino e ho'ōla a ho'ōla i nā maʻi.

He mea kūikawāʻo Yoga i kahi kanaka e hikiʻole ke hoʻonui i kona olakino, akā e hoʻoikaika i kaʻuhane a me ka manaʻo o ke kanaka, e aʻoʻo ia e mālama me nā kūlana psychology, nā kino a me nāʻuhane. Ke hoʻomaka nei e aʻo i kēia mau aʻo o nā akua kahiko,ʻo ke kanaka e like me ka hoʻoulu houʻana i nā pūʻokoʻa o ke kino, hoʻonānoho i kona hiamoe, hana hoʻonaʻauao, olakino. No nā mea e hiki ai i ke kino, e loli ke kino, hiki ke loli, ka hope, a me ke kiʻi. Loaʻa kēlā me kēia pāʻani o ka uluʻana o ke kanaka me ka yoga, akā, hiki ke loaʻa i ka pae kiʻekiʻe loa i nā manawa hou e hikiʻole ke loaʻa. Inā ma mua, hiki i nā mea a pau ke mālama i kahi ola olakino, kūʻoluʻolu a me keʻano, i kēia mau lā, he loiloi, kahi kaumaha kaumaha a me ke kino, e hana ana i ka hana a yoga i ka palena. ʻAʻohe pono e maopopo i ka pranayama, ka pīpī, ka hoʻomaha hoʻomaha, ka hoʻomaha, ka noʻonoʻo a me ka noʻonoʻo. Akā, ke ulu nei nā mea a pau, aʻo ko kāua pae honua honua e like me keʻano o ke kūlana kino, a me ka pehea e wikiwikiʻole ai, e hopohopo a hopohopo paha, i kekahi manawa e kū, e noʻonoʻo, ae neʻe kokoke aku iā mākou iho.

Hōʻokoʻa lanakila!