ʻO Pollock kahi a puni a me ka'ōwili

Ma keʻano he kūlana,ʻaʻole i ka manawa maʻamau ka'ōlelo nuiʻana no ia mea. Akā,ʻo ka mea mua kēia e hoʻohuli i ka nānā i ka wahine ikaika. Ma hope o nā mea a pau, hiki i ka wahine ke nānā i hope ke hiki i nā mea nui loa. ʻIke maoli mākou inā loaʻa iāʻoe ka ikaika, ka makemake a me ka manawa, e haʻaheoʻoe i kāu helu lima. Ma ka hua'ōlelo,ʻaʻole kāu kāne e hoʻoholo i kekahi kanaka ...

ʻO nā mea a pau a lākou e'ōlelo ai, akā, e like me nāʻikepili,ʻo nā maka -ʻo ia ka mea hope loa e huki ai i ka nānā i ka wahine ikaika. E like me ka'ōleloʻana o nā helu helu likeʻole,ʻo kā mākou ukana kekahi mea e hauʻoli nui ai nā kānaka. No laila, he nui nā kaikamāhine e hana me ka hauʻoliʻole e ho'āʻo e noʻonoʻo ma ke aniani e nānā i ko lākou manaʻo mai hope a huhū nui loa ināʻaʻole lākou eʻike i laila e holo a hōʻalo. Akā, mai'ōleloʻoe i kekahi mea, akā, aia kekahiʻaoʻao ma waho o kahi kūlana. Ma kahi o ka hoʻolālāʻana i ka lima o ka manawa a puni, makemake mākou e kamaʻilio i kēia mau lā.

Makemake au i kahi lio keu

ʻO ka mea pōʻino, ua kauohaʻia ka mea i kauohaʻia i ka mea i hoʻokomoʻia i loko o kahi kīkoi kahi i loaʻa nui ai ka momona a he mea paʻakikī ke puhi. Akā, no ka liloʻana o ka kaumaha i mea e hoʻokuʻu ai i nā paona hou ma kou mau pūhaka,ʻaʻohe mea maʻalahi ka hana. ʻOiai inā makemakeʻoe e loaʻa ka mākaukau maikaʻi,ʻaʻole nā ​​kauka e'ōlelo e hāʻawi wale i ka ukana i ka lima o ka helu, e kāpae ana i nā māhele'ē aʻe o ke kino a me ke kino a pau me kona mau pono. ʻO ka hoʻohuiʻana i nā papa hana kūpono me ke koʻikoʻi nui ma ke kino a me kahi hoʻonohonoho kūikawā no ka pilikia pilikia kahi o nā ala maikaʻi loa e hiki ai ke hopena i makemakeʻia. No laila, inā makemakeʻoe e ho'ēmi i ka nui o ka muscle a hana pololei i kāu mikoa, ponoʻoe e koho i nā hana me ka helu kiʻekiʻe o nā huli a me ke kaulike kaulike. Akā,ʻaʻole e pono ke hoʻoikaika i ka ikaika. ʻO ka pumeʻana i kāu'ōpū he mea weliweli ia. Hiki i nā'ōpū ke hana i nā moku, a laila e pale ana i ka holoʻana o ka oxygen i loko o nā pū. Ma muli o kēia,ʻaʻohe mea i hoʻokuʻuʻia i nā toxins mai ke kino, a i ke ola o ka cellulite.

ʻAʻole wale me nā paona hou ...

E hoʻomanaʻo i nā meaʻiʻo, hoʻokahi wale nō mea, akā,ʻokoʻa ke kaumaha. Ma muli wale nō o ka elasticity o ko mākou pae lima,ʻekolu mau mīkini liʻiliʻi e hālāwai me: nui, ka liʻiliʻi a me ka liʻiliʻi. ʻO ia no ko lākou kūlana a pono e hahai. ʻO nā mea maʻalahi no ka hoʻokiʻekiʻeʻana o ke kaniʻana he mau liʻiliʻi, aʻo ka mea nui loa,ʻaʻole e wāwahi i nā kuʻekuʻe wāwae mai ka papahele a me nā kapuaʻi kūwae me nā wāwae. E hoʻomanaʻo i ka hopena inā wale nōʻoe eʻike i ka hopena o kou mauʻiʻo i ka hoʻolālā. Aʻo nā manawa a pau e hoʻonuiʻia ai kēia mau hana.

Kūlana māmā

ʻO ka'ōnaeho ke kumu o ka liloʻana o ke kahuna i mea kūpaʻa a lawe i keʻano kūpono. No laila, inā iāʻoe a puni a me nā'ōpala'ōpala,ʻo nā mea'ē aʻe a pau wale nō nā mea liʻiliʻi o ke ola. Ma ke ala,ʻo kaʻenemi hoʻokahi o nā kāhuna kūpono, heʻano noho maʻamau. No laila, ināʻoe e hoʻolimalima i ka hapa nui o kou manawa "ma luna o ka noho," a laila,ʻaʻole pahaʻoe e kahaha no kahi o kāu lako i piha. Ma kahi hua'ōlelo, e hele e like me ka mea e hiki ai, e hoʻolimalima i 20 mau minuke ma ka lā ma luna o ka mīkini papahele a mai hoʻopoina e pili ana i nā masana kūikawā. Mahalo i kēia,ʻo kāu helu lima e liʻiliʻi a paʻa.

