ʻO nā pihi mua.
Keʻike kokeʻoe no hoʻokahi mahina a pau,ʻaʻole makemakeʻoe i kekahi mea akā, e moe. Ke kaumaha mau neiʻoe, paʻakikī iāʻoe e noʻonoʻo,ʻoihana kaʻa a me kaʻoihana noʻonoʻo e hāʻule. A me nā pimples, ka lauoho lauoho , ke poʻo hina, nā pōkole pōkole a me nā paona'ē aʻe - mai hea mai lākou? Hiki i nā mea a pau ke koho -ʻoʻoe wale nō ka poho.
Nā manu a me nā'ōmaka.
Aia kekahi manaʻo e hoʻokaʻawaleʻia nā kānaka a pau i "owls" a me nā "larks". Ua makemake nā lulu e hiamoe a hiki i ka pō o ka pō a hiamoe a hiki i kaʻaina awakea, ala aʻe nā'ōpū i ka wanaʻao a hiamoe i ka wā o ka lā. ʻOi aku,ʻoi aku ka maʻalahi o kekahi poʻe e alakaʻi i kahi noho a i ka pō. Akā pinepine ka laweʻana o kēia māhele i nā manu likeʻole. He nui ka hapanui o kākou e mālama i nāʻano kūpono a pono e hoʻohana wale i ka hiamoe i ka lā a i ka pō paha. ʻO kaʻoiaʻiʻo, pono loa keʻano o ka kino.
Akā hoʻi,ʻo nā'ōpili paʻakiki paʻakikī hoʻi, eʻike lākouʻaʻole i hoʻoloheʻia ke kino o ke kanaka no ka pō pōʻeleʻele, a me ka holomua,ʻaʻole i loli ke kūlana. Ma hope o nā pō he 12 e pono ai mākou e hiamoe, a, e noho ana i ka wanaʻao, hana wale mākou i ka hana o nā'ōpū o loko.
No ke kūkulu houʻana, ponoʻoe e hoʻonui i ka hoʻohanaʻana e hele i kahi moe a ala i ka manawa like. He mea pono e hoʻomaopopo i nā kiʻiʻoniʻoni a hiki i ka wanaʻao,ʻaʻole hiki i nāʻaoʻao ke lawe mai i nā pono, pono paha, e hoʻemi ikiʻia ko lākou helu.
ʻOʻoe he owl a he'ūke paha, i ka lā eʻike aiʻoe i kahi makemakeʻole no ka hiamoe. ʻO ka hapanui o ka hanaʻana ma waena o 14 a 16 o ka hola. Ināʻaʻole hiki iāʻoe keʻalo i kēia manawa, mai hoʻopili wale i nā mea nui, kūkākūkā, akā e ho'āʻo e hoʻomaha a hana i kahi mea maʻalahi.
ʻO ka lunā a me ka pōpouli.
ʻAʻoleʻike ka poʻe he nui, akā, e hoʻopili ka lā a me ka pō i ko mākou ola a me ka pōmaikaʻi. Ke hilinaʻi nei mākou i ko lākou wahi, kūlana a me ka hana. Keʻike nei mākou i ka mana o ka Moon, akāʻaʻole mākou e noʻonoʻo. He 80% o ko mākou kino, no laila, aia i ka'ōpiko ko mākou kino. ʻO ka mahina hou e hoʻoulu ai i ka pōʻino, ke kaumaha, kahi i hoʻopauʻia e ka hebedoma o kaʻoihana, aʻo ka hopena e hāʻule i ka mahina piha piha. A laila ua emi mālie kaʻoihana.
Me ka hana ikaika o ka lā, piʻi ka helu o nā pōpilikia kaʻa, nā mea pepehi, a me nā hewa. ʻO nā kānaka mālie a palekana hoʻi i kēlā mau lā, he huhū a he huhū lākou. I mea eʻike ai i ka wa e kali ai i ka pilikia, ponoʻoe e hahai i nā wānana o nā forecasters mīkini a ho'āʻo e pale iāʻoe iho mai ka hopena o ka lā, e laʻa, e waiho ana i nā mea nui a me nā hoʻoholo no kahi manawaʻoi.
Nā hōʻailona.
Hiki i nāʻoihana Biorhythms mai kēlā me kēia manawa. ʻAʻole iʻike nā kānaka a pau, akāʻo ka mahina makamae o ka makahiki no kēlā me kēia kanakaʻo ka mahina ma mua o ka lā hānau. ʻO ia keʻano o ka hoʻopuniʻana i kahi'ōlohe makahiki hoʻokahi, ua kino ke kino. Hoʻololiʻia kaʻokoʻa ma hope o kou hoʻolauleʻaʻana i kahi lā nui.
Uaʻikeʻia ka hopena o ka pilikia i ka'ōleʻele a me ke kauwela,ʻoiai i loko o kahi ulupā, kahi kīʻaha puʻuwai, nā meaʻaeʻa a me nā hahau. Mai kali no ka hopena o ka hopena o kou mau maʻi mau loa. E hoʻomākaukau i mua o lākou, e hana i nā mea kūpono.
ʻO keʻano nani.
I mea e mālama ai i ka nani maoli i ka manawa hiki loa, pono pono ke nānā i keʻano kūlohelohe o ka lā. E ala aʻe ma mua o ka horaʻehiku o ke ahiahi, i kēia manawaʻaʻole pono kaʻili i kahi hydration kūikawā, ua lawa ia e hoʻomaʻemaʻe i ka maka.
Hiki iāʻoe a hiki i ke awakea, hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā lāʻau lapaʻau e hoʻomalu i ka hana o nā'ōpū momona. Akā, ma mua o 5 pm,ʻoi aku ka maikaʻiʻole ka hoʻonui i kaʻili me nā meaʻono a me ka hanaʻana , tk. ʻaʻole ia e pili i nā mea pono aʻaʻole hiki ke pale aku i nā meaʻino.
ʻO ka manawa kūpono e mālama iāʻoe iho he 19 - 21 mau hola. I kēia manawa, hiki iāʻoe ke hoʻolālā i kahi huakaʻi hele i ka hale hoʻolālā, kahi hana e pakele ai. Hoʻopili maikaʻi kaʻili a pale i nā mea.
No ka maikaʻi mau loa, ponoʻoe e noʻonoʻo pono i nā hemahema o kāu'ōpiko. E nānā i ka mana kūpono o ka lā, mai hoʻopoina e pili ana i nā huaʻai, kaʻaila hou a me ka meaʻai maikaʻi. A laila, eʻoluʻoluʻole nā biorhythms iāʻoe ma mua o ka nānā ponoʻana o Swiss .