ʻO nā pōmaikaʻi a me kaʻino o ke kī a me ka cafe ma nāʻaoʻao likeʻole o ko mākou olakino. E like me kouʻike, mai hanaʻinoʻoe i ke kofe a me ke kaʻa a puni ka lā. No laila, pilikiaʻoe e loaʻa nā pilikia meʻoe me ka psyche, a ma kahi o ka hauʻoli,ʻo kekahi e inu i ke kīʻaha o ka puhi a me ke kola ikaika e hoʻonāukiuki i ka hopena: e hōʻeha ana i ka luhi, nāwaliwali, hōʻaʻole i nā mea a pau. Akā pehea pehea? Pehea e hauʻoli ai a ikaika, keʻole me ke kōkua o ke kofe? Eia kekahi,ʻo ka cafe, e like me kouʻike, he pāʻani, he paʻakikī loa e hōʻole.
ʻO kēia ke ola: ma ka hanaʻana ia mea iāʻoe wale nō, nā pilikia o nā hoaaloha a me nāʻohana, aʻaʻoleʻoe eʻaʻa. He mea nuiʻoe! ʻO kēia mau mea a pau e hiki ai iāʻoe ke maikaʻi a he mea maikaʻi wale nō ka ikaika i ka ahiahi. A he manawa liʻiliʻi loa kou e hiamoe ai. I ke kakahiaka, nui ka hoʻomahaʻana o kou kino, akā,ʻoʻoe, eʻike ana e ke kali neiʻoe i kaʻoihana, ke hakakā neiʻoe me ia i kahi hoʻi o ka caffeine. Kapala i ke kakahiaka, ka lā ahiahi, ahiahi - ke kīʻawa a me ka papa paha, no ka hoʻoikaikaʻana i kou hilinaʻi e loaʻa mau ana ka ikaika a me ka ikaika. Akā ma hope o nā mea a pau,ʻo ia wale nō ka hilinaʻi i kēia mea e hoʻoikaika loa ai iā ia iho,ʻaʻole naʻeʻo ka pūʻali pono'ī.
I loko o ka lā,ʻaʻoleʻoe e lawa i ka ikehu, inuʻoe i ka kaona a iʻole ka mea inu waiwai, no kaʻaina awakea (hiki paha i ke olakino, mālamalama a kaulike i ka manawa hoʻokahi), hoʻokomoʻoe i kahi kāleka chocolate, me nā kumu hoʻokahi - e hoʻonui i kou ike, ae noʻonoʻo pono. Ma ke ahiahi e wehe i ka makaniʻelua, e inu aiʻoe i ka ikaika hou, ai ka lōʻihi loa o ka pō, i keʻokiʻana i (kou no keʻano o ka'ōlelo), e hoʻomahaʻole kou kino i ka lāʻapōpō e holo i ke kaua me nā pūʻali hou. Ke hoʻoikaika neiʻoe iāʻoe iho: "I kēia manawa, he kīʻaha kapu'ē aʻe, he kokoleka liʻiliʻi loa, e hana wau i kēia mau pili a laila e hiamoe au." ʻAe, aʻoi aku ka weliweli, i kekahi manawa no ka nui o ka caffeine i loko oʻoe, ua hoʻopoinaʻoe i kaʻai, no ka mea,ʻaʻoleʻoe iʻike i ka pōloli. ʻAe, uaʻoi aku ka nui o nā calorie i loko oʻoe, akā,ʻaʻole i loaʻa iāʻoe nā mīkini micro-macro me macro, aʻaʻoleʻoe i lawa nā hua'ōlelo. Maiʻae i nā kumu, e'ōlelo ana e laweʻoe i nā mea kanu lāʻau,ʻaʻole lākou eʻeli iho aiʻole e'ōlohelohe me ka mālie.
