ʻO ka meaʻai maikaʻi loa i ka moa

Hoʻomaʻa mākou i ka moa moa me ka broccoli e like me nā kūlanaʻokoʻa.
ʻO ka poʻe e noʻonoʻo nui ana i ka meaʻai maikaʻi, no ka mea, uaʻikeʻia he meaʻai ka moa i nā meaʻai, e hiki ke hoʻopauʻia i kēlā me kēia lā. Akā,ʻo ka manu nui loa o kēia manu e hoʻouluʻia aiʻole ma hope aku e hānaiʻia me nā mea like like. Akā, hiki iāʻoe ke hoʻololi i kāuʻai me nā kīpīʻai meaʻai i ka meaʻai. ʻO ka mea nui ka meaʻai, hoʻopihaʻia me ka broccoli, no ka mea, ua hoʻopihaʻia kēia meaʻai me nāʻano huaora a me nā kumu kiko.

Ma kēiaʻatikala e loaʻa iāʻoe kahi mau mea maʻalahi a me ka mea kūʻai aku, kahi hiki iāʻoe ke leʻaleʻa i kou mau hoaaloha a me nā pilina.

ʻO ka puaʻa me ka broccoli i kaʻItalia

ʻO nā pā kula

  1. ʻO kaʻiʻo ka boneless. No ka hanaʻana i kēia, hiki iāʻoe ke kūʻai i kahi pua aiʻole eʻoki i ke kino mai ka ham. Ua'ānaiʻo Bird i nā'āpana liʻiliʻi a kalo i kaʻailaʻaila no nā minuke heʻumi.
  2. A laila hoʻohui i kaʻiʻo i holoiʻia i ke broccoli, a māheleʻia i loko o nā kino liʻiliʻi.
  3. Pono mākou eʻokiʻoki i loko o nā'āpana liʻiliʻi a nininiʻia i loko o ka pā. E mākaukau ka pākaukau no nāʻumi mau minuke'ē aʻe.
  4. A laila e hoʻopili i ke kōlaʻa maʻamau, paʻakai a me nā meaʻala. E hoʻomaha a kū i kekahi mau minuke hou aʻe.
  5. I ka hopena o ka hoʻomoʻaʻana, kāpīpī i kaʻiʻo me nā huaʻona me ka hīnaʻi kuʻi, e uhi i kahi poʻi a hoʻopau i ke ahi.

Hoʻomanaʻo no ka Multivariate

He kūpono kēia meaʻai no ka hoʻohanaʻana i nā lā a pau, a no kahi papa pāʻina.

Mea Kai:

Ke kaʻina hana

Pono ke holoi a hoʻomaʻemaʻeʻia ka paila. A laila,ʻokiʻoki i loko o nā'āpana aiʻole nā'āpana liʻiliʻi a me ka baʻa i ke "Baking" mode i ka multivark.

Eʻokiʻoki i kaʻiʻo i loko o nā'āpana'āpana a hoʻohui i kaʻuala. ʻO ka manawa a pau me ka paʻakai, nā meaʻala a me ka mayonnaise a me ka hui.

Hoʻonoho mākou i ke "Baking" a paʻa i lalo o ka poʻi pani iʻehā mau minuke. I kēia manawa, hoʻopau mākou i nā pilikia o ke broccoli aʻokiʻoki i nā'ekene me nā hamo. Heʻelua mau minuke ma hope o ka hoʻomakaʻana o ka kukeʻana, e hoʻomoʻi i nā lau i koe i kaʻiʻo.

Ma hope o ka hala o ke kau, e kuʻi i ka pāla no kekahi mau minuke heʻumi i ke kūpono kūpono.

ʻO kaʻiʻo o kaʻiʻo i ka meaʻono

ʻO kēia mea hoʻomākaukau no ka moa me ka broccoli he mea kūpono ia no ka hihia i hikiʻole mai ai nā malihini iāʻoe, no ka mea, ua mākaukau koke ia, aʻaʻole paʻakikī ka mea e loaʻa ai.

ʻO ka papa hana o ke kīʻaha he:

Pehea e kuke?

  1. ʻO ka mua mākou eʻokiʻoki i nā meaʻai a me nā'āpana me nā'āpana'ōpiopio a hoʻouna iā lākou i kahi skillet me kaʻaila. E liʻiliʻi iki a ninini i kahi kīʻaha o ka wai, i hoʻopauʻia ka pāla no hoʻokahi mau minuke he umi.
  2. I kēia manawa, hoʻohui i kaʻailaʻala, kaʻaila a me nā kau. E ninini i kēia huiʻana i loko o kaʻiʻo a hoʻomau i ka hoʻohui.
  3. Pono pākīʻia ka'ālika ma ka wai paʻakai. I ka lawelaweʻana, hoʻohanaʻia ka huaʻai me heʻaoʻaoʻaoʻao i kahi moa punahele a me ka paʻiʻia i kaʻaila.

Mai kēia mau mea e hoʻomaopopoʻia ai e mālama wikiwiki ana ka moa i kēiaʻano, akā, hoʻomau i nā'āpana pono a pau, aʻo kaʻiʻo hoʻi ke liʻiliʻi me kaʻala. No laila, ua kūpono kēia mau mea e pono ai no ka poʻe i hoʻokauʻia i kaʻaiʻana no ke olakino maikaʻiʻole paha i ka makemake e lilo i ka kaumaha.