ʻO kaʻaoʻaoʻaoʻao

ʻO ka mea maikaʻi loa,ʻo ka mea nui i ka "holo wāwae" he hopena hoʻoilina. No laila, ināʻikeʻoe i kēia pilikia me kouʻohana, e mālama pono iāʻoe iho. E hoʻomanaʻo i kaʻaoʻao hope o nā'ūhā - ua like nā māmā a pau e pono ai ke aʻo a me kaʻai. ʻO nā makhi Makhi - kekahi o nāʻano e pale ai i "nā holoholo lio." Hana i kēia hana me ka heleʻole o nā mīkini i ka loli, a hiki iāʻoe keʻike i kou mauʻiʻo.

Aʻo ke kino pū kekahi

ʻO ke aʻoʻana i nāʻiʻo o ka'ōpū - he maikaʻi kēia, akā, pono e hoʻomanaʻoʻia i ka heluʻelima āu e pono ai: kaomi, ka pū'ī, ka hamstrings. No laila, i mea e hiki ai ke "hoʻokiʻekiʻe" i kāu mau kīʻaha, ponoʻoe e hoʻohana i kēia mauʻiʻo. ʻO ka manawa wale nō e loaʻa ai iāʻoe kāu mau mea holo lio ma luna o ka naʻau o kekahi kanaka.

Kupana'ōmole

E hoʻomanaʻo i ka weheʻiaʻana o nā mea likeʻole me ka cellulite a me nā kaha e ke kōkuaʻana i nā pae hoʻohālike no ka paioʻana iā lākou. He lāʻau olaola, kahi nani a me nā papahana ma ka home. Ma hope wale nō o kāu mea e hoʻokele ai a makemakeʻoe.

ʻEono lā - aʻo kāu kekio e'ōpoe, nani a me ka'ōwili

1 lā lā: e hoʻomaka me kahi noho maʻamau. ʻO kou mau wāwae e like me ka like, a me kou kua. Hele i ka hana, hoʻokuʻu i nā kaʻa a hele ma ka wāwae. Aʻo ka mea nui, e ho'āʻo e hana me kahi lelo.

2 lā lā:ʻaʻoleʻoe e hoʻohana i ke kiʻekiʻena, makemake i nā alapiʻi. Ma kēia lā, eʻike anaʻoe i ka hopena o kāu kīnaʻi aʻikeʻoe e hana maoli ana.

Lā 3: hoʻopili i ka hana noʻoe iho, a i kāu mau noho maʻamau e hoʻokuʻi i nā nalona me kou mau kua i hope a me kahi. E hoʻomaka i ka hoʻolālāʻana i nā hana. Ke hana 'oe i ka ua, mai hoʻopoina e pili ana i ka polu maʻamau.

Lā 4: Inā manaʻoʻoe e huhū ana kou mau kino, maiʻauʻaʻoe i ka hana. Hiki iāʻoe ke ho'āʻo i kahiʻauʻau anti-cellulite, kahi e pono aiʻoe e hoʻohana i kaʻailaʻalani, hui pūʻokoʻa kūikawā, ka pākī no kou'ūhā a me kāu kīkala, a ma hope o nā mea a pau, mai hoʻopoinaʻoe e hoʻohana i ka'ōmole hoʻohālike. Ma ke ala, e hoʻomaka i ka kakahiaka.

5 lā: hoʻonui i ka manawa piha o kāu mau lepa a ma ka manawa like e hahai ai i ka leo o kou hanuʻana. Mai poina e pili ana i ka'ōmole hoʻohālike.

I ka lā 6: hiki iāʻoe ke palekana i kāu mau momona kahiko. Akā, inā piʻiʻoe i loko o lākou, mai nohoʻoe ma laila a hoʻomau i ka mālamaʻana i kāu helu lima i kahi kūlana maʻamau. A e mau ana ka'ōwili, a he helehelena maikaʻi.

ʻO kāu mau hana maʻamau -ʻo kēia kāu kāki

1. Mai noho mālie i ka haʻahaʻa, no ka mea, ua lilo nā mīkini o ka piko i pale a lethargic no kēia. E hoʻololi i ka sofa mālie ma nā noho māmā.

2. Puʻuki ka pumeʻana i ka kino o ka huaʻaʻau C, a he maikaʻi ka hopena o ka pilina pili. Ma kahi hua'ōlelo, e'āhihi ka lihi, aʻai i nā alaʻokoʻa.

3. E hiki i ka paʻakai ke mālama i ka wai i loko o ke kino, no laila e loaʻa ai i nāʻupena keʻano tuberiform. No laila, ma kahi o ka paʻakai, eʻai i ka meaʻai mai nā mea kanu.

4.ʻO nā mea hoʻohemoʻia e lawe i ka nui o nā calories. Hoʻohana i nā mea inu waiʻona.