1. Kauka. ʻO Hāuschka Rosemary bath warms a hoʻonāuki i ka holo toto;
2. Hoʻomaʻemaʻeʻana i ka mineral mask me ka lepoʻeleʻele e lawe i ka momona nui;
3. Hoʻomaʻa pālahalaha i nā'enela mineral me kaʻaila nui o eucalyptus - e hoʻoikaika i ka palekana a kōkua i ka hoʻomaha.
Hoʻomaopopo ka hana o ka hoʻomaʻamaʻa hikina iʻekoluʻanoʻili, e like me kēlā me kēia mea. Manaʻoʻiaʻo ka lōʻihi o nā kumukānāwaiʻekolu i loko o ke kino e kōkua i ka paleʻana i nā pilikia o ka ili.
Uaʻikeʻoe i ka manawa i piha pono kou naʻau, kou naʻau a me kou kino i ke olakino a me ka ikaika, ke'onihi maoli nō kou helehelena me ka nani maikaʻi? Hiki keʻikeʻia ka weheweheʻana i kēia mea i kaʻike Philosophy. Hanaʻia ka nani ma keʻano palekana o nā mea kinoʻekolu: ka ea, ke ahi a me ka wai. Ke waiho kekahi o lākou ma luna o ka noho aliʻi ma luna o nā mea'ē aʻe, hiki i nā hanaʻino ke kino. "Ma hope o nā mea a pau, maikaʻi ka hopena o kahi ola kūpono," wahi a Vishnu Dass, ka luna o ka Blue Lotus Wellness Center ma North Carolina, USA. No laila, ke kau nei mākou i ka hana mua:ʻike mākou i ko mākou mea nui a e ho'āʻo e paio me ia.
ʻO kaʻili o kēiaʻano keʻano o ka hoʻonuiʻana i ka momona o ka momona, ua hoʻonuiʻia kona mau pores. ʻAʻole hiki i kaʻelemakule keʻelemakule, akā, hiki i ka piʻiʻana o ka wela a me ka anu ke hoʻonāukiuki i keʻano o ka haki.
Nā ala e hoʻihoʻi ai i ke koena o ka wai
ʻAhi pono mākou:
Eʻai i nā meaʻai hoʻolālā (nā kīʻaha piha, nā lemu a me nā huaʻai) i kāhuʻia me kaʻaila māmā a me ka hinuʻalani, a me nā hua e hoʻonuanu i ka lepo i ka manawa eʻai ai, e like me ka pīni a me ke broccoli. ʻO ke kāpena maikaʻi a me ka rukkola, ka momona o nā momona. E hōʻalo i nā hua laʻau, nā mea i kōlehuʻia, nā mea lūlū i hoʻoheheʻeʻia a me ka palaoaʻeleʻele, e hoʻoulu i ka digestion.
Hana mākou:
Malia pahaʻaʻole hiki iāʻoe ke komo i ka pāʻani, akā i ka manawa āu e komo ai, e kahaha auaneʻiʻoe no kou hoʻomanawanui. E ho'āʻo i kekahiʻano o ka ikaika, e like me ka bikramyoga, ka uʻi a me ka jogging - hōʻoluʻolu lāua a kōkua i ka hoʻohemoʻana i ka wai o ka maʻi i loko o ke kino.
Mālama mākou i kaʻili:
I ka hoʻoilo, kahi nui ka mahana a me ka maloʻo, e kipa i ka sauna. I ka hoʻoilo, kahi'eneʻena hoʻonaniʻeleʻele me ka hinu satemame a me kahi'āpana kūkeke o ka mea pono. No ka holoiʻana i ka eucalyptus, ka rosemary a me ka sage. A me ka huhū, e hoʻohana i ka pālolo e lawe i ka momona momona.
Nā mea hoʻoponopono maikaʻi:
1. Ka mālamaʻia e stella mccartney waiū maemae maʻemaʻe me ka hoʻomehana hoʻomehanaʻana o ka sesame a me ka lemon balm, e hoʻonele haʻahaʻa i ka'ōlohelohe;
2. Hoʻomaʻemaʻe i kaʻili maloʻo kahi hana mālama maʻamau (drugstore.com);
3. Carole frank creme apaisante me nāʻaila maikaʻi o ka lavender a me ka geranium e hoʻomaha ana, hoʻonāukiuki i ka paakiki a pale i kaʻulaʻula o kaʻili.
