ʻO ka hoʻohanaʻana i ka momona.
ʻO ka nīnau no ka hopena a me ka pōmaikaʻi o ka momona momona e pono e noʻonoʻo pono. ʻO ka momona o ka momona ka mea i hoʻopiliʻia e nā meaola biologically i mālamaʻia ma loko o ka papa lepo subcane o ka momona momona. Loaʻaʻo ia i nā mea pāpaʻa, nā hua A A, D, E, a me ka waichidonic acid, he mea nui no ka hana maʻamau o ka puʻuwai, ka lolo a me nā puʻupaʻa,ʻo ia kekahi mea momona momona polyunsaturated.
Hōʻike nā haʻawina e hōʻike ana i ka momona i nā waiwai anti-cancer, hoʻomaʻemaʻeʻiʻo i ka cholesterolʻino mai nā kīʻaha koko. Hiki ke hoʻomaopopo ponoʻia ke kuʻuna o ka pulupuluʻalani a me ke kāleka ma keʻano o ka paʻakai kahi o nā lāʻau lapaʻau i makemakeʻia no ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā kīʻaha koko. Hoʻopiliʻia ka puaʻa i kaʻai, hoʻolaha i ka laweʻana i nā toxins a me nā toxins.
He mea pono eʻikeʻoeʻo ka puaʻa ka meaʻai maikaʻi loa no ka vodka. ʻO ia ke pale i ka wikiwiki wikiwiki. Hoʻohui pūʻia hoʻi ka momona momona me ka wainaʻulaʻula.
Ke kūkā nei e pili ana i nā pōmaikaʻi a me nā pōʻino o ka momona, pono pono ke noʻonoʻo i nā kū'ē'ē o nā mea paio a me nā mea e kākoʻo ana i kēia huahana,ʻoiai e koho ana i ke "kumu gula".
ʻO ka pōʻino o ka momona.
Aia kekahi manaʻo e momona ka momona, aʻo kekahi hapa heʻoiaʻiʻo kēia. Akā, mai poinaʻoe e hiki iāʻoe ke loaʻa ka paona mai nā huahana, a me nā meaʻai loa. ʻO ka helu i ka nui o ka meaʻai i pau. E pili ana kēia i ka momona - pono eʻaiʻia i nā'āpana liʻiliʻi iʻole e loaʻa ka maikaʻi.
Eia kekahi, he nui ka poʻe e manaʻo ana he momona kekahi o nā mea kaumaha loa no ka'ōpū o kanaka. Akā,ʻo ka momona momona o nā mea momona i ka mahana o ke kino o ke kanaka, no laila e hoʻopuka maikaʻi ka'ōpū i kēia huahana. Eia naʻe,ʻo nā kānaka i loaʻa ka pilikia me ka'ōpū a me nā'ōpū e hoʻomaha i kona hoʻohanaʻana.
Hiki ke lohe pinepineʻiaʻo ka bale kahi he cholesterol maʻamau. Hiki ke kohoʻia ka Cholesterol ma kēia huahana, akā, ma kahi liʻiliʻi liʻiliʻi ma mua o ka lawaiʻa. ʻO ka nui i loko o ka momona, hikiʻole ke hoʻohālikelike i keʻano o atherosclerosis. Ma muli o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i nā waihoʻana me nā mea momona, e like me ka mea i'ōlelo muaʻia ma luna, he momona, ma keʻano'ē aʻe, e kāohi i ka hōʻiliʻiliʻana i nā hana cholesterol.
Eia kekahi, e like me ka hapanui,ʻo ka liloʻana o ka momona i loko o kaʻala i'ōlehu, he meaʻino loa ia. Uaʻikeʻia he'aiʻino nā meaʻai a pau. Akā, ināʻoe e wela i ka momona,ʻaʻole e nānā pono i ia, eʻoi aku ka maikaʻi o ka mālamaʻana o ke kino.
Hiki i kekahi ke hoʻonele i kekahi mea'ē aʻe -ʻo ka manaʻo no kaʻahaʻole o ka berena a me ka momona. Akā, he kuhi kēia manaʻo. ʻO ka hui pūʻana o ka paila a me ka palaoa meaʻai a pau ke mālama ponoʻia e ke kino. Inā makemakeʻoe eʻai me ka palaoa bacon, a laila, he hōʻailona maʻalahi kēia o nā paona.
Pono e hāpai i ka hoʻomanaʻoʻana i nā mea momona iʻoi aku kaʻino. ʻO ka hui pūʻana o ka momona a me kaʻiʻo (ka'ā'ī, ka puaʻa, ka carbonate), i aloha nuiʻia e nā mea he nui,ʻaʻole nui ka pōmaikaʻi. E nānā i ke alo o nāʻili i ka momona.
ʻO ka waihona o ka momona o ka momona i hoʻokahi haneri maumu o ka huahelu heʻewalu haneli kilokalo. Ināʻoe eʻai i ka momona aʻaʻoleʻole, e hilinaʻiʻia kēlā me kēia mea makemake o kēlā me kēia. Ke kaulike pono nei i nā pono a me nā pono a pau, hiki iāʻoe ke hoʻoholo no kou pono ināʻaʻoleʻoe.