Ke manaolana nei wau ma hope o ka heluheluʻana i kaʻu mau'ōlelo, hiki iāʻoe ke nānā iāʻoe iho ma waho,ʻike i ka pilikia, e noʻonoʻo e pili ana i ka hoʻoponopono. E ho'āʻo wau e hōʻike i kahi hopena. ʻO ka mea mua, pono e haʻalele loa i ka hoʻohanaʻana i nā mea inu waiwai, a me kaʻaiʻana o ke kī a me ke kope. ʻOi, maikaʻi, i ke kakahiaka e inu i ka kola maikaʻi maoli ma mua o ka mea hiki ke maʻa. Akā, pono pono ke weheʻia i ka uku. E hoʻopili hou me ke kī keʻo, ma ka liʻiliʻi hoʻokahi kīʻaha i hoʻokahi lā aʻelua paha. E ho'ēmi i ka nui o ke kokoleka i kāuʻai. Inā hoʻololiʻoe i kāu mau maʻamau me ka mālie, ma keʻano mau a ma keʻano a pau, a laila e holo mālie kēia hana a me ka hoʻoikaikaʻole o nā manaʻo e like me ka hukiʻana mai nā mea hōʻailona lāʻau.
Ke hoʻopauʻoe i ka inu (hoʻokahi kīʻaha i kēlā lā i kēia lā, akā i ke kakahiaka wale nō), hoʻomaka e hana i ka teasal teas. He aha nā mea kanu e hoʻohana ai, ma muli o kāu mau hoʻolālā no nā holaʻelua e hiki mai ana: makemakeʻoe e hoʻomaha a iʻole e hoʻololi i kou ikehu. Hiki ke loaʻa pono nā hopena o nā mea kanu ma ke kino, mai kānalua e nīnau i kahi mea maikaʻi loa iāʻoe, a me nā mea kū'ē i kēia mau mea a me nā mea kanu. Hiki iāʻoe keʻike i nāʻike hou aku e pili ana i nā lāʻau lapaʻau (lāʻau ola) mai nā puke aiʻole mai ka pūnaewele. Mai poina e pili ana i ke kaʻina hana o ka hana hou, no ka mea,ʻo ka lako mau o ka ike, ka cafe a me ka tii, ua hoʻoikaikaʻoe iā ia i loko o kahi kūlana o ka pilikia mau loa, i lilo ia i mea e ola ai. Inā haʻaleleʻoleʻoe i ka mālie, a laila ua nui ka piʻoʻana, nā loli pōloli i ka nui o ke kō i loko o ke koko, ua hiki ke kuʻi ke poʻo. ʻO ka hoʻololi i nā meaʻai inu lama e mālie a mālie, iʻole e hōʻino i ke kino. Aʻo nā mea inu e pono ai kēia:ʻo ka wai, ka yogurt, ka kefir, ka waiū mīpū i kāpiliʻia, ka mea inu wai, compote, wai koleke a me ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia.
No kaʻaiʻana i nā lā, hiki iaʻu ke'ōlelo iāʻoe eʻai i nā meaʻahaʻaina momona momona, nā mea i hoʻolapalapaʻia mai ka palaoa a pau, ka pī. E lilo ana ia i mea maikaʻi a me nā huaʻai o ka hui B no ka mālamaʻana i ke kūpaʻa palekana. Hiki iāʻoe ke lawe i kahi papa hoʻoluhi maikaʻi, inā eʻae kāu manawa pōpō. A hiki iāʻoe ke noi i kekahi mai kouʻohana i ke ahiahi e hāʻawi iāʻoe i kahi hoʻomaha hoʻomaha. A e hiki ke hoʻoponoponoʻia ka papahana. ʻO kekahi o nā pilikia e makemakeʻoe e lawe i luna o kou mau poʻohiwi e hiki ke waiho waleʻia me ka nānāʻole, e hana nā kānaka iā lākou. He mea pono wale nō ia i nā hoaaloha, nā hoahānau a me nā hoahana. A laila, e loaʻa iāʻoe kahi manawa kūikawā, i hiki iāʻoe ke hāʻawi iāʻoe iho i kāu mea aloha!