ʻO ke kumu o ka makani ke aupuni
ʻO kaʻili o kaʻano maloʻo he palale, me nā pores maikaʻi. ʻO ka hapa nui, ua pilikiaʻo ia i ka maʻamau a me ke maloʻo o ka hoʻoilo. Eia kekahi, ua kūpono i kaʻelemakule kahiko, a ua hoʻokau i ka waihoʻana i kahi hōʻailonaʻikeʻia ma ia mea.
ʻAhi pono mākou:
E koho i nā'ōhū wela a me nā hulu. Me kāu mau mea pāʻani maikaʻi, nā mea momona nui loa,ʻo ia hoʻi i paʻiʻia i loko o kaʻaila,ʻaʻole ia e hōʻinoʻia. E hoʻohana i kaʻaila a me ka samaamela (heʻelua mau mea hoʻolālā) aʻai i ka raiki me ke teaspoon o ka waiū maʻemaʻe mai ka waiū o ka buffalo. E hōʻalo i ka anu anuanu, ka meaʻai makaʻole, nā meaʻai maloʻo, a me nā huahana e hoʻonui ai i ka hanauna kinoea, e like me ka pī, broccoli a me ka puaʻala.
Hana mākou:
ʻO nā kānaka me kaʻili likeʻole e hiki ke hoʻokaʻawaleʻia. E koho i ka yoga māmā a iʻole nā hana haʻahaʻa a haʻahaʻa. A no ka hoʻokōʻana i ka hana o ka noʻonoʻo pinepine a me ka hopohopo, e kōkua ana i ka hoʻolōʻihiʻana.
Mālama mākou i kaʻili
ʻO ka hopena maikaʻi o kaʻaila sesame a me nā'alemona, a me nāʻanoʻono o ka'ākau, geranium, lemon, a me vanilla. E kūʻai i nāʻaila nui a hoʻomoʻi i nā'ōmole i loko o kaʻauʻau hoʻomaʻamaʻa aiʻole e paʻiʻia i loko o kaʻili ma hope o ka ua. Hiki iāʻoe ke hoʻomaʻemaʻe i kaʻaila ma mua o ka hoʻohana, a hoʻololi i ka'ōmole ma lalo o ka wai wela no nā minuke.
ʻO ka mea hoʻonāuki ke aupuni
ʻO ke ahi wela o nāʻano ahi eʻoi aku ka maikaʻi. Hoʻopili ka Heat i kaʻulaʻula a me ka huhū.
ʻAhi pono mākou:
Eʻai i nā meaʻai e hoʻomahaʻia me kaʻaila niu, me nā meaʻalaʻole, e like me ka kumini, coriander a me ka fennel. E hōʻalo i nā meaʻoi a'oiʻona:ʻo ka'ōmato, ka vīneka, nā alala, no ka mea e hiki ai ke hoʻokuʻu i kaʻulaʻula a me ka mumū.
Hana mākou:
Hiki i nā hana maʻamau (koe wale nā bikramyogi) ke kōkua i ka hoʻomaha. ʻO ka noʻonoʻoʻana ma hope o ka hanaʻana o ka yoga e hoʻomaha ka liʻiliʻi a hoʻomaha i ka manaʻo.
Mālama mākou i kaʻili:
No ka weheʻana i ka huhū, e hoʻohana i ka laʻau me ka wai rose. A laila e hoʻomaʻemaʻe me ka melissa e hoʻopili i kaʻili, aiʻole ka aloe wai. Ma mua o ka holoi, hoʻonā i ke kino me kaʻaila niu, a laila hoʻohui i nā meaʻala o ka rose, kāmaʻa aiʻole ka hibiscus i ka wai.
Nā mea hoʻoponopono maikaʻi:
1. ka pale paʻama a me ka waiʻulu 'Chamomile' mai AUBREY'ĀKAHI me ka kūkamo a me ka aloe;
2. kaʻaila BODY BISTRO ASAMA OREMEN NEEM OIL (bodybistro.com) ka massage i loko o kaʻili me nā neʻe mai ka lalo i lalo;
3. Hoʻopili i ka wai a me ka paila no ka moe ma mua o ka moe mai KAI MANA i kaʻailaʻoliva maoli, ka aloe vera, kaʻaila niu a me ke kāmele chamomile.