ʻO kēlā me kēia makuahine i ka wā e hiki mai ana, i ka wā e hāpai ai ka'ōpū, pono e noʻonoʻo e pili ana i ka meaʻai. I kēia wā, ponoʻoe eʻai pono a aʻo e aʻo i ka mea maʻamau a me ka meaʻino. Pono nā mākua hānai a me nā wāhine hāpai e hoʻolohe i ka meaʻai'ē aʻe.
ʻO ka hānaiʻaiʻana no nā wāhine hānau
He nui nā huahana e kū ana ma kahi pae hale mālama i ka olakino o ka pēpē a me kona makuahine. E pili ana kēia i nā huahana i hoʻohinuʻia me nā meaʻokoʻa likeʻole, nā kāpili, nā mālama. Pono lākou e haʻalele a aʻo i keʻano o ka kohoʻana i nā hua kūpono a me ka mākaukau. Pono eʻai kaʻai i ka meaʻai maoli. ʻO kēia nā huaʻeha-waiū, kao hou a iʻole ka waiū o ka bipi, nā wai hou. I ka wā eʻoki ai, e hoʻohana i keʻano maʻalahi e mālama i nā huaora nui a me nā kumu uila.
Pehea e hoʻohana ai i meaʻai hou?
Hoʻopaopopo nā kauka i ka meaʻai hou i ka lactating a me nā wāhine hāpai. I kēia mau lā ua lilo i kaulana loa. ʻO kēia meaʻai e kūʻaiʻia ma keʻano o kahi hui maloʻo, ma mua o ka hoʻohanaʻana ia mea e hoʻohuiʻia i ka wai. ʻO ka mea no nā wāhine hānai a me nā wāhine hāpai e loaʻa hou aku he mau'aleʻaleʻa, nā momona, nā proteins, microelels a me nā huaora. Akā, no kaʻaʻa pinepineʻana,ʻaʻole hiki i ka wahine ke loaʻa iā lākou me kaʻai mau, no laila, hōʻoleʻo ia i nā hua.
ʻO nā mea kūpono i ka wāʻaʻole i lawa ka manawa e hānai ai i ka umauma noʻelua. Hiki ke hoʻonuiʻia kēia kūlana ma o nā meaʻai'ē aʻe. Me ke kōkuaʻana o ia mea hiki iāʻoe ke hana no ka nele o nā meaʻai ma ke kino. Eia kekahi, he nui nā wāhine hāpai i kaʻikeʻana i ka umauma, ka puʻuwai, ke kaumaha i loko o ka'ōpū, me ke kaumaha. Hiki i ka hoʻopakeleʻana i nā meaʻai'ē aʻe, kahi i loko o ke kālani inulin (fiber dietary). Hoʻomaʻamala i ka hōʻinoʻana, hoʻonui i ka hoʻoikaikaʻana i ka palekana o nā wāhine, hoʻonāukiuki i ka hoʻokumuʻiaʻana o ka flora.
Eia kekahi,ʻo kēia meaʻai e komo ai ka mea pono no ka hana maʻamau o ke kino - nā haʻalulu a me nā momona,ʻo kā lākou kaulike kaulikeʻaʻole ia e alakaʻi i ka kilokilo nui. ʻO ka'ō maloʻo maloʻo kahi docosahexagenic acid. He mea nui loa ia mea a he pono no ka hoʻonuiʻana i ka lolo o ke keiki, no ka mea hope o nā maka o ke keiki. Kei loko o ka hoʻohuiʻia o ka hao, ka mea e hoʻopuka ai i ka pauʻole o ka pēpika, ka mea e pale i ka uluʻana o ka anemia, kahi e pale ai i ka uluʻana o nā rickets a he mea pono hoʻi no ka ulu mau o ka iwi iwi. ʻO ka hikiʻana mai o ka waipika e hoʻoemi i ka uluʻana o nāʻano malformations o ka pūnaewele'ōpiopio.
No nā hānai hānai, kōkua kekahi meaʻai'ē aʻe. Hoʻonuiʻia ka manawa o ka hānaiʻana, hoʻonui i ka hana o ka waiū umauma. Akā,ʻaʻole e helu i nā meaʻai'ē aʻe. Pono ka makuahine hānai e hoʻololi i kānaʻai. Me nā meaʻai maʻamau e ponoʻoe e hoʻohana i ka nui o nā huapiʻa, nā protein, nā momona. Mai poina e pili ana i nā huaʻai. No ka uluʻana o ka lolo maʻamau. ka puʻuwai o ka naʻau, kaʻiʻo pele, nā keiki e makemake i ka momona, he pono i kēlā lā i kēia lā e inu i nā waiū waiū, e mālama i ka waiū hou, ka nihi, a me nā iʻa a me nā meaʻai.
Inā lawaʻole ka waiū o ka wahine hānai, a laila e loaʻa nā meaʻai'ē aʻe i ka hoʻopakele. E hoʻonui i ka maikaʻi o ka waiu a hoʻonui i kona nui.
Hiki ke hoʻoholoʻia ka pono o ka pono o nā wāhine hāpai e kūpono, pololei a palekana. Inā pono, ma ka'ōlelo aʻo a ke kauka, nā kahu hānai a me nā wāhine hāpai eʻai i ka meaʻai hou, e hoʻopiha i nā meaʻai nālowale i loko o ke kino. E noho maikaʻi!