Inā hoʻoholoʻia kāu mau helu e hoʻoholo i ka hoʻopaneʻeʻana o ka menestrua, a ua hoʻokūpaʻa ka'ōpū'ōpū i ke kumu o kēia hoʻolālā, hiki koke iāʻoe ke hele mua i kahi kaukahonua i ka wā o ka hāpaiʻana. I nā malama eiwa e hiki mai ana iāʻoe ma lalo o ka nānāʻana a kēia kauka, e hana e nānā i keʻano o ka hāpaiʻana a nānā i ke kūlana mau o kāu keiki i hānauʻoleʻia.
Aia kekahi māhele o nā wāhine e makemake ana e hoʻopaʻa inoa me kekahi kaukahonua i ka lā mua o ka hoʻopaneʻe manawalele a iʻole nā mea'ē aʻe e hoʻopaʻa inoa no ka mahina ma mua o ka hānauʻana. ʻAʻohe kūpono ke kiʻekiʻe o ia mau mea aʻaʻole e loaʻa i nā pane. He mea maikaʻi loa e hoʻopaʻa inoa me kahi kālaiʻike no kaʻewalu pule o ka hāpaiʻana aʻaʻole e hoʻolālā i kēia manawa a hala ka pule heʻumikumamālua. No ke aha e like me ka manawa pōkole? ʻEkolu kumu o kēia:
- hiki i kaʻike mua o ka'ōpū ke hoʻopau i ka hāpai o ka ectopic;
- i nā mahina muaʻekolu i loaʻa ka manawa kūpono e hoʻomaopopo i ka hōʻailona o ka makuahine a me ke keiki i ka wā e hiki mai ana a loaʻa ka lāʻau lapaʻau inā pono;
- nā hoʻonui hou o ke kālā no ka hoʻopaʻa inoa mua a iʻole i ka hoʻolaleʻiaʻana o nā hōʻike a me ka hoʻoholoʻana i nā kaʻina hana no nā hele lōʻihi i ke kauka.
Loaʻa kekahiʻano uku (maikaʻi no nā makuahine e hiki mai ana e hoʻopaʻa inoa me ke kaukahonua i mua o ka hola hebedoma heʻumikumamālua, ma ka uku o hoʻokahi uku palena haʻahaʻa (SMIC).
No ka hele muaʻana i ke kaukahonua e pono aiʻoe:
- ʻO ka passport.
- Nā hōʻike pilikino hōʻailona, e like me nā hōʻike pilikino e pili ana i ka moʻolelo o ka maʻi (inā he hale hoʻomaha ma mua), nā hopena o nā aʻo mua a me nā kānana, nā manaʻo loea o nā kānaka lapaʻau (hiki iāʻoe ke hāʻawi i nā kope kope).
- Pono pono e lawe mau meʻoe i ke kālaiʻike kāleka i kahi kāleka kālepa, e hāʻawiʻia iāʻoe ma hope o kou hoʻopaʻa inoaʻana. ʻO kēia kāleka ka palapala nui o kahi wahine hāpai.
- Ma mua o kou kipaʻana i kekahi kaukiko-kaukamaika hiki iāʻoe ke hana i ka papa inoa o nā nīnau pili a kākau i nā'ōlelo hope loa i loko o kahi puke.
- Makemakeʻoe i nā mīkina lima a me ka diaper.
Pono pono eʻike i ka wā i loaʻa ai iāʻoe ka mikalina hope loa, kona kaheʻana a me ka lōʻihi o ka menstrual cycle. I mea e pale ai i ka hopena o ka hoʻopauʻana o ka'ōpū, pono pono e uku i ke kaukahonua i kēlā mau lā i kūʻole ai ka hananaʻana e like me nā helu helu kāleka ināʻaʻoleʻoe i hāpai. ʻO kēlā mau lā i manaʻoʻia he manuamaha no ka hoʻomanaʻana o ka pēpē, a me nā hana a me nā hoʻokolokoloʻana e hiki ke hoʻoweliweli i ka hāʻuleʻana. I mea e pale ai i ka hopena, pono pono e maka i ka papalena i nā lā i manaʻoʻia no ka male.
Me kaʻikeʻole i ka hilahila, e noi i kāu kauka e pili ana i nā hiʻohiʻona o ka moekolohe i ka wā o ka hāpaiʻana aʻaʻole hoʻi eʻaʻa i kaʻike e pili ana i kou olakino. Mai hopohopoʻoe i ka hoʻohewaʻana i ke kālaiʻike, e haʻiʻo ia iāʻoe a kōkua i nā mea likeʻole, ināʻo ia ke kūkawā kūikawā.
Mai hopohopoʻoe i ka ninaninau a me ka hoʻopiliʻoleʻana iāʻoe iho i nā manaʻo leʻaleʻa a me ke kaumaha. Pono pono e hoʻokaʻawale i ka pilina kūkā ma ka lā hope, no ka mea ʻAʻole paha i pololei nā kānalua, no kaʻikeʻiaʻana o ka wai o ka seminal i loko o kaʻeke. Pono pono ka loaʻaʻana o ka leʻaleʻa a me ka hanu mehameha, no ka mea hiki i ko lākou piha ke hoʻopilikia i kaʻike maʻamau o ka moku'āina o nā'ōpū o ke kamepiula i ka wā i nīnauʻia ai. Ponoʻoe eʻauʻau. E komo i nā kapa maʻemaʻe. Pono pono e hoʻi i ka halepaku kahi e hoʻokaʻuluaʻia ka heleʻana i ke kauka ma muli o ka lōʻihi o ke kuʻina a iʻole kahi huakaʻi lōʻihi.
Me nāʻano hoʻomaʻemaʻe hoʻomaʻemaʻe,ʻaʻole e douche; hoʻolele ia i ka microflora kahe, a ma muli o ka hopena, e hōʻike ana nā hopena o nā hōʻike i nā hualoaʻa hewaʻole, aʻaʻole hiki i ke kauka ke hoʻoholo i keʻano o ka hoʻoponopono āpau.
ʻO ka mea nui loa, pono iāʻoe ke hilinaʻi piha i ke kauka, kahi manaʻo kūpono a me ka makemake e loaʻa ka pēpē maikaʻi. No ka hoʻomaha a me ka hilinaʻi i keʻano maʻamau o ka hānauʻana a me ka hānauʻana ma hope aku, pono pono ke laweʻana i kahi kūpono i ka kohoʻana i ke kauka a me ke keʻena haumanu, kahi e nānā aiʻoe i ke ala o kāu'ōpū.