Hana ma nā pahu
Hoʻomaopopo nā kānaka hoʻonaʻauao i kaʻike kaumaha a me nā mau manaʻo maikaʻiʻole e kōkua iā mākou e aʻo i nā haʻawina maikaʻi mai ke ola. ʻO ka hapa nui loa mākou e wehewehe ana i kēlā mau manawa a me nā pilikia i hiki iā mākou iho aʻo mākou ka mea e hihia ai. No laila,ʻo kaʻoi aku o nā mea a pau, ke loaʻa iā lākou kaʻike a me ka wā e hiki mai ana, pehea e hana ai i kahi kūlana like.
ʻO kā mākou manaʻo no mākou iho e kūkuluʻia ma kā mākou mau memo memo. No laila he mea pono e hoʻomanaʻo i nā meaʻino, akā ponoʻoe e hoʻopau i kaʻeha e lawe mai ai i nā hoʻomanaʻo maikaʻiʻole. Akā, pehea e hoʻonāukiukiʻole ai iā lākou a lilo i kahi hui kūlohelohe, aʻaʻole mākou e komo i kahi lōʻihi?
ʻElua hoʻomanaʻo
Heʻelua mau mea hoʻomanaʻo i kēlā me kēia kanaka. Hoʻokahi hoʻomanaʻo he autobiographical, aʻo ka mea'ē aʻe he hoʻomanaʻo-ʻike. Loaʻa nāʻike i kaʻike me kaʻikeʻikeʻole i nā kumuhana. Eia kekahi laʻana,ʻelua pālua like meʻehā,ʻo Kiev ke poʻokela o Ukraine, a holo aku ka Volga i ke kai Caspian. I loko o kaʻike pilikino, ma keʻano he'ē aʻe,ʻo kēlā mau hanana a pau e pili ana i kā mākou loiloiʻia, nāʻike, a pēlā aku. No laila, hoʻopoina i ka hopena maikaʻi nepoluchitsya, akā, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kou mau hoʻomanaʻo mai kahi hoʻomanaʻo i kahi'ē aʻe a ho'āʻo e hoʻokaʻawale.
Ua hewa mākou a pau. Akāʻo ka manawa'ē aʻe e hoʻomanaʻoʻoe i ka hopena maikaʻi i hala aʻe nei aʻaʻole eʻae i ka hana houʻana i kēia kūlana. E like me keʻano, e mākaukauʻoe i ka noʻonoʻo a me ke aloha no ka mea like, a no laila, e emi iho ka pilikia ma keʻano o ka hanaʻole pinepine.
Inā poina, hoʻomanaʻo mau
- E hoʻihoʻi mai i nā manawa leʻaleʻa ma kou poʻo. A laila ma ka lima, kaʻumi, a me ka iwakālua, e hoʻopauʻia kou mau manaʻo e ka'ōlohelohe. E waihoʻia nāʻikeʻino, aʻo ka hopena, aia wale nō: "ʻAe,ʻo ia, ua hanaʻia ...".
- Inā he manaʻo maikaʻi kou, a uaʻike maikaʻiʻoe i ke kumuhana, a laila e noʻonoʻo i nā hanana āu e makemake ai e hoʻopoina aiʻole hoʻolei paha i ka hoʻomanaʻo i kahi kiʻi kūpono. Ināʻoe e noʻonoʻo pono iā lākou no ka manawa lōʻihi, e hoʻomaka lākou e hoʻohuli i ka pale a hoʻokuʻu i ka mea maikaʻi.
- Hoʻokiʻekiʻeʻo Rethink i nā kūlana maikaʻiʻole. Hana maikaʻiʻia kēia me kahi penikala a me kahi'āpana pepa. Ke hoʻomanaʻo hou nei i ka hopena, maopopo iā mākouʻaʻole hiki iā mākou ke hoʻololi mau i ka maikaʻi, ma ka hanaʻana i ka mea'ē aʻe. Malia paha, no ka mea āu i hana ai i ka manawa i hana like ai e like me ka mea e pono ai i kēia lā. Ponoʻoe e hoʻomaopopo i ka manawa e hoʻoponoponoʻoleʻia ai ka hana. Inā hoʻomaopopoʻia aʻaeʻia kēia, a laila, e lilo ana ka hewa i ka hewa maoli, aʻo ka hoʻomanaʻoʻana iā ia e hoʻonele ai iāʻoe mai kaʻehaʻeha.
'Ōlelo nā kānaka kālaiʻike i keʻano o kaʻikeʻana i kahi hikiʻole o nā hanana i kahi kūlana e hiki ai ke hoʻomaha i ka manawa. Eia hou, e hoʻopakele iāʻoe mai ke koʻikoʻi huna a me kaʻike.
Unsent Palapala
I ka hoʻohemo kokeʻana i ka manaʻo kaumaha o ka noʻonoʻo, hiki iāʻoe ke'āpana i kēiaʻano o keʻano noʻonoʻo. E kākau i kahi leka. ʻO kēia ka mea e hōʻemi ai i kaʻoluʻolu o nā manaʻo noʻeau. Hiki ke hoʻolaʻaʻia kekahi leka iāʻoe iho aiʻole i kāu mea hewa. ʻO ka mea nui,ʻo ia ke haʻi i nā mea a pau e hoʻopilikia iāʻoe i nā mea kiko'ī. ʻAʻole ponoʻoe e hoʻouna. ʻO ka mea nui, i ka manawa o ka kākauʻana, e hoʻomaopopo ai kā mākouʻike i ka mea i hanaʻia. Aia kekahi mau lula e pono e mālamaʻia i ka wā e kākau ai i kahi leka:
- Ponoʻoe e hoʻomaka i kāu leka me ke aloha i ka mea hewa. Mahalo no kaʻike i loaʻa iāʻoe a kākau i kahi haʻawina maikaʻi e hiki iāʻoe ke aʻo mai ke kūlana o kēia manawa.
