ʻO ka lauoho lauoho a me ka lauoho ka lua kumu o ke olakino a me ka nani o kou lauoho. ʻO kahi kanaka olakino ka hikiʻole ke loli ka lauoho. Heʻanoʻoihana kūlohelohe maʻamau kēia o ke kino. I kahi lā, e nalowale kahi kanaka i 100 hairs! I ka wā o ka puna avitaminosis aiʻole ma hope o ke kaheʻana o ke poʻo, hoʻonāwaliwali, hiki ke hoʻonui i ka nui o ka lauoho e hāʻule ana. Inā hele lōʻihi ka lauoho no ka manawa lōʻihi, ponoʻoe e nīnau i ke kauka.
ʻO ka'ōmaʻomaʻo heʻoi aku ka maikaʻi aʻoi aʻe ka uluʻana inā hoʻomakaʻoe eʻai pono a kaulike. No ka lauoho o ka lauoho, ponoʻoe e hoʻokomo i nā meaʻai ma hope o kaʻai i kēlā me kēia lā: buckwheat, peʻa,'ōmaʻa oat,ʻiʻo, ate, hua manu, hua laʻi. Pono pūʻia nā huaʻai a me nā huaʻai i kēlā me kēia lā a me nā mea nui loa - a hiki i 700 geri i ka lā. I ka'ōpiopio a me ke kauwela, hiki iāʻoe ke lawe i nā māla lāʻau. I ke kau anuanu he mea pono ke uhi i ka pale no ka paleʻana i ka lauoho a me ka maʻiʻili mai ka hopena o ke anu. Hoʻopilikia ke eaʻeleʻele i ka meaʻai o ka lauoho, no ka mea, ke emi nei nā kīʻaha koko. I loko o ka wela nui, pono nō ka pale i ka pale - mai hoʻolāʻihi i ka manawa ma ka lā me ka uhiʻole, iʻole e hoʻomaloʻo i kou lauoho.
Pono e mālamaʻia ka holoiʻana i ka holoiʻana. I kēia hihia, ponoʻoe e noʻonoʻo i keʻano o ka lauoho, ka mānoanoa a me ka ikaika, kaʻike o ka maʻi poʻo a me nā kumu'ē aʻe. Ponoʻoe e holoi i ka lauoho me ka wai welaʻole, i ka wā e holoi ai, he mea e pono ai e hoʻomaʻamaʻa i ka maʻi kila me nā pale o nā lima o nā limaʻelua - ma kēiaʻanoʻaʻoleʻoe e hoʻomaʻemaʻe wale i ka ili mai ka lepo, akā, e paʻi ke poʻo, e hoʻoulu ai ka ulu. I ka holoiʻana i ka lauoho, ponoʻoe e hoʻohana i ka kahi kahi i kūpono i kou lauoho. Ma nāʻano likeʻole o nā koho kūikawā o nā kino, nā makuka a me nā pāpale kila, hiki keʻoki wale. ʻO ka mea pōʻino,ʻaʻohe mea e hiki ke'ōleloʻia e pili ana i kahi shampoo me ka ho'āʻoʻoleʻana iāʻoe iho ma mua o hoʻokahi. No laila, inā hiki, e kūʻai i nā'ōʻili. E koho i nā hualoaʻa lauoho e kūpono i kouʻano lauoho.
Inā makemakeʻoe i ka hoʻomaopopo i ka home, a laila e pono iāʻoe eʻike ma hope o ka holoiʻana, pono e holoiʻia ka lauoho:ʻeleʻele a me ka'anakena - ka wai me ka vīnega no ka mālamalama, ka māmā a me ka'ōmaʻomaʻo - chamomile āpau e pale ai i ka palekana, hiki iāʻoe ke holoi i ka lauoho me ka wai me ka wai lemoni ʻo kā lākou mau huaʻai a hāʻawi iā lākou i ka mea maikaʻi.
Ma hope o ka holoiʻana, e holoiʻia ka lauoho me ke kāwele a maloʻo maʻamau. Uaʻike nā kānaka a pau e pili ana i ka hopena o ka meaʻulu lauoho, ka hao a me ka lauoho pale. E ho'āʻo i ka hoʻohanaʻole i kēia mau mea hoʻokalakiko i kēlā me kēia lā, iʻole e hoʻoulu i ka lauoho.