- Ponoʻoe e hoʻomaopopo i ka mea i hanaʻia: "ʻAe, ua hana. Ua huhū wau, ua kumakaia, haʻaleleʻia a pēlā aku. " "ʻAe, ua hana hewa wau, makaʻu wau, haʻalele wau ...".
- Ma hope o nā mea i hanaʻia i luna, hiki iāʻoe ke hoʻomaka e kākau i nā manaʻo. E wehewehe i keʻano, nā mea a pau āu e manaʻo nei, nā mea a pau e kelo. Hiki iāʻoe ke hōʻeha iāʻoe iho a me ke kaumaha ma kahi leka: "Ke inaina nei au noʻu ...", "Ua mākaukau wau e haehae iāʻoe no ...". Pono e hoʻohui i kēia mahele.
- Pono kaʻaoʻao hope o ka leka e kau i kahi e wehewehe ai i keʻano o ka loliʻana o kou ola. Mai poinaʻoe e kākau e pili ana i kahi e hoʻololi aiʻo ia ma hope o kekahi manawa: he mahina, hoʻokahi makahiki,ʻelua ...
Inā hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i keʻano pehea e loli ai i kou ola i loko oʻelua mau makahiki, a laila uaʻaeʻoe i ka hana. No laila, e lanakila auaneʻiʻoe i nā mea hoʻomanaʻoʻole.
Nā Pāʻani me ke kumu
I kekahi manawa,ʻoi aku ka ikaika o nā hoʻonaʻauaoʻana, aʻaʻole hiki i nā kānaka keʻaʻa aku iā lākou ma o lākou iho. Ma kēia hihia, e kōkua ka psychologist i ka hoʻomaopopo, ka hana hou a ola i kēia mau mea a pau. I kēia lā, nui nāʻano o ka hanaʻana me nā kānaka iʻike i ka trauma. Hiki i kēia ke hoʻoponopono i keʻano o ka maʻi, ke olakino a me ke kino, kahi mea maʻamau o nā keiki).
E hoʻomanaʻo i nā poʻe iʻike i ke trauma iʻole hiki ke hoʻokomoʻia i loko o ka hiʻohiho a hoʻouluʻia e hoʻomaha ma nā hoʻolālā hoʻomaha. Hiki ke hōʻeha i kēia kūlana. Pono e noʻonoʻo i kēlā me kēia mea e pono aiʻoe e nānā no kāuʻano a me keʻano o ka lawelaweʻana. He aha ka mea e hiki ai i kekahi ke hana i kahi pilikia pōpilikia, a laila no kekahi poʻe paha he meaʻeha maoli ia.
Aia kekahi mau manawa ke manaʻo mākou e hiki iā mākou ke ho'ōla. Eia kekahi kekahi i ka wā hikiʻole iā mākou ke kōkua iā mākou iho. Pehea e hiki ai iā mākou ke hoʻomaopopo he pono mākou e kōkua i ke kōkua kūikawā? He mea maʻalahi:
- Ināʻoe e haʻi aku i nā poʻe'ē aʻe i kāu mau pilikia, akā,ʻaʻole ia e maʻalahi iāʻoe, akāʻoi aku kaʻino, e hoʻopili i kahi psychologist.
- Ināʻoe a puni e hoʻomanaʻo i kahi hoʻonāukiuki.ʻAʻole i kēlā mau manawa, mai hoʻokaʻawale iāʻoe iho mai ke kaiāulu mai hoʻopiliʻoleʻoe i loko o kou kino pono'ī. No laila e ola kokeʻoe.
- Ināʻoe e hoʻolālā i ka manawa a pau me ke kūʻokoʻa o ka noho pono, a laila, e pili ana ke kino a pau i ka manawa lōʻihi. E hoʻomakaʻoe e manaʻo i kahi nāwaliwali i ke kino, nāʻiʻo, hiki iāʻoe ke loaʻa kaʻeha ma kaʻaoʻao lalo a iʻole hoʻi. ʻO Insomniac, ka huhū, ke ulu nei ke kukuna i loko o ke kūlana kaumaha. ʻAʻole i'ōleloʻia kēiaʻano e mālamaʻia i ka lāʻau lapaʻau.ʻOiaʻiʻo,ʻaʻole nā papa e kōkua iāʻoe e hoʻopoina i ka hopena o ka hana, hiki iā lākou ke hoʻomaha iki no kekahi manawa. No laila, ināʻikeʻia kēlā mau hōʻailona, e hele koke ke kauka.
A ma hope
Ma ke ola, nui nā pilikia. ʻAʻole hiki iā mākou ke hoʻololi i kēia. ʻO nā mea a pau e hiki iā mākou ke hana,ʻo ia wale nō ke aʻo eʻike i kekahi mau mea a'āpono i ka manaʻoʻaʻoleʻoe e hoʻi mai. ʻAʻole hiki iāʻoe ke hōʻeha iāʻoe iho me kahi pōʻino,ʻaʻole ia wale nō ka hopena o keʻano o nā pūpū kino, akā,ʻo kou olakino hoʻi ka hopena o nā maʻiʻeha: ka maʻi o ka maʻi maʻamau, ka'ōlohelohe thyroid, pancreatic a me ke kicoco. . ʻO kēia ka mea e kōkua ai iā mākou e noʻonoʻo i kekahi,ʻo keʻano paʻakikī loa. E malama iāʻoe iho, e nā kaikamāhine, ae noho mau i ka nani a me ke olakino.