Ma ka mālamaʻana i ka lauoho a me ka'iliʻopa, kahi pūnaewele massage a me nā makaleo lauoho. Ma hope o ka pāpale o ke poʻo, hoʻoikaika ka holoʻana o ke koko, hiki ke hoʻoikaika i ka hopena o ka'ōpiopio, a ke hoʻolaha nei hoʻi i ka ulu ulu ulu. Pono e hana i ka massage ma hope o ka lauoho lauoho, aʻoi aku ka manawa 2-3 i ka lā.
Hoʻohana waleʻia ka massage me nā lauoho lauoho, iʻole e hōʻeha iā lākou. Pono kou mau hoʻoikaika ke akahai. Pono pono nā manamana e pono ai ke poʻo, akāʻo ka pākiko e pono ai e hana waleʻia me nā pale o nā manamana lima. Ke kuhikuhi o nā laina lima ma ke poʻo - ma ka uluʻana o ka lauoho, mai luna a lalo a me nāʻaoʻao a pau. Hoʻokaʻawaleʻia ka massage i loko o ka pāʻani, kaʻokiʻana, kaʻokiʻana, ke eaʻana, ka uila.
Ka pilikia. Hanaʻia e nā pāpī manamana lima, e hoʻomaka ana mai ka lae aʻoi aku ma luna o nā poʻo a pau, e like me keʻano o ka paleʻana i ka heleʻana i ke kaula. Hiki iāʻoe ke hāpai i kou mau lima i nāʻaoʻao likeʻole aiʻole kekahi i kekahi.
Hoʻopili. Hoʻopiliʻia nā pale pale lima i lalo i ka lei o nā kuhikuhi radial. Pono nā mākaʻikaʻi a ikaika a ikaika, a laila kau.
Hoʻouka. Hanaʻia e nā manamana lima o nā limaʻelua ma ka mahele o ke poʻo. Neʻeneʻe - palupalu,ʻaʻole ikaika.
Hoʻopiha a me ke eaʻana. Pono e hopu i ka lau ma waena o nā manamana a huki haʻahaʻa i luna i ka lauoho a hoʻonui iā lākou i ka oxygen, ponoʻoe e hoʻokuʻu iā lākou i kahi liʻiliʻi.
'Owili. ʻO nā hoʻoikaika uila e hoʻonoe i ke poʻo mai luna nei.
ʻO ka hope hope loa o ke kuhi poʻo. Ponoʻoe e pale i kou lauoho aʻoi aʻe iʻelua manawa i ka lā. No laila ua pau ka lauoho i ka lepo, lepo, a ua hoʻomāhelehele nuiʻia ka sebum, ua lako lākou i ka oxygen.
No ka paʻiʻana,ʻoi aku ka maikaʻi o ke kohoʻana i kahi kāpuni kila a iʻole ka pala. Hoʻokahi ka wiki, e holoiʻia ka lauoho me ka'ōpala. ʻAʻole hiki iāʻoe ke kaʻana aku i kekahi mea pale,ʻo ia kekahi mea ola pilikino.
ʻO ka huiʻana i ka lauoho e hahai ia ma nāʻaoʻao a pau: i mua ma nā laina ulu, a laila ma keʻano'ākau, a ma ke kuhikuhiʻana mai nāʻaoʻao a hiki i ka lau. Pono pono ka lauoho lōʻihi e hoʻokipa maikaʻi, e hoʻomaka ana i ke kuhikuhi, iʻole e hōʻino i ka lauoho.
Pono pono e hana i nā makuka makawe i mea e like ai me ko lākouʻano. He mea maikaʻi loa no ka makale lauoho me kaʻaila hinu, me ka decoction of nettle, me kaʻulaʻula. Hoʻoponopono lākou i ka helehelena o ka lauoho, e hoʻonani a nani.
E nānā pono i ka lauoho a me ka maʻi kila a me ka pololei, a laila, e'ālohilohi a me ka nani o kou lauoho.